备孕吃什么钙片好？备孕需要注意什么？
备孕期可以适当补充钙片，比如十月馨，钙尔奇等，饮食上多吃豆制品，牛奶，虾皮等从食物中补钙。备孕期需要避免接触药物，射线，化学物质，均衡饮食，加强锻炼，保持良好心态安心备孕，必要时夫妻双方做相应的孕前检查，监测卵泡发育备孕。
大家怀孕期间吃什么维生素和钙片？
感谢邀请！孕期的营养关乎母体及胎儿的健康，从现代营养学的前沿研究得出的结果表明，孕期的合理充足的营养供给，还关乎胎儿出生后的健康乃至对成年后的健康亦有影响。
所以，坊间流传着这样一句话“一人吃俩人补”。孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期三个时期，不同时期对营养的需求也不同。孕早期的妇女大多数受到早孕反应的影响，呕吐没有食欲等困扰，加上这个时期胎儿对维生素矿物质的需要量不高，所以孕早期可以不用进行补充。
孕期补充维生素和钙片一般会从孕中期开始，这个时期的胎儿生长发育迅速，需要母体提供充足的营养。除了在饮食上要摄取含维生素和钙丰富的食物外，通过膳食补充剂的补充也是非常好的方法之一，在膳食补充剂的选择上要注意以下几点：
首先在正规渠道购买大品牌品质有保证；其次要选择复合型维生素，多种营养素同时补充可以发挥营养素的协同作用，提高吸收利用率；再者补钙时别忘记补充VD，VD可以促进钙吸收。我自己也是刚刚生完二胎宝宝，整个孕期也只是在孕中期时补充的多维和矿物质片。孕期妇女属于特殊生理期，对所有的营养素吸收率都会比孕前有很大的提高，保持孕期心情舒畅，合理搭配饮食，注意增加富含钙质食物的摄入，再加上适时的膳食补充，相信每个孕妈都可以顺利度过孕期，生一个健康的宝宝。
你好！孕妇吃维生素之B族维生素，增加各类食物营养的消化吸收，可减轻壬辰反应。
孕妇吃维生素D➕钙镁，人的皮肤经过阳光照射后也能生成维生素D，孕妇由于晒太阳的机会少，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇孕妇食欲维生素D量需要增加！
孕妇本身会流失许多钙质，所以足量补充才能保证妈妈的健康，还需多吃蔬果及蔬菜！
当然孕妇叶酸也不能少，在孕前3到6个月补充叶酸，叶酸亚铁片可以帮助预防巨球性贫血的发生及预防胎儿畸形的发生，让你的宝宝更聪明健康！
怀孕或者在怀孕前就要补充叶酸，也就是维生素B9，所以怀孕一定要补充维生素的。
另外，为了孩子和孕妇的健康，建议补充多种维生素，其中包括人体所需要的维生素，矿物质，有的还有抗氧化剂成分。因为我们目前的饮食都无法满足一个人每天需要的维生素A，维生素B1等重要营养素，更不要说有多了一个宝宝。
在这里强调一下，孕妇要全程补充叶酸，而不是很多医生说的怀孕三个月后不用补充了。孕中期和晚期缺乏叶酸一样会产生畸形儿，还有早产等。实际上，叶酸的作用不仅仅是预防神经管畸形儿。
对于补钙，根据自己身体情况，如果出现抽筋等，还是适当补充的好。而柠檬酸钙和苹果酸钙更好。普通的碳酸钙会影响消化系统，导致蛋白质，钙，铁，维生素B12吸收的问题。
在孕中期和晚期根据个人情况补充铁。很多孕妇中晚期出现缺铁性贫血。补充铁剂或者吃含铁丰富的食物。
