怎样做好备孕准备,怎样做好备孕准备事项
作者:
aHEAJCEA@oM栏目:
备孕2024-06-07 03:3026
- 备孕前要做哪些准备?
夫妻提前3个月戒烟戒酒,这是因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有极大的损害作用。备孕前3个月开始补充叶酸孕前补叶酸,叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
1、提前在体内预存营养
备孕的女性要补充足够的食物,为身体预存营养,平时多吃一些胎儿需要的食物,少吃一些不利于胎儿成长的食物。
2、坚持锻炼,控制体重
每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。
3、孕前检查必不可少
提前检查了解一下是否存在影响优生、优育的问题,以防患于未然。备孕女性检查身体是否有高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等基础性疾病。
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