备孕期间吃什么促排卵？
备孕期间吃什么促排卵
富含植物雌激素、维生素C的食物、高蛋白质食物等，备孕期间促排卵。
卵子和精子的相互结合意味着一个新生命的诞生。排卵可以说是备孕的第一步，如何促进排卵也是许多女性关注的话题。促进排卵的方法很多，食疗是首选，那么促排卵的食物有哪些呢？
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1.富含植物雌激素的食物
雌激素和卵泡刺激素的相互协调作用，能够促进卵泡发育，使体内的黄体生成素出现高峰，从而诱发排卵。含植物雌激素的食物有谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等。
2.富含维生素C的食物
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维生素C能促进卵巢对促黄体生成素产生反应而排卵，此类食物有柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。
3.高蛋白质食物
充足的蛋白质是受精卵发育的必要营养物质，可以将身体调整到一个最佳状态，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
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4.鱼汤
备孕期间吃什么水果促排卵？
备孕期间可以吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物可以促进卵泡的发育，提高卵泡的质量，比如说水果类可以吃一些榴莲，建议备孕期间可以多吃一些谷类食物，因为谷类食物里含有植物雌激素，可以促进女性排卵，也可以喝一些野生的甲鱼汤，也可以促进排卵。
