男人吃牡蛎能壮阳吗？备孕期间，男性多吃哪些食物可以补肾？
牡蛎的功效主要是潜阳补阴 用 补肾壮阳的药物有鹿茸、紫河车“胎盘”、冬虫夏草、核桃仁“兼润肠通便”、食物有:黑芝麻、桑葚、黑米、羊肉、狗肉等 肾在中医中主黑色 也就是说大多数黑色的东西都补肾 肺主白色 像萝卜之类的白色食物 脾主*** 肝主青色 心主红色
怀孕吃什么？让宝宝肌肤更白嫩？
虽说宝宝的皮肤白不白主要跟遗传有关系，但我认识一位宝妈，她有两个女儿，大女儿的皮肤有点黑，而二女儿却挺白的。据她说，她怀二宝期间吃的水果比较多。
孕妇吃什么才能让宝宝的皮肤很白
- 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C可以干扰黑色素的生成，进而使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。需要注意的是：猕猴桃虽然可以美白，但准妈妈吃多了也不好，尤其是怀孕早期。
- 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素有助于皮肤的伸展，使宝宝皮肤变得更加细腻光滑。记得我怀我家大宝的时候就吃了很多小的番茄，结果大宝出生以后皮肤特别好，白白嫩嫩的。
- 西兰花：其实除了水果以外，准妈妈还可以吃一些新鲜的蔬菜来帮助宝宝皮肤变白。比如富含丰富维生素A和维生素C以及胡萝卜素的西兰花，其对皮肤有很好的保健作用。
除此之外，还有很多食物有助于胎儿皮肤变白。比如：桑椹、石榴、草莓、橙子、苹果、胡萝卜等等。
当然了，光靠饮食是不够的，准妈妈想让宝宝皮肤白，也别忘了保持良好的生活习惯，不要熬夜、均衡饮食、按时产检。
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怀胎十月，这是一个漫长却又短暂的过程，为什么说漫长呢，因为在这十个月里孕妈要承受很多苦痛的事情；为什么又说短暂呢，因为很多孕妈总是等到她醒悟过来要“胎养”的时候，却发现已经为时已晚，小天使即将出生了。
每一位孕妈都会希望自己的孩子在出生的时候白白嫩嫩的，那么在这个“胎养”的过程中，孕妈要吃些什么食物，才能让宝宝变得白白嫩嫩呢？
1、苹果：苹果里面含有非常丰富的维他命，它可以有效地抑制黑色素的生成，并且增加血色素，让宝宝的皮肤变得更加白皙稚嫩，是一种非常有好处的水果。
2、猕猴桃：猕猴桃里面含有非常丰富的维生素C跟果酸，能够干扰黑色素生成，帮助皮肤淡化甚至消去皮肤上的黑斑，但是需要控制量，一天一个就好了。
每次带宝宝出去，见到的人都说，这宝宝这么白呢。大家对于宝宝的第一印象就是皮肤白。这个时候我很庆幸自己在怀孕期间的自律，给宝宝了一个白嫩的皮肤。
怀孕期间这样做，有助于宝宝皮肤白
- 首先，多喝水：多喝温开水，水本身就有助于排除体内垃圾，孕期多喝水更是好处多多，羊水少了多喝水有用，我是超过预产期一周生的，羊水也没变浑浊，医生说给我平时喝水多有关系。
- 其次，多吃水果蔬菜：水果方面，我吃葡萄苹果橙子比较多。蔬菜每顿都炒俩，不放酱油和醋，只放盐。有的时候也想吃重口味的，就偶尔放点酱油。
- 规律作息：早晨起床吃完早饭后，小睡一会，醒来去散步，下午再睡一会，晚上从不熬夜，都是八九点就睡了。就是孕晚期那会好晚上失眠。
- 坚持运动多晒太阳：那个时候只要天气好我每天都出去散步，晒太阳。亲近大自然有助于让心情好起来。
每个人体质不同，具体做法也不同。但有一样是共同的，如果你在怀孕期间自律，不乱吃东西，对宝宝绝对有好处。
- 很多怀孕后的准妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，明亮有神的大眼睛、白皙水嫩的肌肤、乌黑浓密的头发、健壮结实的身体……
- 宝宝的肤色除了与遗传有一定的关系，还与孕期的饮食有所关联。
- 维生素C可以减少皮肤黑色素的沉着；胡萝卜素有助于保持皮肤弹性；豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性，使胎宝宝的肌肤更健康，柔嫩。
宝宝好皮肤的美白食谱：
1.香菇炒西兰花
原料：西兰花、香菇、盐、葱丝、姜丝、香油
做法：
1.兰花洗净焯一下；香菇去蒂洗净，用温水泡发；
2. 葱丝姜丝放入油锅中爆香，放入菜花香菇翻炒，加盐调味，加入适量清水烧开；
3.煮至水干后淋入香油即可。
西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜炒肉丝
俗话说“一白遮十丑”！可见皮肤白对于人的颜值而言有多重要。现在社会的审美也都是“白富美”型的，但大家都[_a***_]皮肤是遗传的，所以很多人会想尽办法让自己变白，试图逆转遗传基因作用的结果！
宝宝的肤色一般是爸爸+妈妈肤色混合起来中间颜色。如果一个孕妇皮肤白，她的老公皮肤也很白，那么两人结合所生的宝宝皮肤也会很白，就算这个孕妈孕期饮食仍然按照孕前标准，没有刻意食用可以让宝宝变白的食物，她的宝宝也会是白皮肤宝宝，生出其他皮肤宝宝的概率微乎其微！
如果宝宝的爸爸，或者妈妈其中一方肤色比较黑，那么宝宝的肤色就会处于一个中间值。不过也有一些宝宝特别会挑选，只跟爸爸或者妈妈的肤色，显得比较白皙。
接下来我们说一说，通过其他手段可以使宝宝变白的机会有多少？ 基因决定孩子肤色的几率大概是70%，只有剩下的30%才是可以通过后天改善的，其中出生之后对皮肤的细致护理，改善宝宝肤色的几率占20%左右，而孕期饮食改善宝宝肤色的几率占10%左右，即便几率不高，我们孕妈还是可以努力一把的。
怀孕之后，每个孕妈妈都希望自己可以生个白白净净的宝宝，让他赢在起跑线上，不想自己的肤色拖累宝宝。那么可有解？
1、红豆牛奶羹
牛奶富含丰富的蛋白质，钙、磷，铁等微量元素，不仅可以美白，还能补充钙、铁等营养元素，红豆可以补血益气，清心养神，还能消水肿，孕期食用红豆牛奶羹不仅具有美白作用，同时还兼具安胎作用！
银耳富含大量胶原蛋白、维生素D等，食用可以美容养颜，滋阴润燥。红枣大家都知道是补血圣品，红枣对于贫血人群有很好的功效，如果孕期食用银耳红枣枸杞汤，不仅有美白功效，还能使宝宝的皮肤细腻光滑，并且孕妇食用了，健脾养胃还补血，宝宝可以间接吸收得更好，人们常说白里透红，只有血气充足才能使皮肤白里透红。
3、含维生素C丰富的水果
