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顺产后睡姿和注意事项是什么?
在顺产后建议选择自己比较舒适的姿势即可,一般对睡姿是没有大的要求的,建议应该注意腹部的保暖的,同时注意调整作息时间,不要熬夜,还是建议多卧床休息对子宫的恢复帮助比较大,观察乳汁的分泌是否充足,多吃补气养血的食物更安全一些的。
孕后期***取什么样的睡姿既轻松又安全?
左侧卧位是最佳睡眠姿势。左侧卧位可减轻***对下腔静脉的压迫。增加回到心脏的血流量。可改善***血管的扭曲。改善胎宝宝的脑血液供给。有利于胎宝宝的生长发育。睡觉时,上面的腿向前弯曲接触到床。这样腹部也能贴到床面感觉稳定舒适。
偶尔变换姿势选择右侧位,准妈妈诺是坚持左侧睡容易压迫左腿发麻,并疼痛,无法入眠,可偶尔变换一下睡姿,选择右侧卧位,这样准妈妈可以舒服些,避免外力的直接作用。
怀孕后期,***增大,若仰卧,会压迫输尿管,加重排尿困难,使尿液排泄不畅,膀胱残留尿增多,给细菌生长繁殖提供条件,增加了患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎的机会等,从而不利于母婴健康。仰卧时***压迫,使肾小球滤过率与肾血流量较侧卧时减少20%,尿量也因此减少,使孕妇体内的钠水和新陈代谢过程中产生的有毒物质不能及时排出,从而加重了妊娠高血压综合征的病情,严重时还会出现抽搐,危及母婴,仰卧时***压迫下腔静脉,影响血液循环,使下肢和外阴部水肿,静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑的氧气和血液供应也减少,从而产生缺血缺氧,出现头晕、胸闷、恶心等症状。所以,怀孕中、晚期,仰卧位万万不可取。
孕妇若取右侧卧姿也有弊端。因为,右侧卧位可使***正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血液受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息死亡。
事实上,左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位,可使右旋***转向直位,从而减少由此而引起的胎位和分娩异常,还能避免***对下腔静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善***和胎盘的血液灌注量,有利于降低早产率,避免***对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育与优生。
孕妇最佳睡姿是左侧卧。
正常女性盆腔CT图:可以看到正常女性***是稍微偏右侧的。(因为乙状结肠、直肠)。
左侧卧位。医学专家在对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,***取左侧卧位是最佳的睡眠姿势[1]。左侧卧位有以下优点:
1)左侧卧位可以减轻增大的妊娠***对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常***动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2)左侧卧位可以减轻妊娠***对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3)在孕晚期,***呈右旋转(从盆腔CT可以看出),左侧卧位可改善***的右旋转程度,由此可减轻***血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,***取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
所以,孕妇***取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
然而孕妇没有体力经常保持左侧卧,而且侧卧的角度并不是越大越好,长时间垂直侧卧又会造成侧部髋骨等突出骨承重太大,形成侧部的压痛,适得其反。最舒适合适的角度是30度左侧卧。就需要产科护理包里面专业的“产科支撑枕”,专业的医学设计,确保孕妇以最舒适的姿势和角度进行侧卧,并且压力均匀分散在背部,不让侧部髋骨等突出位置承受过大的压力。产后[_a***_]也可以帮助支撑哺乳以及防止仰卧导致的恶露不宜排除。提醒产科护理包一般妇幼医院和网上都有的,但是注意鉴别,不要买成便宜的劣质仿品。例如正品为反式聚氨脂发泡工艺制成,用于***支撑孕妇30度侧卧姿势,或用于架高孕妇双腿减轻下肢浮肿.而市面上***货根本不是医学级的,只是做一个漂亮的造型,根本达不到医用级30度左侧卧位作用。