剖腹产六个月，如何瘦身不留产后大肚腩？
可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
产后6个月必须减肥
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该***取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
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产后瘦身操。
产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥***。并主要以调整饮食为主。
产后2个月后循序减重
剖腹产6个月，减肥黄金期。抓住机会哦！
我就是在我家大宝6个月开始瘦的，8个月就恢复身材了，后来比怀孕前还瘦。
1.自己带孩子，包括做饭。而且一定跟随孩子节奏，就是说，别让孩子哭，把宝宝背在身上。那段时间家里没人，每天做饭都是用背巾背着宝宝，他才不哭，虽然增加了负重，但是正好减肥。
2.早餐：要吃好，新煮的小米鸡蛋粥，两个鸡蛋，清炒蔬菜一份，馒头一个。之后牛奶一杯，水果一个。一定要吃好，因为除了要保证奶水营养，还要留精力减肥！
4.晚餐：一小碗小米稀粥就够了。不要再吃了。晚餐是重点。一定要少吃，晚上会饿的，坚持别吃。
5.户外：早餐后，带宝宝出去透透气，自己来回走走。下午继续带宝宝遛弯。保证每天户外1～2小时，这不是为了减肥，为了孩子成长。这会儿可以用婴儿车，减轻上身负重，可以推着车快步走了，塑腿。
剖腹产六个月后，就可以做减肥***了！
如何瘦下来？还是哺乳期妈妈的膳食指南作为饮食设置方向。每天摄入多少能量？多少蛋白质？看膳食宝塔，做适当的计算能量摄入，蛋白质够不够？蔬菜按照膳食宝塔摄入，多一点也没关系。用量分配在三餐中，或者少量多餐，再配合运动。就可以瘦下来了。
你好，剖腹产想要瘦身首先需要取得医生的许可后才可开始运动。
需要根据你伤口的愈合情况和身体情况来决定适不适合运动。
如已经取得医生的许可可以从以下几方面来达到。
1.合理运动，有低强度的运动开始。
2.每周保持150分钟以上的运动时间。
3.循序渐进，由低强度过度到中等强度的运动。
4.合理饮食，饮食以天然食材，低热量，高蛋白的饮食为主。
5.运动方式选择多样化，合理搭配时间。
剖腹产后体重还有146斤，哺乳期如何恢复马甲线呢？
生完孩子后最好穿收腹衣，最少穿半个月。生完孩子肚子还是很大的，穿上他可以帮你收紧松弛的肚子。 还有就是坚持母乳，母乳哺乳不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激[_a***_]素分泌。所以哺乳本身就是一项减肥运动。
产后六周身体已基本康复，此时可以通过调整饮食习惯，并逐渐增加运动量来控制能量的负平衡进而减轻体重。
保持基本的热量需求
哺乳期理论上每天需要额外的500-600卡的热量供给，才能满足宝宝的能量需求，建议每天至少摄入2000卡的热量保证身体健康。饮食方面建议尽量选择鱼虾类、瘦肉类或去皮禽类等优质蛋白。 每天最好多喝点鱼汤之类的清淡汤水，不要太多油了，这样可以保证你的奶水不会少，减肥时不会影响宝宝的口粮。
