孕晚期多吃哪几种水果，利于分娩，缩短产程孕妈还能少受点苦？
孕晚期，饮食方面一定要注意，尤其是不能吃太多的面食，容易造成胎儿体重过重，分娩时很痛苦。到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得“粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！
至于吃水果，还要根据每个孕妈的情况来定，如果血糖偏高，或者体重偏重，那就要控制水果的摄入量，不能多吃，如果血糖体重都在理想范围，那就可以吃水果，但也是要控制量，不能吃的太多，肚子有饱胀感影响其它营养的正常摄入。孕期吃水果跟季节也有关系，一般来说吃新鲜应时的水果最好。
西瓜有补充水分、蛋白质、无机盐、维生素的功效，怀孕8~9月的孕妈妈可以食用。含丰富的维生素C，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵抗力，适合孕妈妈食用。生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，对晚期的孕妈妈非常适用。孕晚期随着能量需要的增加，各种维生素的需要也随之增加，绿色蔬菜可以提供维生素C，发芽的谷类富含维生素C，谷类及瘦肉中富含B族维生素。为保证维生素摄入全面，应做到荤素搭配。
孕妈妈吃水果一定要有选择性的。因为怀孕的人降糖比较差，吸收力比较好，妊娠糖尿病的发生率比较高，所以提倡吃的是，低糖的水果，时令性的水果，哪些是低糖的水果呢，比如说黄瓜、西红柿、萝卜是蔬果类。
当然根据水果的一些属性，再有猕猴桃、柚子、雪莲果，相对来讲也是可以吃的，但是苹果、梨子、香蕉、哈密瓜，就是糖分比较高的，每天保持一定适当的量就好。
总之，食用水果的数量一定要控制，保证营养充沛，生个健康宝宝最重要！
孕晚期多吃哪几种水果，利于分娩，缩短产程孕妈还能少受点苦？
生孩子的痛，只有生过孩子的女人才知道，一种无法用言语来表达的痛，但是这种痛又是无法避免的，不管是剖腹产还是顺产，都会承受这种痛。
孕晚期多哪几吃水果有利于分娩吗？
水果和分娩没有任何关系，所以吃水果有助于分娩，这一说法是错误的。当然多吃水果也不能帮助缩短宫缩，更不能让孕妈减少痛苦。
01.胎儿的大小
孕妈想要顺产的话，胎儿的大小是直接影响分娩的快慢，胎儿小，生产时间短，胎儿大，生产时间长。建议孕期体重控制在20斤左右，胎儿不大不小，有利于分娩。
02.骨盆的大小
骨盆的大小不等于臀部的大小，骨盆的大小与形态因人而异，不同的身体状况、营养状况、遗传因素及种族等造成个体间骨盆的大小与形态各有差异。骨盆宽生孩子更容易，如下图：
03.产力
孕晚期吃什么水果，能有利于分娩，缩短产程？很遗憾的告诉孕妈妈没有这种神奇的水果。
有的孕妈妈分娩需要经历十几个小时的痛苦，而有的孕妈妈却只需要五六个小时，分娩速度的快慢和很多因素有关，例如是否是经产妇，经产妇比初产妇快；孕期是否有运动，经常运动的孕妇更有利于分娩；还有胎儿体重在6斤左右，也就是在合理的范围内，也有利于分娩；除此之外，分娩还受产妇骨盆大小、产力、产道、胎位等这些因素的影响。
所以，孕妈妈单纯的想通过吃水果来加快产程，显然是不现实的。
虽然孕晚期吃水果不能加快分娩速度，但是孕晚期吃对水果仍然有很多益处。
1.多吃应季水果
水果营养价值丰富，口感酸甜可口，深得孕妈妈的喜爱。
一般来说，孕晚期的孕妈妈什么水果都可以适量的吃，才能均衡营养，在此基础上，最好多吃应季的水果。
吃水果蔬菜讲究因时而食物，因为无论从营养价值还是口味上，自然诞生的应季水果都会优于人工栽培的反季水果，而且价格也经济实惠。
2.多吃含铁丰富的水果
怀孕后，胎儿对铁的需求量增加，尤其是孕晚期，孕妇对铁的需求量更大，除了孕妇本身需要大量的铁之外，胎儿为了出生后做准备，也需要储存大量的铁元素，所以孕晚期铁元素的需求量大于孕早期和中期。
