月子期间产妇的饮食应该如何搭配？
其实月子期间的饮食没有严格的限定，只要保证食材新鲜丰富，清淡可口，就可以了，蒸煮是最好的烹饪方式，油炸和烧烤可以吃，但尽量少吃。
辣椒等一些调味料可以适当少放或者不放，这个取决于你的生活地区以及长期的饮食习惯。
除此之外，就是保证充足的喝水，休息和心情愉悦，让宝宝多多吮吸，就可以了。
谢邀。坐月子大概是中国人最讲究的时候吧，在我们父母辈的眼里，普遍认为如果不好好坐月子，就会落下一生的病根，永远无法根治。所以，每当家里有女儿或者是媳妇儿，儿媳妇坐月子的时候，双方的妈妈就会上演一出又一出的精彩“好戏”，生怕亏待了她们。
这些好戏就主要表现在饮食上，这也不能吃，那也不能吃，殊不知，她们这样做，让坐月子的女儿家们那也是苦不堪言啊。
其实，坐月子还是要讲究一下科学的，不需要这么极端。只要对我们身体有益的，都可以吃一点。只要不是过于寒凉，辛辣刺激的，都可以适当补充一些。
这时候的大人体力极度透支，孩子也嗷嗷待哺，是比往常更需要营养，但并不是说就一定要大补，就算大补，你也要看她的身体能不能承受，能不能吸收。没有必要过于大鱼大肉，只要比往常多一些蛋白质，多一些维生素，多一些能量就足够了。
其实这个时期最不应该忽视的是情绪，这个时候很容易低潮，冷淡，得产后抑郁症，所以我们应该多关心她们的情绪，情绪好了，就吃嘛嘛香了。
谢邀！现在我已经是一个8岁孩子的母亲了，刚生孩子那段时间也和大家一样十分的迷茫，于是也学习和查阅了很多相关的育儿及产妇保养知识，其实归结下来，月子期间的饮食搭配就是要注意以下几点：
产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。
月子里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤”主要是为了开奶，促进乳汁分泌，产妇可选择：猪蹄花生汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等，也可以适量加点当归、黄芪、桂圆等。”
另外，月子食谱中常用的还有:益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。可根据自身的情况自由选择适合自己的搭配，也可以适量搭配些新鲜蔬菜水果。
产后的饮食讲究
一、少食多餐，产后的饭菜要严格控制，不能光吃一些补品和一些肉类来大补特补。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪干。渴了，可用烧开的米酒代替水，（做法是将米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上，）再将煮好的米酒装入热水瓶备用。甜[_a***_]粥，以米酒水煮成，每曰两碗。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替，不能放醋，不能放酱油。
第二周，主要增强骨质和腰肾功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎等骨疼（如是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。
第三周到一个月，这时候,该排的己排完，主要吃麻油鸡补身体，千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,虚不受䃼，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
如果是剖腹产，由于手术关系在排气后方可少量进食，术后第二天可开始吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等慢慢过渡到了在常饮食,剖腹产后切记进食牛奶、豆浆大量蔗糖等产气多的食物。
也可吃青菜类，多吃冬瓜,鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，）奶水好的小秘诀。
所有的菜都要做到少油，少调味料，三餐一定要按时吃。
米酒水,到处都要用到,是专门的月子米酒，酒精含量在15度样子
胡麻油月子期间几乎所有的菜都会用到。
