备孕提前多久吃叶酸最好？为什么？
想必绝大多数的女性朋友都知道，在怀孕的时候为了确保胎儿发育健康，准妈妈一定要遵照医嘱服用叶酸，甚至为了确保有更好的效果，医生一般会建议女性在备孕期就提前吃叶酸。那怀孕什么时候吃叶酸？吃叶酸有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕什么时候吃叶酸？
对于怀孕什么时候吃叶酸这个问题，其中早在2007年中国营养学会就已经指出，备孕女性应该从孕前3个月开始，每天都应该补充叶酸大约400微克，其含量也就是相当于1片叶酸片，并且在孕早期3个月前，都应该坚持按时按量补充叶酸，不能随便停止补充。
那吃叶酸有哪些注意事项？
(1)不能多吃
虽然叶酸对女性的身体非常重要，但是如果过量摄入叶酸，可能会对身体造成不良风险损害，一般来说超出成人最低需要量20倍可能会引起中毒。因此在吃叶酸的时候一定要确保用量，每天只能吃1片。
由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
(3)不能与维生素C同补
备孕前多久吃叶酸，医院一般是建议在备孕前三个月就开始补充叶酸，之所以建议在备用前三个月补充叶酸，是因为如果女性体内叶酸缺乏，经过补充叶酸后，使血液中的叶酸达到稳定的有效浓度，时间大概是两个月左右。而要持续稳定的浓度最好在三个月以上才可以明显的改善女性叶酸缺乏，这样可以最大限度的降低在怀孕早期胎儿发生神经管畸形异常的几率。另外，具体什么时候怀孕，每个人可能不是说你一备孕就会怀孕的，那么我们就建议从备孕前，有备孕意向前三个月开始就补充叶酸，一直到怀孕三个月，这样胎儿神经管畸形的发生率可以降到最低。祝您有一个健健康康的宝宝，身体健康
什么是叶酸
叶酸就是能预防新生儿神经管畸形的水溶性B族维生素。
何时需补充
孕妈妈大多数在怀孕4周之后才发现自己有宝宝了，而3-6周是宝宝中枢神经系统发育的关键阶段，若孕妈妈能在怀孕前到孕后3个月服用（条件允许的话，可提前到孕前3个月，也就是我们所说的“前三后三”），每天按400微克量补充，神经管畸形的可能性就大幅度降低了，可达到一定预防的效果。
怎么补充
补充叶酸主要2种途径：
1.食补，即在日常食物中获取。
叶酸遇光、遇热易失去活性，一定要注意富含叶酸食物的储存和烹调的方法，孕妈才能获取到足够叶酸。例如：新鲜蔬菜应尽快食用，放置2-3天，叶酸会减少50%-70%。若长时间盐水浸泡，也会让大量叶酸流失。煲汤更会使叶酸损失50%-90%。
下列是富含天然叶酸的食物，每日可多多摄入
2.服用叶酸补充剂进行补充
购买和服用叶酸前，最好咨询医生，根据自身情况和医生建议服用，不建议准妈妈盲买盲服叶酸。药物和酒精极易影响叶酸的吸收，有饮酒习惯的准妈妈应提前戒酒，正服药的记得咨询医生，在医生的指导下进行调整。
温馨提示
叶酸并不是吃得越多越好哦，过量无益于宝宝的生长发育，反而会增加某些未知性的神经损害的可能性。
如果想提前备孕，以我老婆的经验是提前3个月准备，不抽烟不喝酒，更不要熬夜，作息规律吃点叶酸，常用食用碱清洗下身保证卫生，只要身体好，月精过后一星期里很容易就能受孕成功的。
备孕叶酸提前多久吃比较好？
孕前3 个月就补叶酸
叶酸可以预防胎儿神经管畸形
叶酸对育龄女性和孕妈妈非常重要，它可以预防胎儿神经管畸形（胎儿大脑和脊的严重畸形）。胎儿的神经系统在怀孕的第一个月就开始发育了，也就是说，在还知道自己怀孕的时候，胎儿就已经开始发育了，如果缺乏叶酸，易引起神经管不闭而导致以脊椎裂和无脑畸形为主的神经管畸形。所以，女性在孕前3 个月开始补充酸很重要。另外，整个孕期和哺乳期也需要补叶酸，哺乳期每天要达到550 微克才满足需要。乳汁中的叶酸含量不足，影响宝宝的大脑发育。
合理补充叶酸可以降低[_a***_]障碍型不孕的发生
女性不孕相关因素中，以排卵障碍和输卵管因素居多。有研究显示，叶酸水平可能会影响卵巢对卵泡刺激素（即促卵泡激素，FSH），补充多元营养素有助于增强女性生育能力。因此，合理补充含叶酸的多元营养素可降低排卵障碍型不孕的发生。营养素的补充要以食物为基础，合理膳食和均衡营养是成功妊娠的物质前提。
现代医学证明叶酸是可以极大限度的预防胎儿的神经管发育缺陷问题，所以在姐妹们在备孕前至少三个月时就可以服用，最好是夫妻同时服用，因为:
1，由于女性在怀孕初期的时候，胎儿正处于发育的高峰期，是身体各器官和部位的快速分化期，所以准备备孕的姐妹从开始备孕前最少三个月就要开始服用，但是大家都知道宝宝是爸爸妈妈的血脉继承，所以爸爸也有必要一起服用，这样可以有效减少孩子的先天性神经管缺陷问题。
2、叶酸的服用剂量一定要掌握好，因为吃多了也会引起女性的内分泌紊乱，比如月经周期不正常等，吃少了也起不到预防的效果，所以在保证每天营养充足的情况下，口服一片含0.4毫克的即可，可以是纯叶酸片，也可以是含0.4毫克叶酸的多维片。等到确认怀孕时叶酸也是不能停的，因为在孕初期很多姐妹会有孕吐的现象，此时无法保证从饮食中获的足够的叶酸，所以要继续服用至进入孕中期。而且在孕晚期也可以适量服用叶酸，对孕妈和胎儿都有好处，尤其是对于有妊娠期糖尿病的姐妹们，由于饮食收到制约，所以孕后期每天服用一片含0.4毫克的叶酸的叶酸片，能尽量保证孕妈和胎儿的营养需求，我是肥胖性的妊娠期糖尿病，所以我就是这么做的，我两个宝宝各方面都非常的棒，但切记要选择通过正规渠道购买质量信的过的大品牌。
总之叶酸片是孕前孕后必须要额外补充的，但正常情况下每天不能超过0.4毫克。