貌似没有这种神奇水果。顶多多吃能多补充点维生素及微量元素，这利于分娩、缩短产程的是不是太把水果神化了？
如果真要缩短产程、利于分娩不如试试这样：
1.分娩时不用过于紧张，越紧张越找不到方法。配合医生引导生产。
2.阵痛期间能[_a***_]尽量吃，要保持体力。没吃就更没力气了，生产挺费体力的。
3.临产前去了解下拉玛泽呼吸法，当你宫缩疼了，可以把注意力转移到这个呼吸法的控制上，起到缓解生产疼痛的作用，增强应对分娩疼痛和能力。
4.产妇更应该适当运动，对加速生产有很大帮助。我怀孕期间饭后每天风雨无止出去散步，两点多开始镇痛，四点多就生了，算很快了，一起进去生的我是最快生出来的一个。我是一胎。
很多一胎，第一次生产都会很紧张，掌握不到使劲方式，才进产房了久久生不出来，我就是吃了这个亏，不然应该还能再早点生出来。所以心情很重要！
没有这样的水果，最好减轻痛苦的方式就是，孕晚期一定要坚持运动，不能说因为累了就不想去运动，不运动反而更容易让自己在生产的时候受更多得苦，而且水果吃多了并不是一件好事，很多孕妈就是说孕期吃不下东西，然后就吃各种水果，然后导致患上“妊娠期糖尿病”多数患有这个病的产妇，宝宝出生都比别人大，比较难生。而且还有可能让宝宝也患上糖尿病。
所以不要认为水果会有这样的效果，不是说不能吃水果，而是吃水果要适量，不能说一天什么都不吃，认为水果自己吃的下，就只是吃水果，这样的想法要丢掉，这样只会让自己的身体更难受。
孕晚期运动多一些才是减轻孕妈痛苦的唯一标准，千万不能说，因为累，就不愿意去动，这样的想法真的要丢了，运动能让人保持更好的体力，在生产的时候能很大程度的帮助自己顺利娩出宝宝。
怀孕后有哪些水果是不适合孕妇吃的？
妈妈在孕期可以吃一些水果。但以每天不超过300克而已。因为水果中的含糖量很高，吃多了容易摄入太多的热量，使准妈妈发胖。
猕猴桃完美的维生素是e来源。芒果丰富的维生素a。
准妈妈最好是吃时令蔬果，因为反季节的蔬果是在违反蔬果自然生长规律的条件下栽培出来的。他们虽然极大地丰富了我们的餐桌，可适合时令水果相比，其营养成分发生了某些改变，即使吃了也得不到想要的营养，甚至对身体有害。
反季节的水果受不到阳光的照射，通风也不好。水果的品质就会降低。大棚里摘出来的水果叶绿素，维生素c，糖份含量都会大大下降。由于大棚里通风不好。是的，水果蒸发变少，因此从土壤中吸收的矿物质也变少，就使得水果的矿物质含量下降。而且有害物质很难发挥出去。
西瓜。吃西瓜可以生津止渴，除腻消房。队只兔有较好的效果。但是别吃冰西瓜。而且不能吃太多。一天一两块就可以了。西瓜优点虽然多，但是容易摄入过量的糖分诱发妊娠糖尿病，引发流产和早产。
香蕉可以向大脑提供重要的物质。使人精力充沛，注意力集中。并提高人的创造能力。
小黄瓜汁。小黄瓜洗净切碎，按照一比一的比例加水，用榨汁机榨成汁，以蜂蜜调敷。
木瓜银耳用温水泡开，川贝3克与银耳一起小火炖30分钟，加入木瓜，冰糖，再烧开即可。
水果味道可口非常的吸引人，在孕期的时候有的孕妈妈胃口不好，唯独对水果情有独钟，怎么吃都不腻，但是孕妈妈们也会担心自己会不会吃到一些对胎儿不好的水果，其实墨妈觉得孕期并不是不能吃水果，只是有一些水果少吃一点就可以了。
我们都知道水果富含丰富的膳食纤维和维生素，水果的功效有很多，吃了还可美容养颜，有的孕妈妈们在孕期的时候听见别人说多吃水果宝宝出生后皮肤就会非常好，于是孕妈妈整个孕期都在吃水果，其实每种水果都有不一样的功效，有的水果可以预防便秘，有的可以祛火，但是有的水果孕妈妈吃了就容易上火，也有可能会刺激子宫。
像山楂、桂圆、榴莲、桃子、菠萝、芒果这些水果孕妈妈还是要少吃一点。
山楂味道酸酸甜甜的，孕妈妈怀孕了之后就非常喜欢吃这类的水果，开胃嘛，但是孕妈妈要知道山楂有促进***收缩的作用，所以孕妈妈最好是少吃一点山楂，偶尔吃几个没有关系的，特别是有先兆流产或者有流产史的孕妈妈一定要少吃。
