一个微不足道的孕妇的情绪崩溃，该怎么处理？
首先，我想先知道是谁、是什么微不足道？是情绪微不足道吗？如果是情绪微不足道，既然觉得微不足道那就不要放在心上。如果是指孕妇微不足道，那么就需要调整一下自己的心态。在这个世界上最了不起的是女人，尤其是怀孕的女人。怀孕是一个用生命孕育生命的过程，是伟大的过程，所以要作为准妈妈坚信自己的伟大，不可小视自己哦！
其次，要学会排解情绪。怀孕期间，因为内分泌荷尔蒙的改变，孕妇常常会有一些情绪的，比如焦虑、多思而情绪低落等。作为准妈妈要多为腹中的胎儿着想，因为你的情绪变化，会影响孩子的情绪和健康，你和孩子现在是一体的，所以要学会排解自己的情绪。转移注意力把对情绪不好的事情放到最小，让自己努力地保持心情愉悦，利于孩子、也自己的健康。
第三，说一说排解情绪的小方法。比如，到户外走一走呼吸新鲜的空气，做一点插花、听轻音乐，或者孕妇韵律操等，让自己的身心在音乐、鲜花和运动中得到和谐、统一。或者找个好朋友聊聊天，能将自己的情绪排解出来，从朋友那里得到精神的支持、鼓励也很重要。
总之，怀孕期间准妈妈要特别注意自己的情绪变化，准妈妈要有一个好的身心健康条件，这样才会为孩子发育得更健康提供优质的孕育环境。将来见到宝宝时，你会收获更多的喜悦，所以为了这美好的一天，要努力的让自己的情绪平稳、身心愉悦地渡过孕期。
首先，每一个准妈妈都是伟大的，怀胎十月，没有微不足道这一说，请意识到这一点！
孕期抑郁，是什么让你崩溃？
孕期情绪波动是正常的现象，50%-70%的产妇出现反应性的抑郁。这是因为激素水平变化会影响情绪，加上怀孕生孩子会让人觉得存在很多不确定性，缺乏安全感，孕吐、疲劳等生理反应也容易让感到焦虑、烦躁、情绪失控。
情绪崩溃，该怎么处理？
1、定期做孕检，确保自己和宝宝都很健康、安全。适当做一些孕妇护理活动。
2、多让自己处于放松状态，不要考虑太多，不要老是想着在孩子出生前就打点好一切，聚焦当下，先顺利度过孕期再说。
3、多和配偶、家人交流，和他们谈谈自己的感受，把压力释放出来。
4、多为宝宝考虑，怀孕期间情绪波动虽然很正常，但是过多的负面情绪也会影响到宝宝。
特别能感同身受，我女儿今年快4岁了，哪怕我是一个心理工作者也难以避免在孕期和产后一段时间陷入情绪波动。
这是由于我们怀孕的时候身体的各种激素激增引起的，让我们变得敏感、焦虑多疑。其实这种表现恰恰说明我们人类基因的强大，这种敏感从积极的角度来讲整整说明我们在为成为孩子的母亲做好准备。
小婴儿出生的时候，还不能用语言表达他的感受和需求，只能通过哭，新手妈妈的这种敏感可以帮助我们更快觉察到孩子的情绪，表情变化，识别他的需求。
当然情绪波动会引起你的身体激素影响，心情不好也会引起你的心率没有那么规律，想一想胎儿在里面听到不规律的心跳声会不会感到不安全，孩子出生后性格也容易变的敏感难带。
建议孕期适当坚持每天去散步，运动可以让我们的身体释放内啡肽等有益激素，大脑也会更好被激活，让你的情绪变得稳定愉悦。
具体步骤：
1.选择久石让，班得瑞等大自然音乐，有一种音乐类型叫“新世纪”很适合做冥想
2.一手放在自己的心上，一手放在肚子上，放松，感觉和宝宝完完全全地在一起，感受母子一体。和宝宝说：“现在妈妈要带你一起去聆听舒服的音乐，我们一起感受美好的时光”（宝宝听力发育早，5-6个月已经堆你的声音很敏感）
3.播放音乐，闭上眼睛，随着音乐做积极想象，感受你似乎看到了什么，听到了什么，闻到了什么，品味到了什么，摸到了什么（五感胎教），音乐结束后，告诉宝宝，音乐已经结束了，下次再带你以前聆听。
