孩子经常喝钙铁锌好吗？
众所周知，钙铁锌都是孩子成长必不可缺的重要的微量元素，钙是有助于孩子骨骼的形成，如果缺钙的话，孩子容易患佝偻病，侏儒病，甚至是o型腿，如果缺铁的话，可能孩子会出现缺铁性贫血和血小板降低等一系列的症状，缺锌主要的症状有厌食，味蕾功能减退，食欲不振，消化功能弱，生长发育落后，头发稀少，发黄容易感冒，缺锌孩子免疫力功能也会降低，容易患各种感染病。
如果孩子在做体检的时候检测微量元素，发现这些钙铁锌严重缺乏的话，可以通过口服一些钙镁锌的补充冲剂来缓解孩子的缺乏症状，
如果检测结果显示孩子的缺乏症状不是特别严重的话，可以通过食补来帮助孩子在日常的饮食中摄入钙镁锌的补充，比如说，多吃一些水产品贝类之类的食物，是含锌量较高的，多吃一些动物肝脏，像猪肝，鸡肝，牛肉，瘦肉，鱼肉，蛋黄，虾皮，青菜，菠菜，豆腐，这些含铁量和含钙量也都是很高的，当然还要带宝宝多出去晒太阳，也有助于宝宝补钙。
当然在孩子生长发育的快速阶段，可能也会出现钙镁锌的缺乏，这个时候我们要选择一些乳酸钙一类的营养品，帮助孩子更好的吸收，推荐宝妈给孩子吃童年时光的钙镁锌，口味是香橙味的，酸酸甜甜的像酸奶一样，孩子更容易接受，也不会引起孩子的便秘和任何的不适。
我是辣妈爱美丽，希望我的回答对你有帮助。
谢谢邀请。虽然小孩都容易缺少钙铁锌等元素，但是如果胡乱补某种元素太多就会干扰身体对其他元素的吸收。太多也会有害。
比如，我之前就一直怀疑我家妞不爱吃饭，我们就怀疑她缺锌，给她吃了大概半个多月的钙铁锌之后，发现她食欲并没有改善，反而经常爱呕吐，后来咨询医生朋友，才知道，补锌过多，会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐、贫血、血脂代谢紊乱及免疫功能下降等问题。她建议让医生诊断后，如果很缺就长期补，如果缺不是很明显的话，补锌两周就可以暂停药物观看，或停两周周补两周。
而过多补钙，也会导致钙的吸收率越来越低，造成浪费，因为人体对钙吸收，并非无限的。
首先，若自己认为小孩缺少某种元素，又不确定是否需要补充，最好，趁去打预防针做儿童保健的时候，咨询一下，儿科保健医生，你的孩子是否是真的缺少某种元素，是否需要去确诊，真的要补某种元素。
感谢邀请，我来回答。
【1】要正确的判断孩子是否需要补充维生素
首先，应当客观的判断孩子是否缺铁，缺钙，缺锌，孩子在日常生活中是否有嘴唇发白？睡不踏实？或是不爱吃饭的情况呢？如果有类似的情况，一定要去正规的医院对孩子进行身体检查，然后根据医生的医嘱进行有针对性的补充。
生活中并不是每一个孩子都有缺钙、铁、锌的情况，每个家庭的饮食习惯不同，所以造成孩子的身体状况不同。如果营养均衡，孩子没有挑食、偏食的习惯，一般是不会有缺各种营养素的情况的。家长朋友们不要跟风，应当正确认识孩子补钙的情况。如果孩子的身体是正常的，妈妈“好心”补钙过量，也会造成孩子的身体出现亚健康的情况，同样会影响孩子的生长发育。
【2】日常生活中的饮食注意营养丰富
日常生活中给孩子做的辅食应当营养丰富，尽量[_a***_]搭配的鲜艳，这样才能够调动孩子的食欲，并且能够提升孩子的免疫力，不会造成有营养素缺乏的情况。在做辅食的时候要把握以蔬菜水果为主，适当的增加鱼肉、牛肉、羊肉等，主食最好以粗粮为主，多吃一些红薯、土豆、南瓜、玉米、紫薯、山药等等，这些粗粮有助于补充孩子身体的维生素，还能够消化和吸收，对于孩子的身体比较有益。
【3】带孩子增加户外运动
日常生活中要适当的带孩子，增加户外运动，让孩子能够晒到太阳，这样既能够很好的补钙，也能够增强孩子的体力，提升钙质的吸收，对于孩子吸收和消化营养也有非常好的促进作用。在孩子运动的过程中，要给孩子穿一些舒适纯棉吸汗的衣服，让孩子能够活动的比较舒适。在运动后要适当的给孩子补充水分，避免孩子因为缺水造成上火的情况。
您好🌹如果您带宝宝去正规的医院检查，宝宝的检查结果数据没有显示宝宝缺乏钙铁锌这些元素的话则不需要给宝宝经常喝这些，只要给宝宝平衡饮食，平时可以带宝宝多做做户外运动，多晒晒太阳的即可‼️
孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢？
钙和锌是必须补的，是骨骼和智力发育很重要的元素，而且通过食物远远不够的，作为医生的我建议以交替补为上，那就是今天补钙，明天补锌，不建议一天同补，因为他们会竞争和体内载体结合。
而铁了，除开缺铁性贫血必补外，完全可以通过含铁量多的食物中获取。比如：铁锅做菜、菠菜、动物内脏等
最好的办法当然是食补。
首先，你要明确，小孩子是不是缺这些微量元素，一般的小孩子都不缺，微量元素的意思就是很微量，如果补多了，也不好哦。
还要排除小朋友有没有一些疾病，是不是因为腹泻、***、肠道畸形等疾病因素引起的微量元素缺乏。
所有都排除了，就简单说说食补吧。
改正小孩子不合理的饮食习惯和偏食的毛病。
补钙：一般不需要刻意补钙。钙片中钙剂吸收利用率低。
主要是补充维生素D。
维生素D对钙磷代谢调节有重要的调节作用，增加肠道钙的吸收，促进骨骼生长。
母乳、肉和鱼中也含有少量的维生素D,可以少量不补充鱼肝油。现在也有维生素A、D制剂。
1、补钙食物：豆制品、奶制品、虾皮等。2、补锌：鱼类、瘦肉、动物肝脏、坚果类食物。3、补铁食物：猪肝、蛋黄、猪血、芝麻、牛肉、樱桃等。或者吃汤臣倍健的钙铁锌咀嚼片，这个能同时补充三种营养，效果还是蛮不错的！
锌钙铁都是孩子成长过程中必备的微量元素，但很多妈妈都一致认为锌钙铁可以同补，于是就为孩子选择一些锌钙铁同补的产品给孩子服用，但这种补法是不科学的，起不到吸收作用。
补钙怎么补？
缺钙不仅会影响到孩子的身高体重还会引起抽筋枕秃等一系列危害，补钙优先选择是食补，虾皮、酸奶、牛奶、骨头汤、瘦肉粥、鸡蛋、黄豆等都是餐桌上常见的食物，不仅可以补钙还可以补充维生素D，除此之外，在空余时间还应该多带孩子去外面活动，晒晒清晨的太阳，促进钙元素的吸收。
补锌怎么补？
缺锌不仅会影响孩子的食欲还会破坏免疫系统，容易生病，补锌最好的方法还是食补，牡蛎、螃蟹、鳝鱼、麦芽、苹果、腰果、开心果、鹅肝等都是优质的锌来源，除了海鲜少吃外，其他食物都是餐桌上常见的食物，相对于海鲜而言也比较实惠，如果孩子的肠胃消化不好食补就不管用了，则需要补充一些类似于新稀宝一样的补锌剂才会起到作用。
补铁怎么补?
6个月-3岁是孩子缺铁的高峰期，但只要饮食摄入均衡，基本不会存在缺铁的情况，动物肝脏、红肉、鸡血、鸭血、蘑菇、木耳、芝麻等都是一些铁含量较高的食物。
注意：正确的补充方式是饭前补锌，饭后补钙，睡前补铁，中间要间隔2小时以上。
谢谢邀请，关于营养补充的问题，一直以来是各位特别关心的话题，无论是矿物质铁还是钙质，在现阶段可能仍旧有一部分人群属于缺乏状态，特别对于儿童而言，如何补充，给大家一一列举。
补钙，怎样补充更靠谱？
说起补钙，牛奶无疑是最佳的补钙食品。含钙量高，且易于人体的吸收。建议每天喝两袋鲜奶。如有乳糖不耐受，可以把奶分成多次饮用，每次不超过50ML。也可以改喝酸奶。
常吃小鱼小虾，豆类、贝类、深绿色蔬菜、芝麻酱、海带等含钙高的食品。钙的吸收受很多因素的影响。不仅需要充足的钙的摄入，还需要镁、多种维生素的协同作战，才能完成钙的吸收。所以我们每天要保证吃一斤蔬菜，其中半斤为绿叶菜。水果半斤。因为蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质的重要来源。促进钙吸收的维生素K，就来源于生菜、圆***、芦笋、西兰花等蔬菜中。
另外，请选择适合自己的运动，加强锻炼，增强肌肉，使我们的骨骼更强健。肌肉对我们的骨骼能起到保护的作用。经常运动，可以加强血液循环，加快新陈代谢，增强身体的灵活性。
每天要晒太阳20--30分钟，增加体内的维生素D，VD对钙的吸收非常重要。
补铁，铁锅、菠菜啥的靠谱吗？
