【孕期知识】准妈妈可以吃汤圆吗？怎样吃对宝宝才是对的呢？
孕期可以吃汤圆，但尽量少吃，汤圆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等元素，有健脾、开胃、补虚的功效。准妈妈可以适量吃点汤圆，但汤圆中含有较高的糖分、热量和油脂，不好消化，过量食用容易引起肠胃不适。
适量吃，没关系的。糯米不容易消化，吃了没有不适就可以呀，孕期胃酸分泌多，因为孕吐，还有宝宝挤压胃部，容易烧心，吃不容易消化的就容易不舒服，即使吃了没有不适，尽量不要晚上吃。最重要的问题可能是摄入的糖吧，如果孕期你做糖耐显示高的话，平时就要注意尽量少摄入糖分了，因为有些身材适中的妈妈，孕前一切都正常，孕后会有妊娠糖尿病，生完宝宝以后就好了。这种情况的话就最好不要吃糖分多的东西，因为糖分摄入过多，对麻麻和宝宝都不好。平时少吃加工类的食物，添加剂多。多吃新鲜蔬菜水果，坚果，优质的蛋白质，也可以吃一些虾等海产品，主食也尽量多样化，适量吃一些粗粮。不要太补了，宝宝长的太大，不好生，对宝宝其实也不好。营养均衡全面就好了，任何事情都是过犹不及。补一些铁，大多数孕妈妈都会贫血，另外适量补钙(孕检医生会给你开的)，其他的就是按时孕检，遵医嘱！
首先，可以肯定的回答孕妇是可以吃汤圆的，但是由于汤圆是高糖、高热量食品，所以怎么吃、什么时候吃还是需要了解一下的！
一、早餐不宜吃汤圆
汤圆的外皮是糯米做的，淀粉含量多、粘性高，不容易消化，早晨又是人体一天中胃肠功能较弱的时候，所以不要在早上吃，特别是胃肠功能不好的孕妇更不要在早上吃，免得引起消化不良、出现反酸、烧心的现象，影响一天的生活。
此外，汤圆应该选在两餐之间，上午十点左右、或下午两三点时当作加餐，最好不要在正餐吃饱后再吃，容易引起血糖升高。
二、每次一二两即可
汤圆的热量很高，馅里都是糖和油脂做成的，四颗汤圆就相当于一碗米饭🍚的量，所以，一些孕期体重过重的孕妇🤰，一句有高血糖、高血脂、妊娠糖尿病的孕妇最好就不要吃了，或者少量尝一下即可，千万不要多吃；另外，吃汤圆的时候就不要同时再吃其他高糖食品了。
三、吃完汤圆喝点汤
俗话说“原汤化原食”，在煮汤圆的时候其中的吃完汤圆或元宵，再喝一点汤可以促进汤圆的消化，汤圆的汤里含有一些营养素及微量元素，
晚上吃汤圆会长胖吗,减肥期间能吃汤圆吗？
在减肥期间可以少量的吃汤圆，但是不建议吃的过多，最好可以选择在白天的时候吃汤圆，如果是选择在睡觉之前吃汤圆，很有可能会影响到减肥的效果，而且会导致身体发胖的现象。在减肥的时候也要合理的安排饮食，一日三餐荤素搭配也不要过度的去节食，最好可以少吃高脂肪高热量的食品。
