产后如何科学坐月子？什么时候是最佳恢复期？
生完孩子之后，宝妈应该尽量避免劳累！生产完身体会很虚弱，最需要的就是休息。有些宝妈出于各种原因，在月子里不仅要带宝宝还要做很劳重的家务，这样对身体是有很大的伤害的。不利于盆底肌的恢复甚至造成伤害伤害。
注意自身身体的清洁，不能因为月子里不能碰冷水就连其他方面的清洁也不处理了，该清洁的还是需要清洁的。
月子里最重要的还是要保持心情舒畅，很多孕妇应承受不了月子里的各种不适应，而患上抑郁症。所以此时，最重要的是保持好心情，有什么问题要及时跟家人倾诉。
你好！
坐月子对于女人来说是人生的一大事情，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，如果月子坐不好，不仅会使新妈妈的身材走样，而且还会落一些麻烦的疾病。所以做好月子很重要。
【注意事项】
妈妈们怀孕期间可谓任务艰巨，一个人吃两个人补！生宝宝的过程中又必然耗费大量心神和精力。所以生完宝宝坐月子，进补是关键！补充自身营养流失，为喂奶也要做好充分准备！
第二，坐月子关键就是———充分休息！
这一点好多新妈咪都很难做到。为甚？生完宝宝本应该是好好休息的时候，我们却被各种事情所牵绊：喂奶，涨奶，换尿不湿，伤口护理…
所以新妈妈为了自身恢复，必须抓紧一切时间！睡大觉！
最后，坐月子关键就是———保暖，不受凉！
产后科学坐月子的五大要点是哪些？
关于产后坐月子这个问题，也是很多困扰很多宝妈的事情，毕竟家里的传统习俗太严重。很多宝妈也就得和传统的坐月子思想所抗争。
实际上，只要我们一一击破这些传统的思想，基本上就能保证宝妈科学坐月子。
第一点就是我们都已经说烂的，产妇坐月子前进要捂严实。但实际上这一点是很不科学的。坐月子期间要注意开窗通风，保持屋内空气的清新，室内温度保持在二十六到二十七摄氏度。总而言之，一切的原则是以产妇舒服为前提。
第二点就是家人经常说的卧床休息。但是事实上，产妇一直卧床休息不动是很危险的。因为为了减少分娩时的失血，产妇的身体会启动自我保护机制，体内的血液会处于高凝状态。如果产妇生完孩子后长期卧床不动，会导致下肢形成血栓。所以科学坐月子正确的休息方式应该是适当活动，才能有利于身体的恢复。
第三大点就是不能洗澡，不能洗头。过来人说，坐月子碰水会落下病根儿的。但实际上，由于产妇新陈代谢会比较快，容易出汗，这一点宝妈都深有感受。除此之外，产妇还会排恶露，所以，宝妈要尤其注意会***位的清洗，护理。乳房也要注意适度清洗。
产妇科学坐月子，必须注意以下五点：
一，休息，好好休息，尽量不要做家务，可以适当下床走动，有利于伤口的恢复。
二，饮食，营养均衡，科学搭配。第一周，以清淡为主，第二周，可以适当吃荤，但不要太油腻，第三，四周，可以适当进补。水果蔬菜都可以吃少。
三，护理，包括恶露的排尽，伤口的恢复，产后康复训练。经常按摩乳房，可以 保持乳房通畅，预防乳腺炎。
四，心情，也是最重要的一点，无论心里有多烦，有多无助，都要放松，放松，保持心情的愉悦，这样有利于下奶，更有利于产妇身体的健康。
五，坚持母乳，对产妇新生儿都好，让宝宝多吸勤吸，保证足够的奶水，省去很多以后的麻烦。
坐月子到底怎么做才健康恢复好？
首先，一些陈规旧俗是需要摈弃的。
就是要捂着，不管热不热
明显是错的，当室内温度过高时，容易滋生细菌，对妈妈们并不好。平时的室内温度控制在25℃~26℃最佳。
只能躺不能做
妈妈们刚生育完，确实需要充足的休息。但是一直躺着不适量运动其实是害了她们。在身体条件允许的[_a***_]下，需要下床来走动走动，避免血管堵塞，患上肺栓塞等疾病。
饮食存在诸多禁忌？
不，饮食的卫生才是重中之重。比如吃味精会健忘的说法纯粹无稽之谈，目前没有任何研究支持此说法。味精的主要成分是谷氨酸钠，进入人体后可转化为氨基酸，对人体健康有益。但不宜多吃，因为体内谷氨酸钠过量会导致婴儿体内锌流失影响发育，所以少量食用是可以的，但妈妈每天要摄入锌来补充。
奶水少是因为吃了回奶的食物？
目前并没有什么证据表明有什么食物对回奶有影响。关于回奶的问题，科学的解答是对乳房的刺激不够。平时可以多让宝宝吸奶，可以自己或让老公多***乳房增加刺激，从而分泌乳汁。
