孕期呕吐如何饮食调理？
孕期呕吐的食疗
乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每服100克，每日2次，可生津止渴，治疗肝胃不和之呕吐。
2.砂仁蒸鲫鱼
鲜鲫鱼250克，砂仁5克。砂仁研成细末；鲜鲫鱼去鳞、内脏；酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟。佐餐食。用于脾虚湿困型呕吐。
3.姜丝煎蛋
把姜切成丝，锅加热后放入适量的植物油，油烧开后放入鸡蛋小火慢煎，待鸡蛋半凝固时放入姜丝，然后放入少量盐，等两面煎黄后即可食用。
4.生姜甘蔗汁
甘蔗去皮后，洗净切成小条放入榨汁机；生姜捣碎，磨出1汤匙汁，将甘蔗汁和姜汁一同倒入锅中炖煮30分钟左右，即可饮用。此种方法对轻度呕吐有很好的作用效果。
虽然孕期呕吐我不必让人大惊小怪，但它也让准妈妈吃尽苦头，有没有可以缓解孕期呕吐得食物呢？答案是肯定的。
有助于改善孕期呕吐的食物主要有以下几种：
1、苹果。
苹果性平味甘、生津润肺、健脾益胃、养心之功效。从代谢性质来看，苹果是一种碱性食物，可以调节水盐和电解质的平衡，中和体内由于妊娠呕吐产生的酸性代谢产物，预防因呕吐而出现的酸中毒。
2、甘蔗
中医认为甘蔗性寒味甘，甘蔗汁有止呕作用。妊娠呕吐者，可用甘蔗汁1盅，加姜汁5滴，晨起空腹徐饮，喜食酸甜的孕妇最合适。
3、箩卜
性凉味甘辛，有清热、化痰、下气作用。对于妊辰初期，胃热呕吐、恶心吞酸的恶阻反应者，宜生嚼数片萝卜，或捣碎绞汁饮服，不必用“蜜煎”。
孕妇怀孕前三个月期间，一般都有恶心、呕吐的反应，孕期发生这些反应孕妇不要太过担心，这并不是病。
造成孕期恶心、呕吐的原因目前没有确切定论，以下几点因素都会引起孕早期出现恶心、呕吐症状。
2、怀孕期间，孕妇的嗅觉敏感度提高。
对于孕期出现的恶心、呕吐反应，可以在饮食方面进行以下调理：
1、即使呕吐，也要进食，不可偏食，食用营养高食物的食物，避免营养不足的出现。
2、食用易消化东西，以清淡为主，如可食用些，藕粉、豆浆、新鲜水果、粥类等，不吃过油和甜的东西。
3、要少吃食多餐，可以避免孕妇空腹情况出现。
4、孕妇可吃些饼干，会缓解呕吐的情况。
孕期呕吐的症状因人而异，有人症状激烈，有人基本不受影响，合理调节饮食可以让准妈妈们的呕吐症状有一定缓解，但是如果呕吐情况比较激烈，还是建议去医院看看吧。
第一，尽量找到适合自己吃的，能够让呕吐状况稍微减轻的食物。拿我自己来说吧，当时呕吐反胃情况比较严重时，我吃水果能稍微减轻症状，于是就多吃一些水果，少吃油腻的食物；
第二，另一个小经验是喝柠檬水，取一个新鲜柠檬，切片泡入水中，可以适当缓解一些孕吐症状；
第三，尽量舒缓心情，多休息多观赏赏心悦目的东西。孕期呕吐反映较强烈的时候，一定不要逼迫自己必须吃什么补什么，适度就好，否则适得其反也是无益。
总之，尽量健康饮食，合理休息就好。
