月子里奶水不足怎么办？
很高兴和你分享下我的催奶与追奶经历。
我也是月子里奶水不足，剖腹产第5天开始给宝宝喂奶，发现奶水下来的很慢，月子中心的催乳师建议是除了多喝鱼汤外，平均两小时就要喂次母乳，喂母乳前喝杯温水，即使这样我的奶水依然没下来。
后来找的专业催乳师，***，通过按摩得到反馈意见是：由于我的乳房比较大，乳腺管又细长，因此产奶速度比别人慢，而且两侧乳腺都堵，***通了一侧，另一侧还是不太通畅。催乳师给的建议就是勤喂，勤喂，还是勤喂。同时还给了一个偏方就是用榴莲壳里层的那层皮煮水喝。
总之月子里的追奶是一刻没停歇，榴莲壳煮水，木瓜炖牛奶，每2小时坚持喂次母乳，喂奶前喝杯温水，夜里定好闹钟定时起来喂奶或吸奶，整整折腾了42天。还有一点很重要就是要保持愉悦的心情，太焦虑更不利于产奶。待产褥期结束回到家，可能是家里地方大也能活动开了，奶水突然一下子就上来了。
从出了月子到我儿子一岁零八个月，全程母乳喂养没喝过奶粉。所以，奶水不足，一定要坚持勤喂，追奶的过程虽然辛苦但值得一搏，希望能帮到你，祝你追奶成功，成为合格的一枚奶牛。
首先向天下的母亲致以最崇高的敬意!
作为两孩子的父亲，见证了老大母乳不够吃，老二母乳吃不完的经历。其实这当中大有讲究，一些***俗并不科学，也走过一些弯路。现将我爱人的心得认真总结如下:
1.孩子出生后，头三天不要喝所谓的下奶汤，因为宝宝出生第三天会出现生理性胀奶。喝小米粥即可，过了第三天，一定多吃米饭，多喝水，奶水，奶水，一定要保证饮水量，适量喝汤，喝汤时把表面油脂去掉，因为汤的成份多是脂肪，这种汤喝多了，孩子易长湿疹，肚子胀气，不消化。
2.纯母乳喂养是医院和医生大力提倡的，好处在这里不多说了。不管顺产还是剖腹产，孩子出生后一定尽快跟妈妈接触，多吸奶，尽快开奶，一定要多吸，乳房一胀了就立刻让孩子多吸，尽量少用或不用吸奶器，提高孩子的吸吮力，刺激乳汁分泌。
3.还有喂奶时，宝宝的嘴巴要呈鱼嘴型吮吸妈妈的乳头，可避免乳头疼痛，开裂。同时，每天适当***乳房，畅通乳腺。
最后祝天下宝宝都和我家二娃一样，天天有吃不完的奶，幸福健康成长。
是正常现象，不要着急。备点炒熟的黑芝麻粉，搅拌进汤水、粥和牛奶里，补充充足的蛋白质，还可以增加奶水。2：喝催奶的汤：鲫鱼木瓜汤、章鱼花生鸡脚汤，花胶炖鸡等。3：个人经验：奶水会在第二个月开始多起来。坚持哦！！！
鸡肉，鸽子，鱼类是比较推荐的优质蛋白质，脂肪含量少些。孕期妈妈身体就会储存很多能量供宝宝出生享用的。宝妈只需要均衡饮食就可以的，青菜也要吃的。想要奶水多就让宝宝多吸吮，人的身体是很聪明的，只有宝宝多吸，身体才会制造更多奶水的，一般身体24小时就会调整好的。月子里的宝宝容易啼哭，也会让宝妈以为孩子饿了然后急乎乎的添加配方奶，这种方法是不建议的，一旦你添加奶粉，以后就不可能纯母乳喂养了，你身体势必产生的奶不够宝宝喝的，不要急着添加奶粉，让宝宝多吸母乳，宝妈才会产出更多母乳的，前几个月会一直再这种供需关系中度过的，母亲涨奶，孩子拼命吸吮，坚持下，差不多三个月左右供需平衡。像戒奶的时候为什么涨着涨着就没有了，身体吸收了，没有输出，身体就不会再生产了。
1、应及早哺乳，早接触、早吸吮，帮助母亲在[_a***_]很好的开奶，不要给婴儿吸橡胶奶嘴，应改善婴儿衔接姿势，鼓励母婴同室。
2、保证产妇饮食营养、增强体质。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。应该多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。
3、保证良好的情绪，乳汁分泌与情绪密切相关，当妈妈感觉好的时候，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来。应该增强喂养信心，克服紧张焦虑的情绪。
4、掌握哺乳技巧，两侧乳房交替哺乳，多让宝宝吮吸，宝宝的吸吮刺激对于催奶素和催产素的分泌即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。多吮吸是催乳的好方法。
5、***来刺激泌乳反射，妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
