孕妇可以吃蓝莓吗？
孕妇当然可以吃蓝莓的。,蓝莓富含维生素c、维生素e以及多种矿质元质，孕妇适当吃蓝莓有助于补充孕妇所需的营养物质,，同时也有助于胎儿健康的发育，孕妇饮食宜多样化，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃反季节食品，按时孕期检查。
孕妇吃蓝莓好吗？为什么？
孕妇很适合吃蓝莓哦！蓝莓颜色鲜艳，娇小玲珑的个头像一颗颗小宝石，果肉软嫩，味道清香酸甜，女生很难抵御它的诱惑，尤其是好酸口的孕妇。
- 新鲜蓝莓中的维生素C、E含量比普通水果高很多，这两种维生素都是美肤能手。能够促进胶原蛋白形成，防止皮肤松弛老化，减少色斑，对孕妇来说是很好的美容水果。
- 我们都知道葡萄富含花青素，而蓝莓中的花青素比葡萄还要高好几倍呢，花d青素具有极强的抗氧化能力，能够清除人体中的自由基，防止细胞老化。孕妇吃蓝莓能够帮助抵抗因怀孕生子导致的身体衰老。
- 对胎儿来说，蓝莓不仅能补充胎儿发育所必需的维生素，有利骨骼生长，还有助于视网膜的健康发育，保护视力，让宝宝眼睛明亮。
- “一孕傻三年”，多数妈妈产后都有过记忆力下降的体验，蓝莓能够延缓神经衰老，增强记忆力。
- 蓝莓也是一种富含叶酸的水果，各位孕妈对叶酸的作用是最清楚不过了，我就不啰嗦了。
蓝莓的吃法？
新鲜蓝莓最好，也可以做成蓝莓酱来搭配面包、馒头吃，或者榨汁也不错哦。
既然蓝莓好看好吃还这么有营养，那就完全没有缺点了吗？当然不是啦，蓝莓吃多了容易拉肚子哦，而且蓝莓在种植过程中也会打一些药，吃的时候可一定要洗干净哦！
蓝莓酸酸甜甜的，看着可爱，吃起来美味，很多三明治、面包上都会抹有蓝莓酱。孕妇不吃蓝莓，就“走宝”了，它对胎儿孕妇的益处多着哩。
1.提高视力
蓝莓含有很多能缓解眼睛疲劳的花色苷，孕期准妈妈的眼睛出息现不同程度的视力下降，而且蓝莓中还含有很多维生素A与β-胡萝卜素，适当吃些蓝莓可以提高视力。
2.抗氧化，美白美肌
怀孕后由于的女性荷尔蒙分泌旺盛，身体偏酸性，而且摄取的营养素也会优先输送给腹中胎儿，结果活性氧增加，容易长色斑、妊娠纹、粉刺、痘痘等。
除了花色苷，蓝莓中还含有丰富的维生素C、E。它们具有强而有力的抗氧化的作用，在帮助你解决妊娠带来的皮肤烦恼的同时，还可以提高免疫力。
3.预防胎儿先天畸形
由于孕吐，孕初期进食减少，容易导致维生素族类不足，特别是叶酸，是细胞内的DNA生成不可缺少的维生素，也参与红血球的生成，叶酸不足的话是胎儿易患先天性疾病，如神经管畸形、先天性心脏病等。
孕期所需血液比孕前高很多，特别是妊娠晚期，血压容易上升，蓝莓富含钾，可降降血压。 蓝莓富含水溶性与不溶性的各种膳食纤维，能促进肠胃蠕动，达到消除便秘的效果。
怀孕的时候是可以吃的，但是怀孕的时候还是多吃些新鲜的更好的，怀孕的时候还是需要多注意自己的平时的饮食均衡，荤素搭配的，也要吃些水果和坚果的，这样的话都可以有助于健脑的。
酸甜可口营养丰富的蓝莓孕妇当然是可以吃的，特别在妊娠早期使用蓝莓可以很好的缓解早期妊娠早期反应，还可增加食欲。
蓝莓是属于营养成分较高的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量矿物元素，比如钙、铁、磷、钾、锌等。在孕期食用蓝莓可加强孕妇营养摄入，不仅能加强孕妇的自身免疫能力以及心血管功能，还可以有效预防胎儿先天性免疫系统等疾病。
蓝莓中含有的胡萝卜素，花青素，维生素c能够提到保护眼睛、缓解眼睛疲劳、改善视力的作用，据研究对于胎儿的视觉发育也是会起到一定的好处。
蓝莓具有极高的抗氧化能力可以加强脑力，改善短期记忆能力有着很好的作用，一定程度上可以避免孕妇出现“一孕傻三年”的症状。
孕期吃蓝莓需要注意的两点：
1、由于蓝莓属于凉性食物，过多的食用也会导致腹泻，如果孕妇出现[_a***_]或者平凡的腹泻对于胎儿会造成很大不良影响严重的可能会导致早产与流产，对于肠胃消化功能较差、体质虚寒的孕妇尽量少吃。
2、蓝莓是属于含糖量比较高的水果，过多的食用可能会引起妊娠糖尿病对健康以及胎儿的发育造成一定影响，血糖偏高的孕妇要注意哟，特别是蓝莓干含糖将会更高。
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