备孕期可以吃维生素c吗？才开始备孕了，多吃什么食物更好？
月经期间是可以口服维生素c的，有利于抗氧化，美白皮肤有抗衰老的功效。备孕期间除了口服维生素c之外，还需要口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，饮食的口味要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及鱼虾，鸡蛋，瘦肉等食物有利于补充均衡的营养
孕妇可以吃维生素c吗？如果吃有什么功效？
孕妇是可以吃维生素C的。合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。
妈妈吃适当的维生素C，可以更好的预防坏血病，也有利于增强身体的免疫力。
维生素C是我们的身体里必不可少的一种元素，尤其对孕妇和宝宝来说都非常重要，孕妇缺乏维生素C可能导致孕期贫血、流产和早产，只有充足的维生素才能保证妈妈的身体健康和宝宝的正常生长发育。但最好最安全的补充方法还是从日常饮食中获取，像西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜、柠檬等这些食物中维生素C含量都很高的。所以，孕妈妈平时可以多吃。
维生素C在孕期又有什么作用呢？
1.通常怀孕后孕妈妈的内分泌会发生改变，进食的食物种类也会比较多，牙齿中的细菌在食物中糖和淀粉的发酵作用下，形成一种酸性食物，这会极大腐蚀孕妈妈的牙齿，牙齿问题也就产生了。多进食维生素C含量高的蔬菜、水果，可降低毛细血管的通透性，防止牙龈出血。
2.孕妈妈怀孕后循环血量增加，容易出现生理性贫血，所以孕妈妈注意铁元素的摄入，而补铁的同时需要维生素C来促进铁的吸收，防止患上坏血病。
3.维生素C可促进营养代谢，提高胎儿智力发育和提升胎儿脑功能的敏锐性。
4.维生素C具有抗氧化性，可以增强身体抵抗力，预防疾病发生。
5.维生素C可以帮助胎儿造血系统的发育和完善。
6.维生素C还能使深色氧化性色素还原成浅色氧化性色素，从而达到淡化妊娠斑的目的。
7.足够的维生素可以降低分娩危险，其作用在于降低羊膜早破的概率，补充了足量维生素C的准妈妈羊膜早破的发生率要比没有补充的准妈妈低5%，因为维生素C可以加固羊膜中的胶原构成。
要注意用量哦！还有，孕妇补充营养，吃山茶油特别好，山茶油中的单不饱和脂肪酸高达80%，同时其中亚麻酸与亚油酸的比例为1:4，是与“母乳营养比最相似的油”！也别称为“月子油”，但是要注意避免使用土榨油，卫生、技术等各方面都不达标，这样反而利少害多！要用就用冷榨冷提、正宗有机的山茶油！
孕妇当然可以吃维生素c啦，适量补充维生素C是很利于孕妇安胎、美容、杀菌的。但是，维生素c需求量高而利用率低，很容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。如果缺乏，是会导致早产及贫血。所以孕妇适当补充维生素c很重要的。除此之外，我们都知道孕妇在怀孕过程时是非常缺维生素的，单一的补充，营养还是跟不上的，建议选择像汤臣倍健多种维生素及矿物质片这样孕妇乳母专用的多种维生素补充，营养更全面些，效果也不错。
dhc维生素c能长期吃吗？
维生素C不能长期服用。适量摄入维生素C有助于提高免疫力，美白皮肤，延缓衰老，也有助于改善由慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺机能亢进症和其他疾病引起的维生素C缺乏症、牙龈疾病和维生素C缺乏症的发生。但不宜长期使用，易引起腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等一系列物理副作用。[_a***_]认为每天服用1克维生素C是合适的。
