备孕的时候，男人吃什么水果对怀孕有好处？有哪些需要注意的问题？
。。。 。。。你为啥认为某一种水果对男生备孕会有好处呢。。。 。。。
除非这个人缺少能量和某些必须维生素，同时偏食，但这种营养素缺乏如果到了可以看到表现的程度，那么你恢复起来也需要个把月了，根本不适合备孕，所以别折腾水果，俩人好好的去医院做个孕前检查，男女都要去。
其实怀上一个健康的宝宝，真的不是孕妈妈一个人的事，老公也要一起努力才对。而且，如果能从备孕开始就调整生活方式，让自己身体状况更加健康，对自身也有百利而无一害，还增加了爸爸对孩子付出的爱，让亲子关系更加牢固，何乐不为？！
题主问备孕爸爸吃什么水果好，要我说，具体吃哪种水果不是最重要的，重要的是养成每天多吃蔬菜水果的习惯，才是更加有益的！当然，在吃够量的基础上，多选择深色蔬菜和含糖较低的蔬果更加健康。
事实上，蔬菜水果中富含维生素和矿物质，不仅帮助我们消化吸收其他食物，还参与体内很多重要的生理生化活动，帮助我们提高免疫力。而且蔬菜水果中有大量的膳食纤维，能帮我们增加饱腹感，控制食量，减轻体重。
在肠道中，膳食纤维还能阻碍我们吸收糖分和脂肪，对于降低血脂、血糖也有一定益处，还能作为益生菌的食物，改善肠道菌群的状态，对便秘或者腹泻也有些好处。
现如今很多男士无肉不欢，或者只爱吃炒饭、包子、面条等主食，很多男士对蔬菜水果根本不爱吃，或者吃得很少。他们觉得蔬菜水果是女孩子吃的东西，吃了不管饱。还有些男士，工作节奏快、压力大，所以格外爱吃些不太健康的食物，比如含糖饮料啦、油炸的肉类啦，觉得吃着比较爽。
备孕前，男人吃什么水果最合适，我建议多吃些温性水果，补充精子营养，提高精子质量。
1、菠萝
2、荔枝
3、榴莲
4、芒果
5、菠萝蜜
6、龙眼
7、苹果
另外注意寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。
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备孕期间男士的饮食有什么特别要求吗，吃什么东西好？
处于备孕阶段的男性需要多吃点豆制品、鱼肉、虾肉、瘦肉、鸡蛋等有营养的食物，也要多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素C。此外，平时还要坚持运动，禁烟酒，避免熬夜，这样才能保证精子的质量。
房事前不宜过饱，七八成饱即可。男士也可以吃一点意大利通心粉、烤面包或者土豆浓汤，偏爱肉食的人可以适量吃动物肝脏、鱼类或贝壳类食物，少吃[_a***_]和猪肉。最好在房事前1~2小时进食，才不会在亲热过程中头晕恶心
在备孕期的饮食方面，很多人都认为，只要妻子注意就好了，其实不然，丈夫作为精子的提供者，要保证精子的质量、数量和活力，也需要注意饮食宜忌。
1、补充叶酸
叶酸可降低精子出现染色体异常的概率。精子染色体异常，会导致不孕、流产以及宝宝染色体异常的疾病。
精子成熟的周期约为3个月，所以备孕男性需要提前3个月开始补充叶酸，建议每日摄入400微克。可以通过食补，摄入一些富含叶酸的食物，比如猪肝、黄豆及豆制品、空心菜、韭菜、小***、生菜、芦笋等；也可以补充叶酸增补剂，建议咨询医生并听从医嘱进行补充。
2、补锌
精子的数量和活性，与锌的含量呈正相关。而且，缺锌可能会导致男性性功能减退、***降低。
精液中锌含量越高，精子的数量越多，而且也越有活力，就会有更多的精子与卵子相遇，精子也越有能力穿过卵子透明带使卵子受精。
建议每日摄入12~15毫克锌。通常以食补的方式就能获得所需的锌，富含锌的食物有海产品、动物肝脏、红肉、鱼类、豆类、营养强化麦片等。
3、补充适量的蛋白质