怎么能说自己是微不足道呢。孕妇是最伟大的，怀孕期间一定要调整好自己的心态，多出去走走，散散心。
孕妇情绪变化太大，会影响胎儿的发育和健康！严重者有[_a***_]导致胎儿畸形！
多让老公陪陪你，给你多点关怀！
很想知道怀孕期间恶心，孕吐的你们是怎么熬过来的，要疯了？
必须回答你一下。我此时孕10周+，孕吐已经将近3周了，最严重的两周，我是吃什么吐什么，喝白水都能吐得稀里哗啦，真羡慕那些吃点酸吃点辣就能好的孕妇，我真的是啥也吃不进去。最后没办法，每天靠一点熬得很稀的白米粥吊命，大部分时间都是睡着，就这样熬进第十周，嗯我这一周我总算能吃一点点白米饭，一点点特别清淡的炒团生菜，炒绿豆芽，体重比孕前降了10斤，到医院建档，医生说我过瘦，要增重，我说我吃不进去，她就叫我再熬两周，[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]真的！太痛苦了！
我就吐两次还是因为自己吃多了[捂脸]，但是怀孕期间一口鱼吃不了。天天吃柿子，吃了三个多月[捂脸]。那时候如果不吃上柿子那感觉就要没命了。怀孕真是一件神奇的事情，加油，挺过一段时间就不吐了，毕竟吐到生的应该是少部分人的。
一个字，熬。
两个字，坚持[捂脸]
前四五个月胃差点没吐出来，那滋味太难受了，我都寻思了，这是图啥，整个食管吐的都烧得慌，真是觉得暗无天日。
现在谁也别和我说生二胎，爱谁生谁生。
头胎吃了吐，吐了吃，能吃能吐，一顿宵夜吃两个猪蹄一斤鸡爪，或者三个苹果一提葡萄，或者一个柚子，或者四五个石榴，孕期增重28斤，女儿7斤重，吐到生的那一天。二胎现在两个月，吃也吐，不吃也吐，返酸，胃疼，一阵一阵疼的浑身冒冷汗。坐卧难安！熬着呗，谁让我喜欢娃娃，谁让我是他们妈妈！
两个孩子的妈，也来说几句。
孕期恶心甚至呕吐，其实每个孕期女人都有，只是轻重的区别。也是孕期常见的生理反应，一般称为孕吐。
轻度的妊娠反应，一般表现为厌食、恶心，所以最好就是少吃多餐，每天多吃几顿，每顿吃的少一些、可口一些。在这个过程中要注意孕期营养的补充，包括多维片、钙片、DHA等等，以免营养上跟不上。
重度的妊娠反应，一般就是孕吐反应非常严重，无***常进食，有时甚至会出现晕眩，走路困难等。这种严重的妊娠反应，其实是需要去医院就诊的。一般医院会让你停食，注射静脉的营养针，这样在保证孕期营养的同时，慢慢的进行过渡，等觉得身体恢复了，再恢复正常少量的进食。基本上绝大部分的孕妇都可以缓解了。
当然最严重的，我自己和身边的朋友中都没有见到过。但是知道现在医院就会让你查一下尿，看有没有酮体，如果酮体三个加号，说明已经发生酮症酸中毒，会用止吐的药，帮助你消化，然后再用前面的方法注射营养针。
孕期反应的阶段，孕妇其实要特别注意保持良好心情，避免刺激，远离刺鼻恶心的气味，避开油腻的食物。同时可以身边带点小零食，吃些含姜的食物助消化。人不太舒服的就最好请***休***几天。
现在负面情绪特别严重，带孩子带的整个人要崩溃，该怎么调节？
宝妈，您好，我能理解您的心情，带宝宝真的太不容易了，我宝宝六个月多了，前两个月家里三个人照顾他一个，三个人都快累死了，我黑白颠倒，晚上一夜不睡，早上五点别人醒来他才开始，我爸有高血压得整天陪着他，家里人累惨了，白天我不怎么睡，抱着也哭，怎么都哭，应该那会有肠绞痛，但是过了两个月，立马乖了，现在挺好带的，加油，挺过去了就好了
您好，你的这个问题真的戳中了我的内心啊（顿时内牛满面），我带孩子经常性的在精神崩溃边缘游走的，已经见怪不怪了，还能怎么调节啊，得幸好当初我的爸妈给了我一颗强大的自娱自乐的小心脏啊，不然早就喝了孟婆汤去投胎的路上了。
