产后通过中医推拿可以将腹直肌恢复到孕前状态吗？
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线--也就是腹白线的位置向两侧分离。
正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。
但这仅仅是理想状态，腹直肌没有几个妈妈是可以自主恢复的，这也就是为什么生完孩子之后不管四肢瘦不瘦，肚子是瘦不下去的原因。
腹直肌说白了就是腹肌，它是两条肌肉群，找到腹直肌的边缘往里推就可以退回去。
不过腹直肌如果推不严的话，一定的运动和长胖都是还会再开一些的。
腹直肌是需要修复的，不过不是中医推拿，而是专业的产后修复中心，在专业的产后恢复中心会有专业的服务，还会聊到一些专业的孩子的，宝妈的护理知识。
每天泡脚有助于怀孕吗？
泡脚本身是一件有益身心的事情，既能促进血液循环，又能疏通经络，所以每天晚上适当泡脚是有好处的，那对于备孕人群而言，备孕期间泡脚有助于怀孕吗?下面我们就来看看该问题的答案。
每天泡脚可以促进血液循、疏通经络、除湿驱寒，还能有效调理宫寒现状，所以泡脚是一件非常好的事情。对于备孕人群而言，也是有助于提高受孕几率的，但一定要注意泡脚的方式方法，方法对了才能起到助孕的作用呢。
1、生姜泡脚
方法：泡脚时取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，一般以不感觉到烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
功效：生姜泡脚能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
适宜人群：对于怕冷、手脚冰凉，以及宫寒、备孕女性来说是比较适合用这种方式来泡脚的。
2、艾草泡脚
方法：一般取30-50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
功效：艾草具有回阳、温肺、除湿驱寒、止血安胎等功效。
适宜人群：艾草对于女性而言是一种妇科良药，对治疗月经不调、宫寒、痛经有着明显的疗效。
泡脚是中医中的一种理疗的方式，单纯的使用热水泡脚就可以有效的使人得到放松并且非常有效的缓解身体的疲劳。如果在水中加入一些中药就会使泡脚的效果更加的明显。那么泡脚的好处具体都有哪些呢？晚上泡脚有助于怀孕吗？
晚上泡脚有助于怀孕吗
天天晚上泡脚可以很好的促进血液循环，但是与怀孕是没有多大的关系的。如果大家想要怀孕，还是建议大家到医院查下自己身体的各项指标是否适合备孕，并且根据医生具有针对性的建议进行科学的备孕。
晚上泡脚的好处
1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底***后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、对很多疾病的治疗，有很好的***作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
脚部是人体站立时的最低处，也是人体比较末端的部分，血液的循环与血液的供应都存在着一些不足。这也是为什么在冬天出现冻伤的部位大多在脚部的原因了。因此大家在时间允许的情况下多泡泡脚也是非常好的。
宫寒的人该如何备孕？
您好，很高兴为您解答。
宫寒一般症状表现为：[_a***_]不正常、手脚冰凉、腹部赘肉、痛经、小腹坠胀、乳房胀痛、经血暗红。
多运动保持心情愉悦，一般情况下不建议吃药，调整生活作息是比较健康的方法。
1.每天坚持泡脚，泡到出汗为止
3.月经后每天吃黑豆
4.加强运动，尤其是早晨
5.保持身心愉悦
希望我的回答能帮到您。
我们大家都知道，宫寒会影响到女性正常的生育功能，并且会降低成功受孕的几率，宫寒女性需要尽早的调理身体，做好***的保暖工作，备孕期间不要贪凉，尽量选择温和性的食物，并且要适量运动，每天晚上用热水泡脚，宫寒女性如何备孕?我们具体了解一下吧。
宫寒女性如何备孕
1、不贪凉：
宫寒女性备孕期间不能贪凉，不能吃冷饮，应该要适当增添衣物，避免室内温度过低，否则会加重宫寒的症状，宫寒女性成功受孕的几率比较低，备孕期间需要做好***保暖工作，晚上睡觉时应该要盖好被褥，避免腹部着凉。
2、适量运动：
宫寒女性备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体血液循环，可以起到缓解宫寒的作用，并且能够提高女性成功受孕的几率。
女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，晚上不要超过十点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，可以有效调理身体，能缓解宫寒的症状，并且能提高自身的免疫功能。
宫寒和备孕
第二 怀孕前准备不但是宫寒的问题。月经要尽量规律。定期排卵。
第三。远离污染环境。例如辐射 烟酒等。
第三 宫寒严重可以通过调整的。但是需要知道什么症状。宫寒引起的痛经。还是腰疼。月经不调等。根据不同问题进行调整
第四。中医调理方法最好。***点穴。艾灸刮痧。拔罐针灸。导引都行。看你的时间和接受能力。
第五。保持好心情怀孕很好怀的。
宫寒在备孕时先要调理宫寒，可以用药物、艾灸等方法，生活上也要避免寒凉。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。平时生活中不要吃生冷寒凉的食物，同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月经期可以在腹部上热敷，喝红糖姜水，喝阿胶或者红枣水。平时女性可以适当运动，有助于促进血液循环，增强体质，驱逐体内的寒气。
宫寒的人该如何备孕？
首先，在西医中，是没有“宫寒”这个诊断的。
那么中医有“宫寒”这个病吗？明代《剂阴纲目》调生丸：治妇人冲任虚寒，胎孕不成，成多损坠。清代《傅青主女科》的温胞饮：主治胞胎之寒凉不孕。
由此可见，古代中医对于“宫寒”的描述其实不是一个确切的疾病。这里说的“宫”，也不是单单指***。“宫寒”其实是一组证后群，包括痛经，血块多，月经错后，闭经，不孕，***冷淡，白带清稀水样，小腹隐痛，腰膝酸坠发冷等表现，这在中医看来实际是肾阳虚，阳虚体质的人平时怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮，出现痛经时用热水袋捂一捂就会缓解，这一般属于先天阳虚体质。
有的是因为生活方式不当导致“宫寒”，比如夏天吹空调，吃冷饮，冬天穿的少等等，都会伤害了体内的阳气，导致体内受寒。
有的是因为过度劳累或者情绪低落，这样也容易耗损阳气而正气不足，身体容易受寒邪侵犯。胞宫也会受影响。多次人流清宫也会损耗人体大量阳气，如果调养不当，就会伤及肾气导致肾阳亏虚而至“宫寒”。
所以“宫寒”的人在西医检查后如果没有器质***变的话，备孕时要注意以下几点：
注意保暖。尤其下半身，比如双脚，腰腹等部位。
饮食调养。少吃生冷食物，比如螃蟹，绿豆，绿化，西瓜等。多吃温养食品，比如黑木耳，桂圆，红枣，姜，乌鸡，羊肉等。
生活作息要规律。保持充足的睡眠，运动锻炼。动则生阳，尤其对于备孕的夫妇，运动可以加速血液循环，保持身体健康，调节内分泌，心情也会开朗乐观，有利于怀孕。
