坐月子能吃什么？
我觉得吧，坐月子，除了不能吃太辣，油盐太重的口味，至于食材上，没有禁忌，想吃啥都可以，只要做好，你说火锅麻辣烫之类的，也能吃，食材还是一样的，只要制作方式换一下，清淡点，不也一样的，
你好，首先我要告诉大家，生孩子不是生病，没有什么饮食禁忌。科学的做月子是什么都能吃的，但是因为刚生过孩子，体力消耗大身体比较虚弱，抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，不要吃太凉不易消化的东西。
月子的头几天，多吃流质的食物，既利于吸收，也利于生奶。坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。
所以说吃都能吃，只要吃易消化的，汤汤水水的东西都可以。
坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡。选择吃一些清淡、营养丰富而且容易消化的食物，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、新鲜的蔬菜水果、虾类、蛋类、奶类等食物。
坐月子在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求，但是不建议吃过于油腻和辛辣的食物。
由于生完宝宝之后活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。
希望我的回答能够帮助到你！
哺乳期妈妈有哪几种食物碰不得？
[大笑]经历了十月怀胎的辛苦，终于眼看着熬出头了，可想想还要做月子，因为在生完期间需要时间下奶，给孩子喂奶，所以哺乳期得妈妈需要注意饮食食物。其实，哺乳期不能吃的东西可多了。除了某些蔬菜与水果之外，辛辣食物尤其不能碰。
第一是 凉性水果，哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
第二是 冰镇水果，特别是夏天，不仅容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
第三是 韭菜，人参等，因为会控制住乳汁，像我在怀孕三个月的时候，会有孕吐还有闻不惯的味道，就是有一样是韭菜，不知道为什么闻了就会想吐。
第四是 辛辣的食品，会导致火大，引起宝宝拉肚子，哺乳期的妈妈吃了话会导致奶水变味。还有在月子期间，所吃的饭菜不能闲，一定要淡，而且不能太补，容易胀奶。
所以说在哺乳期间营养必须全面，才能满足宝宝和妈妈自身的需要，如果有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和妈妈的健康。以上是我个人的观点，希望大家可以***纳，也可以多多讨论，毕竟我们这个时候都是国宝级的[呲牙]
感谢提问 ...哺乳期，宝妈尽量不要吃一些麦芽类食品，会让奶汁减少；也不可以吃韭菜、人参等食物，会抑制乳汁分泌；不能吃辛辣、刺激性食物，会影响宝宝健康；不能吃油炸食物，脂肪高的食物，因为宝妈哺乳期消化能力较弱；药物自然不能乱吃了，如果真的生病的话 ，要在医生指导下才能服药。
在哺乳期间，女性一定要注重良好的饮食调理，然后饮食能够促进乳汁分泌，能够促进哺育孩子的[_a***_]，另外在提高女性身体免疫力方面的作用也是比较不错的，在这期间应该多吃一些能够促进乳汁分泌的食物，不要吃一些回奶的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，要了解哺乳期的饮食禁忌。
***加载中...依据经验和日常了解到的知识，哺乳期妈妈有这么几大类食物是碰不得，最好不要碰的：
1.辛辣、刺激性食物 喂奶期间应避免吃辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈尽量少吃，过食可使产妇内热上火，加重气血虚弱，并导致便秘，严重影响母乳质量，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。
2.油炸食物 油炸食物、脂肪高食物对哺乳妈妈来说不易消化，吃多了导致消化不良，营养不足。严重上火更会影响母乳质量，乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
3.凉性水果 凉性水果，容易导致宝宝腹泻。如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子该少吃。
4.巧克力 巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹，甚至会对婴儿的生长发育产生不良影响。妈妈自身多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5. 腌制食物 吃腌制食物，属于高盐饮食。会加重妈妈肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。
6.人参等食物 韭菜、麦芽水、人参等食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。哺乳期产妇应该尽量少吃哦！
7.冷饭 吃冷饭对产妇是有害的，冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。从而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
8.味精少量，喂奶期间不能吃什么？味精也是妈妈十分避忌的食物。味精会对宝宝发育造成严重影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
9.豆类等产气食物 豆类、奶类、十字花科蔬菜等食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度，影响母乳质量。