说实话，带孩子比工作累多了。尤其是一个人全职带宝宝的宝妈，真的精神不崩溃都对不住“妈妈”这个称呼。
这不，工作有上下班时间，有周末有节***日，关键是每个月还有薪水拿，没事了跟闺蜜逛逛街，喝个下午茶，哪怕在家看个肥皂爱情剧，激发下那颗死寂了的少女心，顿时又对生活满血复活了。而带孩子呢？没有周末没有节***日就不说了，还得全天候24小时随时待命。孩子的吃喝拉撒那是日常必须，他们乖的时候你觉得这是上天派来的天使；他们调皮捣蛋了，瞬间变身魔鬼，久而久之就被逼迫练就了“河东狮吼”神功，就这有时候还镇不住，不得不亮出底牌:“降龙十八掌”，神兽们才乖乖回笼了。
那么，我们要如何去调节这种精神状态呢？
首先，带孩子走出家门。白天闲暇之余，小区里还是挺热闹的，不管是大人还是小孩，能接触到更多的人，大家可以相互交流。大人们可以聚一起分享带孩子过程中的喜怒哀乐，小孩也可以聚一起玩耍。
其次，可以带孩子去超市或者商场闲逛。琳琅满目的商品也会引起孩子的好奇心，瞬间转移他们的目光，不用全天候黏在你身边。我喜欢逛街，哪怕不买东西，看到那些美丽的商品，我也觉得心情愉悦不已。
第三，要跟家人及时沟通。带孩子不是一个人的事，不要把自己逼成时下流传的什么“丧偶式婚姻，丧爹式教育”，这不是显示自己有多能干，反而让自己变得很累，长期身体上的疲劳，精神上的紧绷，不崩溃才不正常，所以，一定要及时跟家人传达带孩子的艰辛，释放情绪，并相互体谅和鼓励。
总而言之，带孩子堪比行万里长征，任重道远，既然选择了为人父母，那就做好抗战准备吧！
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非常理解你的感受。听过这么一句话“女人嫁人后是婆家的外人，也是娘家的外人。”所以作为女人，请无论何时何地都把自己照顾好。
温尼科特说的good enough mother，翻译过来是足够好的妈妈，在中文的语言习惯里，足够好=100分，曾奇峰老师翻译成60分，这样刚刚好。剩下的40分，留一部分给小孩自己处理，留一部分给老天。
100分很难，要耐心，还要很多很多的爱和尊重，不为难自己，尽到自己所能，就是足够好。
《亲密关系》中说 “我们从小到大，经历过令人心碎的痛，当时我们把所有压抑的痛苦都丢进潜意识里储藏起来，然后忘记。但在亲密关系的互动中，这些潜意识的伤痛总会不经意间左右我们。”
你难过可能是你觉得一个家里，你是那个例外的，不被理解的，心里难受。学会接受和放手，学会“允许”过去一切已经发生，内心释然，或许你会好受一点。即使做了母亲，你还有一个角色是你自己，任何时候别忘了爱自己，爱己及爱人。
你需要照顾自己，需要独处了。很烦躁的时候，是根本没办法爱孩子的。孩子也察觉得到。不要强迫自己去给，自己都没有足够的爱，给着给着，爱透支了，就变成恨，然后怨气、焦虑、压抑接踵而来。
出去吃一顿好吃的，买一条漂亮的裙子，买一个平时舍不得买的小礼物，一个人散散步，做一些喜欢的事情让自己开心起来。先爱自己，才有余力爱孩子。
看得出你很焦虑，各种负面情绪积压，忍不住就想爆发出来，但我觉得你爆发之前身体应该会给你一些提示的，比如
双手开始紧张，会握拳或者想要指指点点；
声音会变大，或者体温升高；
呼吸加快，或者心跳加快；
牙关咬紧，头和脖子感觉紧张；
脚开始踏步，或者来回走；
脸变得越来越红；
在你爆发负面情绪时候，看看能否感觉到身体的反应，关注你的身体，并尝试把他们平复到正常的状态。这样可以帮助你和自己的负面情绪相处。
