坐月子能吃什么？
我觉得吧，坐月子，除了不能吃太辣，油盐太重的口味，至于食材上，没有禁忌，想吃啥都可以，只要做好，你说火锅麻辣烫之类的，也能吃，食材还是一样的，只要制作方式换一下，清淡点，不也一样的，
你好，首先我要告诉大家，生孩子不是生病，没有什么饮食禁忌。科学的做月子是什么都能吃的，但是因为刚生过孩子，体力消耗大身体比较虚弱，抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，不要吃太凉不易消化的东西。
月子的头几天，多吃流质的食物，既利于吸收，也利于生奶。坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。
所以说吃都能吃，只要吃易消化的，汤汤水水的东西都可以。
坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡。选择吃一些清淡、营养丰富而且容易消化的食物，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、新鲜的蔬菜水果、虾类、蛋类、奶类等食物。
坐月子在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求，但是不建议吃过于油腻和辛辣的食物。
由于生完宝宝之后活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。
希望我的回答能够帮助到你！
产后吃什么东西比较好？
产后虚弱，应该吃些清淡的
不要听信老人，为了有奶喝太多油腻的猪蹄汤，排骨汤鲫鱼汤什么的。汤可以喝，但要清淡些，最好撇去上面的一层浮油，另外营养还是主要在肉里的，补充蛋白还是要靠吃肉的。
新鲜蔬菜水果要多吃，有月子期间不能吃水果的说法，这是都是不对的。水果怕凉可以煮熟了吃，口味也不错的。
鸡蛋多吃点，补充蛋白质，煮鸡蛋难下咽可以蒸鸡蛋羹吃，千万注意少放盐。
坐月子除了好好休息之外，饮食也非常重要。什么食物可以吃，什么不可以吃，哪个阶段该吃什么，喝什么，都是有讲究的。吃对了，身体才能恢复的快，乳汁多，宝宝吃得好，吃得饱。
顺产的妈妈产后饮食：
第一餐可进食适量，比较热，易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉，蛋花汤，小米粥。
有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能比较差，可用比较清淡的素汤。
大量喝水，便于产后解小便。不要大量喝汤，一开始3~5天是快速充血期，本来就不可能马上乳腺就通畅。在还没有通畅前，喝发奶汤，反而导致胀奶。
剖腹产妈妈的产后饮食：
剖宫产一开始2天只吃半流质，会导致开奶晚些，吃得正常了就会好，所以不要太担心。
一. 营养菜谱 虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩***、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
产后妈妈给你推荐几个好东西：
1、必不可少的小米、大枣
坐月子喝的小米粥，可不是平时喝的稀汤寡水早餐粥，这个一定要注意了，很多做月子的妈妈觉得我也是喝的小米粥，为啥孩子老是拉稀。
这个小米一定要买好的新小米，要熬到色泽金黄浓稠加点[_a***_]、红糖，补气血，有利于产后恢复。
我做月子的时候还发现一种吃法，就是小米粥熬好后再打入鸡蛋，可甜可咸。我喝了整整一个月。
2、血醪糟
这个也是最近发现的，以前喝醪糟比较多，据说血醪糟比醪糟更加补。
血醪糟加水煮沸，打上柴鸡蛋，这就是月子期间一顿超级补的加餐了。
给你们看一下我记录的
月子中请的月嫂20多天好几万，但是人贵是有贵得理由的，为了老婆的健康，该割的肉还是得割，但是要让这个钱花的比较值得！整个月子中我就跟个小学生一样，随时带着笔做着记录！
这份月子餐的笔记分享给你们，希望大家产后都能回复健康！
每一顿都安排的特别科学合理，全部都是根据老婆产后恢复的变化而变化的！
第一周【排毒】
第二周【修复期】
第三周【滋补期】
第四周【滋补期】
第五周【调整期】
第六周【调整期】
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准妈妈刚生完宝宝，身体是最虚弱的，这时候的饮食是非常重要的，既要让妈妈迅速恢复体力，又要保证有充足的奶水哺乳！
一般产后的第一周饮食，一般以清淡为主，不要吃太硬的食物，产妇生产后牙齿松动，不宜吃太硬的东西！这时候可以给产妇煮小米粥，白米粥，红豆粥吃！
要想奶水多，多喝鱼汤！如果生产的时候有侧切，或者是剖腹产，产后一周最好不要喝鱼汤，不利于伤口的愈合！
推荐一款我们福建闽南地区非常好的月子餐:鸡酒！
超级补，我们坐月子基本都是必吃的，对身体非常好！我自己生完宝宝是在婆家坐月子的，月子也没做好，脸色特别特别难看，黄黄的，也没有任何血色，包括宝宝也是月子里没怎么长肉，而且还黑！
出了月子之后我就立马回娘家养身子！大概吃了半个月鸡酒，我整个人脸色白里透红的，我宝宝那个月里就长了四斤！
鸡酒主要材料有:阉鸡，桔饼，桂圆干，红糖，鱿鱼干，姜片，茶油或麻油，红曲酿的酒！
做法也是非常简单！先把姜片跟鱿鱼干爆香，然后加红糖翻炒几下后加入鸡肉，桔饼，桂圆干。加一点点水下去，盛起来喝水炖，记住红酒不要马上就放，要等鸡肉熟了后再放，不然酒长时间加热酒精会挥发掉，吃起来就没味道！如果不敢喝酒的人，可以多炖一会儿，然后酒精挥发掉一些！
今天分享到这里，希望对你有帮助！
坐月子吃什么补养最好？
坐月子是我国特有的一种风俗，传统的坐月子有很多禁忌，包括不能洗澡洗头啊，不能看电视不能抱小孩什么的，吃方面也有很多讲究，不过，本人觉得，月子里的诸多禁忌其实跟过去的年代有一定的关系，有一些也没什么科学依据，生活在现代社会的知识女性，不应该一味的以过去留下来的那些禁忌为坐标，而是适当的参考，科学的坐月子比较好。
我今年五月刚刚坐完人生中的第二次月子，在我们这里，有月子里青菜只能吃"春菜"一说，不过我个人觉得，只要不是太寒的东西就行，所以青菜方面，除了大***，白萝卜，苦瓜这些比较寒的东西外，其它我都有吃，吃得最多的就是油菜，西兰花。
我娘家就讲究月子里只能吃溪鱼，不能吃海鱼，说是海鱼比较毒，但夫家那边的风俗就是月子里要多吃鱼，说是吃了奶水多。所以，月子里各种鱼我也都有吃，吃得最多的是桂花鱼，鲫鱼。虾啊蟹啊也会吃。
有人说水果太凉也不能吃，但我苹果，榴莲，龙眼，葡萄等等都吃了，只不过有些比较热性的水果我就不吃太多，预防上火。
