备孕期间是可以吃叶酸的，建议备孕前三个月到怀孕前三个月之间，每天口服一粒叶酸为好，可以有效的预防胎儿神经管畸形或早产等情况发生。备孕还要多吃新鲜蔬菜水果等食物，增加体育锻炼。增加自身免疫能力。养成良好的生活饮食习惯为好。
叶酸一般建议在备孕前三个月跟怀孕前三个月服用，可以用来预防胎儿的畸形，是非常重要的，所以建议在备孕期间一定要服用，如果不服用的话很有可能会引起胎儿的畸形，后果是不堪设想的，另外在备孕期间也要多补充一些有营养的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤之类的。
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