榴莲是让人又爱又恨的，喜欢吃的就觉得它是个宝，不喜欢吃的就觉得它臭，墨妈也是非常的喜欢吃榴莲就喜欢这股臭味，但是孕妈妈怀孕了之后要少吃榴莲，因为榴莲容易使孕妈妈们出现便秘的情况，榴莲营养高孕期经常吃榴莲也容易出现巨大儿的现象。
像菠萝、桂圆这些吃多了非常容易上火，所以孕妈妈还是要少吃，芒果的话主要是属于易过敏类的水果，所以孕妈妈尽量还是少吃吧。
像孕妈妈在孕早期的时候可以多吃西柚，西柚富含叶酸，而叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以多吃西柚是有很大好处的，不过墨妈不喜欢吃西柚苦苦的味道，闻起来倒是挺香的，像苹果呀、梨、樱桃之类的水果孕妈妈都是可以多吃的，梨子富含B类维生素等物质，在孕晚期经常食用梨子可以预防孕妈妈出现水肿的现象，有一句孕妈妈们应该都知道“一天一苹果，医生远离我”苹果中富含丰富的维生素，所以孕妈妈经常吃苹果对自己对宝宝都是有好处的，樱桃富含丰富的铁质，吃樱桃可以预防孕妈妈出现缺铁性贫血的情况。
墨妈个人觉得水果都可以吃，只是有些水果少吃一点就可以了，但还是得根据孕妈妈的身体来的，有的孕妈妈孕期什么水果都吃照样没事，但有些孕妈妈怀孕后身体比较弱吃一些水果可能就会有一些不好的情况发生，所以孕妈妈还是要根据自己身体情况来决定，还有孕妈妈最好不要吃一些反季节的水果。
孕期很多科普讲孕妇孕期不能吃寒性水果，其实孕期没有绝对的禁忌水果，也就是没有绝对不能碰的水果。吃水果要适量，避免过量，最好的水果如果过量，也会出现不良反应。特别是血糖，过量的进食水果，很容易导致血糖偏高，甚至引起妊娠期糖尿病，尤尤其葡萄。还要一点需要主要就是过敏的水果，孕期是绝对不能碰的，避免发生不良后果。
第一、山楂
第二、芒果
第三、草莓
第四、西瓜
第五、木瓜
其他还有很多，在这里我就不再描述了，很多宝妈会反问，这些水果我都吃过，一点事情也没有，这主要看孕妇体质，在西医上是没有那没多讲究的，孕妇孕期可以吃各类水果，过敏的水果除外。所以宝妈们可以放心大胆的吃好了，但是需要主要一个量，任何食物如果过量了，那就是有害的，夏天是个丰收的季节，大量水果上市，但是夏天的水果往往糖分很足，宝妈们一定要主要适量，要不一不留神就会成为糖麻麻，高血糖不仅影响孕妇，更好影响宝宝的一生。简单讲就是如果孕期血糖偏高，会对子代造成严重后果（研究提示，可以导致子代患代谢性疾病概率升高，比如糖尿病，高血脂，高血压，肥胖等）。
总结，孕期没有绝对禁忌的水果，但是有过敏体质的麻麻，需要避免摄入过敏的水果。还有水果摄入要适量。祝好孕。
大多数孕妇在孕期特别慎重，经常会担心吃的不对影响胎宝宝的健康。所以会提出各种各样的问题，有哪些水果不能吃？有的孕妇孕期只吃苹果，说吃苹果生出来的宝宝皮肤白皙，吃梨的孕妇生出来的宝宝皮肤就会变黑，于是乎得出结论孕期不能吃梨。还有人讲孕妇吃葡萄，宝宝的眼睛又大又圆，所以有孕妇特别喜欢葡萄，不吃其它。这些做法是真的对吗？
营养师面对这样或者那样的吃法，经常啼笑皆非，这里给孕妇的建议是选择水果时最好选择不同的种类，不同颜色的水果含有不同的营养，合理的食用数量不仅可以补充营养，还不会对血糖产生过高的影响。通常建议孕妇选择低GI的水果，可以兼顾血糖变化，预防妊娠糖尿病。孕期想母子健康，选择水果时不妨多注意以下2点：
孕妇选择低GI的水果也要控制食用数量，每次100克左右，把水果当作两餐之间加餐食用，可以保持血糖稳定。低GI的水果指的是GI值在55以下的，由低到高分别是:
樱桃22，李子24，柚子25，桃28，苹果36，梨36，草莓40，葡萄43，橙子43，猕猴桃52。
GI高的水果最好不选，如果选择GI高一些的水果，食用数量需要降下来让血糖负荷降低，比如以下这些水果GI55～70是中等 ,GI70以上是高GI。
芒果55，菠萝66，西瓜72，荔枝79
血糖是孕妇需要关注的问题，如果你不能控制好水果的食用数量，建议你不要选择.
孕妇在孕期控制体重也是孕期最重要的事情之一，所以远离高能量的食物，这其中包括高能量的水果。