铁锅炒菜确实能补铁，但是，效率非常低，吸收率非常之小，铁锅炒菜，菜里面的铁是三价铁，不容易被人吸收利用。铁锅补铁，并不是靠谱的选择。合理补铁，红肉（瘦肉）、动物血液、肝脏都是非常不错的选择。肉中（动物性食品当中）含有的血红素铁，质量好，更容易被人吸收，比红枣、菠菜、红糖、铁锅，都要靠谱很多。另外，平时饮食中，注意多补充点维生素 C，多吃新鲜水果蔬菜，也可以促进铁的吸收，补铁更为靠谱。
矿物质锌，对于孩子生长。智力发育尤为重要，又该如何补充？
对于儿童而言，补锌很重要。一般情况下，海产品（虾、贝类）、瘦猪肉、肝脏等食物含锌量较高，而且容易吸收；蔬菜水果中含量较少。
除此之外，每日应该进食适量的坚果食物，一方面含有矿物质锌，另一方面其中也含有较为丰富的不饱和脂肪酸，对于儿童发育也有着举足轻重的重要作用。
针对幼儿乳钙、鱼肝油、DHA、锌和D3吃法上有什么讲究？需要每天吃吗？
针对婴幼儿乳钙、鱼肝油、DHA、锌、D3都是用来补充儿童的微量元素的，其中幼儿乳钙、鱼肝油、D3是用来补钙的。DHN是用来增强孩子的免疫力的。锌是用来增强孩子脑细胞的活性的，增强孩子智力的。
其中幼儿乳钙是在给孩子喂奶的时候同母乳或者奶粉一块吃，每吃次0.1到0.3克，每日3次。鱼肝油是在孩子吃饭前半小时口服，每次3毫升到5毫升，每日3次。DHA是在喂奶粉或者母乳后半小时口服，每次2到3毫克，每日2次。锌是在饭后半小时口服，每次0.1到0.2克，每日1次或者2次。维生素D3是在饭后半小时口服，每次0.3到0.5克，每日3次。以上药物最好每天都吃，不要间断，因为间断效果就没有那么好了。最后以上药物不能同时服用，之间最好隔20分钟，因为同时服用一方面药效可能会被抵消，其次还可能发生化学反应，产生严重的副作用。
针对幼儿乳钙、鱼肝油、DHA、锌和D3吃法上有什么讲究？需要每天吃吗？
答：乳钙、鱼肝油、DHA、锌和D3这些，按照正常的情况来讲，小宝宝如果是母乳喂养，又没有什么缺钙、锌的表现，是没必要去特别补充的。那么，如果要吃，吃法上有如下讲究：
小宝宝缺钙有表现有枕秃，多汗，易惊等等，这些二或三的多症状在，并去当地医院进行确诊过，可补钙，服用时谨遵医嘱。
如果想要效果好，建议搭配鱼肝油一起吃。原因是鱼肝油的维生素D，可以促钙的吸收，使补钙效果佳。但要注意，鱼肝油和乳钙不能同一时间吃，建议分开早上9-10点吃鱼肝油，晚上睡觉前再吃乳钙——这样要隔开来吃，小宝宝吸收率才高。
如果不缺钙，鱼肝油也可以单独吃。
吃鱼肝油没有什么特别讲究的要求，只因有腥味，很多人喜欢在喂奶中间让小宝宝吃，就是在小宝宝吃奶的过程中，顺便挤入小宝宝口中，这样可以用奶水冲淡，让小宝宝顺利喝下去。
如果是母乳喂养的婴幼儿，基本上不用额外去补充营养，只要乳母自己注意均衡的营养就行。对于奶粉喂养的婴幼儿，除了挑选一款好的奶粉外，幼儿每天需要补充一下维生素D，以促进钙的吸收，不需要额外补充钙。
幼儿表现出营养缺乏一般都是在添加辅食后，这时孩子身体生长需要大量的营养素，奶粉和母乳已经无法满足身体的需求，这就需要从辅食里面摄取。
儿童最容易缺乏的营养是蛋白质、铁、钙、锌、维生素等。当缺乏蛋白质时孩子会出现免疫力低下容易生病，瘦小，头发生长慢，头发细、黄，宝宝长得不好看（肌肉的成型需要大量的蛋白质）。当缺乏钙时孩子会出现长不高，出牙迟，盗汗，枕秃，夜哭，睡眠中惊厥，X型O型腿，鸡胸等。缺铁会出现脸色发黄，昏昏欲睡，注意力不集中，思维反应慢等，儿童缺铁最终会导致铅超标，从而影响神经发育。缺锌的孩子一般都会挑食。
营养是一个人从出生之前到生命结束那一刻都要认真对待的，为什么说出生之前就要注意？中医讲，一个人长寿与否生命力强不强主要看肾气，肾为先天之本。我们人就像一辆汽车，出厂的时候厂家在油箱里加多少油取决于你这辆车能开多远。用现在的话来讲就是母亲在怀孕期间如果营养补充的全面，补的量足，那胎儿的发育就好，出生后[_a1***_]健健康康。但如果母亲在怀孕期间不能补充足够的营养，也就是给胎儿生长发育所需的材料不足，这样的“产品质量”肯定不如营养全面的胎儿。
