备孕期间吃哪种叶酸和复合维生素比较好？
备孕叶酸补充小知识：补充叶酸0.4mg～0.8mg/d或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
目前我国建议在孕前至少2-3个月每日补充400-800μg的合成叶酸并一直延续到妊娠期、产后期（4-6周和母乳喂养期）。但是对于既往生育过神经管畸形胎儿的孕妇应将叶酸补充剂量增加至4mg/d。
哪些类型人更应该补充复合营养素？
2、纯素食或吃有限品种食物的素食者；
3、月经期间流量大的妇女；
4、患有一些疾病影响到营养吸收或使用,如慢性腹泻、食物过敏、食物不耐受,或肝、胆囊、肠道或胰腺疾病；
同时，如果你是一个非常健康的人有均衡的包含各种各样的食物的饮食，包括水果、蔬菜、低脂奶制品、全谷物、豆类、瘦肉和鱼，你可以不用补充营养保健品。而根据《中国居民膳食指南》，可以参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食，以此达到摄取合理、均衡营养的目的。
常用的孕期维生素除斯利安为单纯0.4mg叶酸片外，爱乐维、玛特纳、福施福、善存等均为含叶酸的复合维生素片，均含有12种维生素，但每种维生素剂量存在一定差别，如爱乐维叶酸含量为0.8mg，玛特纳叶酸含量为1mg，善存和福施福含0.4mg叶酸；在矿物质和微量方面，差别较大，爱乐维含7种矿物质，玛特纳10种，善存17种，均含有钙、铁、锌、铜、镁、锰，且剂量也存在一定差异，玛特纳和善存内含150μg碘。在沿海及低洼等不缺碘的地区，正常孕妇无需刻意补碘，在乏碘地区以及严重缺碘的孕妇需要孕3个月内适量补碘，，补碘过量可能造成孕妇甲状腺功能亢进，损伤胎儿甲状腺功能，建议需要补碘或需要控制碘摄入的人群注意是否选择
叶酸片有很多种，没必要买太贵的，也不要买太便宜的，去正规连锁药店买，几十元一盒的就可以，我怀孕期间买的好像是四十多，买的是斯利安，有可能有比这个性价比好的，去药店卖药的都是给你拿最贵的，可以问她有哪几种，然后挑一个适中的就可以。
欢迎关注我，一起交流，前几天买验孕棒测试，又怀二胎了，心里面还是有点紧张的。
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那些专为孕妇设计的叶酸复合维生素是比较好的，买的时候最好看一下叶酸含量在0.4-0.8毫克之间就是可以吃的，我吃的是医生推荐的爱乐维，它里面的叶酸含量是0.8毫克的，能更快的改善体内的叶酸缺乏，而且叶酸和各种营养素协同作用能预防的胎儿畸形种类也会更多
我当时备孕期间吃的是斯利安，确定怀孕后医生建议换成爱乐维，除了叶酸还包含很多种维生素，大概80块钱一盒，一个月的量。吃爱乐维就不需要额外补充其他的复合维生素了。希望对 你有帮助！
备孕叶酸就要开始吃了吗？那种含有叶酸的复合维生素会不会好一点？
是的如果做好了孕前检查，符合备孕条件的话，就要赶紧把叶酸吃起来了，女性从备孕到孕期对叶酸的需求量远大于普通人。所以，提前3-6个月备孕开始就要补充叶酸~叶酸是可以预防宝宝出生缺陷的，现在一般都建议吃含叶酸的复合维生素，我当时就是医生开的爱乐维，这个在孕妈圈很有名了。爱乐维是OTC，很让人放心，它里面有0.8mg的叶酸，能比0.4mg的叶酸快一倍的预防宝宝出生缺陷，而且它还有60mg铁、锌、钙、B族维生素在内的18种营养元素。备孕就开始补充0.8mg的叶酸和60mg的铁可降低孕期缺铁性贫血风险和子痫前期风险的哦~一次只需要吃一颗，比较方便，营养也比较全面。我吃下来感觉很好，孕期气色也很好~
现在就要开始补充，叶酸都是要备孕前3-6个月就开始吃的哦。医院一般是开爱乐维，里面的叶酸有0.8mg，处于安全剂量范围内且能比0.4mg的叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷，另外还有包括铁、锌在内的18种之多的营养元素，比较适合国人准妈妈的体质，营养也比较全面。
准备要宝宝啦，叶酸是买单一的还是复合型的好？
一般国家发放的有免费的叶酸，在各大医院，妇幼保健院或者做婚检的地方都有免费领取，叶酸的功效基本都是一样的，可以去领取免费的，也可以[_a***_]去药店买，最基本的叶酸就可以了，不用那么复杂。成分都是差不多的。
叶酸是人体重要的一种营养素，因为从菠菜叶中剥离出来因故而得名。也称为维生素B9，维生素Bc和维生素M。
叶酸生物利用率在不同食物中差别比较大，比如莴苣叶仅为25%，这种差异可能与食物中叶酸的存在形式有关。
正常人体内叶酸储存量为5-10mg在肝脏。叶酸缺乏会引起巨幼红细胞贫血，对孕妇和胎儿的影响巨大，可引发高同型半胱氨酸血症，跟一些癌症的发病率也有关。
孕妇如果没有适量补充叶酸，会造成先兆子痫和胎盘早剥的发生率增高，胎盘发育不良导致自发性流产。叶酸缺乏尤其是患有巨幼红细胞贫血的孕妇，容易出现胎儿宫内发育迟缓，早产和新生儿低出生体重。孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形，主要表现为脊柱裂和无脑畸形等中枢神经系统发育异常。
《中国居民膳食指南营养素参考摄入量》推荐成人叶酸每天400ug/d，孕妇600ug/d，乳母550ug/d，最高可耐受摄入量为1000ug/d。
叶酸广泛存在于动植物食品中，叶酸良好的食物来源有肝脏，肾脏，蚕豆，花椰菜，莴苣，柑橘，香蕉及坚果类等。天然食物中的叶酸经过烹调加工可损失50%到90。所以在孕期需要额外增加叶酸补充剂。孕期单独增加更加好。
其实，你不用纠结，叶酸片，现在国家都在免费发，你去计生办，直接告诉工作人员，你想要宝宝了。就自动送6瓶叶酸。每年国家在这上面有巨额投入。
根据现在妇幼保健建议，叶酸应该贯穿这个孕期。
同时祝你生一个健康聪明的宝宝
为了给宝宝提供良好的生长环境，准妈妈们一般在备孕时就要开始补充各种营养，不仅需要补充叶酸，还需要多种营养素来保证营养的均衡，所以建议还是选择复合型的。当初医生给我开的是爱乐维复合维生素，我肠胃吸收不好，他说里面0.8mg高含量的叶酸能比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷呢，特别适合我~另外爱乐维里面还含有铁、钙、锌等十几种维生素，铁可以预防贫血，锌则可以很好的提高我们的免疫力，科学配比对于我们有很大的帮助，像我这种佛系又怕麻烦的人备孕期吃这个就足够啦！
经过广大医务工作者多年的健康宣教，孕前补充叶酸降低神经管缺陷患儿的发生，已经被众多的准父母所认知。
但吃什么牌子的又让人开始头疼了。是单一叶酸好，还是复合维生素好？
其实社区就有免费发放的叶酸片，吃这个就行，毕竟这是***的公共卫生政策。
备孕期，在保证质量的饮食条件下，不需要补充其他维生素的话，那么就吃单一的叶酸片。
到了孕期，因为胎儿的生长发育，需要的维生素种类增多，可以更换成复合维生素。
