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坐月子大便干结，可以通过饮食调理。多吃富含膳食纤维的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。饭后自己按摩小腹，养成每天定时排便的习惯。忌辛辣、油腻食物，多喝水。如果饮食调节以后症状不能好转，最好去医院面诊检查或在医生的指导下吃药调理。

我坐月子的时候也有这样的情况，跟大家分享一下我的小经验。

（图片来源网络，侵删）

孩子刚出生第二天，医生来查房问我大便了没有，还开给我了一支开塞露。在第3天的时候我抱着试一下的心态用了那瓶小药水，塞进肛门里一挤进去就立马出来了，还特别的顺畅。（如果觉得不方便出门，可以请家人去医院找医生帮忙开哟。）

2.清淡饮食

我觉得月子期间饮食习惯很重要，特别是刚生完宝宝的第一周，不要急于大补，我是在月子中心坐的月子，都以清淡为主，纤维较多的食物。比如红薯、土豆、南瓜、青菜、杂粮等，还有蒸熟的水果，如香蕉、火龙果都是不错的选择。

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都说月子里要静养，但也可以适当运动。比如在房间里走动或简单的拉伸也能更好的促进大场蠕动哦~

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