说到月子期产妇饮食搭配是最重要的她不仅给自己养还要给孩子营养，妈妈最伟大所以要善待好女性产妇因在分娩过程中大量出血和极度的体力消耗，身体变得很虚弱，同时产后要承担起给新生儿哺乳的重任，如果产后不及时地补充足够的高质量的营养，就会影响产妇的身体健康，并影响孩子的发育。 所以，产妇在产后除了要有足够的营养素补充分娩时的消耗以外，还有供给婴儿乳汁、哺乳婴儿，以保证婴儿的健康生长。 产后第一天，应吃稀软食物，多喝汤水。从第二天开始可食用正常膳食，但要少食多餐。饮食不要过于油腻，以免影响食欲。食物种类要丰富，多吃鸡肉、猪肉、排骨、鱼汤之类的，以促进乳汁分泌。食用花生加各种肉类煮成的汤，鲤鱼与大米煮的粥等，有一定催乳作用。 产后饭量应比怀孕期间稍微大一点，要注意不可大量摄取糖类，不但容易发胖，而且会影响食欲，减少饭量。不过产后的前几天，两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。可以补血、破淤、健脾祛寒。不要吃刺激性强的食物，条件允许的话，最好每日喝500克牛奶，能促进产妇身体恢复，还可增加奶水。 此外，产妇还应多吃富含维生素、纤维素的蔬菜和水果，以预防便秘的发生。多喝面汤、牛奶、小米粥这些，既为产妇补充营养，有又能促进乳汁分泌。鸡蛋不宜多吃，每日不超过3个，吃多了也吸收不了。 总之，为产妇不会从身体消耗，使乳汁充足，月子期间应视产妇具体情况增加各种营养，科学、合理地进食，不要吃得太多。否则会增加肝脏和肾脏的负担，对身体没什么好处。
产后气血差，用什么食疗补？
产妇常有气血不足的症状，坐月子时最好适当调理，才有利于身体健康。那么产后气血不足如何调理呢？产后气血不足不妨试试食疗，下面为您介绍产后气血不足的食疗方，常吃让产妇血气足！
说到月子餐，专家提示，坐月子的前三周应严格执行阶段性饮食***。第一周：以代谢排毒为主，清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物，适当补充营养的同时又不会给身体带来负担。第二周：以收缩骨盆及子宫为主，***在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩。第三周：这之后才是真正的滋养进补周，根据身体情况，适当进补。
一、黄芪桂圆童子鸡
原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。 做法：
1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。
2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
二、大枣猪脚花生汤
原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法：
刚生完宝宝的产妇该注意哪些饮食方面的事项？
刚生完的产妇，如果是顺产，生下来就可以吃饭了，需要补充消耗的体力，但是也要注意清淡些，如果是剖腹产，六个小时之内，什么也不能吃和喝，放心，医院给挂的吊瓶是有营养液和水的，然后就可以喝点米汤和水了，不要硬的，要流质的饮食，如果通气了之后（也就是放屁），可以吃饭了，先喝稀饭和清淡的汤类，如果排便了之后就可以吃点软点的饭类了。
感谢邀请
宝妈，面包可以吃的，不要天天吃。我坐月子的时候加餐时就吃些面包、蛋糕什么的。
下面说说生完宝宝后饮食要注意的情况。
刚生产完几天，喝些藕粉，小米粥，面汤，芝麻糊，稀软质的。
出院后注意营养均衡，尤其是喂母奶的妈妈，吃不好，火都到孩子身上了。
一：主食方面：小米粥、软米饭、菜、蛋、肉都可以吃，注意炒菜不要太咸，不光对身体不好，母乳的奶也不好，容易加重宝宝肠胃负担。不要吃的太油腻，如油炸食品。不要吃韭菜、茴香、燕麦这些回奶的食物。少吃辣椒、生蒜等刺激性食品。
二：水果方面：不要贪凉，吃些温性的水果，水果最好拿微波炉打一下，推荐木瓜牛奶，美容养颜，还下奶（用榨汁机把木瓜打碎，混合牛奶，用微波炉加热喝）
三：汤方面：鲫鱼汤、猪蹄汤、黑鲶鱼汤、红豆花生红枣汤、营养丰富还下奶。
谢邀！我是去年腊月生的宝宝，宝宝现在半岁了，以我坐月子的经验来回答一下。
刚开始就是补充营养为主，生完宝宝身体比较虚弱，在我们家乡，坐月子第一周都是吃荷包蛋和油条，满满的一大碗荷包蛋和糖水泡油条，第一周天天如此，家里的老人说这样能快速恢复体力也有利于出奶水，我是顺产所以能吃，但是天天吃真的吃的想吐了。
第一周老人说不能吃大肉，第二周就可以了，天天都是炖鸡肉，炖排骨轮番上阵，那个时候也能吃，顿顿一大碗鸡汤肉汤，婆婆从乡下买了三十多只鸡，在我坐月子期间全部干掉了。
当然也不能光吃肉，也得吃蔬菜啊，那个时候都是拿胡萝卜，海带，香菇来炖肉的，也坚持每天都搭配着吃一些青菜豆腐。
水果也不能少，我坐月子时天寒地冻的，去年家乡罕见的下了两场大雪，天太冷，水果不能生吃的，都是煮着吃，煮苹果，煮香蕉，虽然味道差点，但是好歹能补充维生素。
生宝宝真的是挺费劲的事，我是顺产的，几乎是用尽了洪荒之力才生下宝宝。总得来说，坐月子要进补，大鱼大肉少不了，要多吃鲫鱼豆腐，我们那说容易出奶，不然不够宝宝吃的，也要营养搭配水果蔬菜都要有。但是要忌生冷，据我妈说一个月内还不许洗澡洗头，冬天还好，要是夏天可咋过。记得看新闻说有一个产妇夏天捂被子生生热死了，每个地方都有不同的坐月子习俗，老一辈的经验有可取之处，但是也有不当的地方，科学坐月子，有疑问可以多咨询医生。
希望大家都能轻松坐月子！我是宝妈，欢迎和我一起讨论育儿心得。
