孕期哪些食物不能吃？
文丨C妈学堂
大部分人都知道，孕期要忌口，可是一些孕妇自从怀孕以后，就开始口味发生变化，出现挑食、偏食的行为。
甚至从原来吃都不吃的东西，突然就想吃了。有些家人不理解，怀孕以后为什么口味变化这么大？
但其实并不是孕妇故意摆架子挑食，而且孕妇体内黄体素浓度太高，导致肠胃消化不好。
因此很多孕妇在怀孕时胃口会不好，很多东西都不想吃。
所以当孕妇产生食欲不振或者口味发生变化时，不用过于担心，只要变化一下孕妇餐，合理搭配，略微变化就可以了。
因为食欲不振可能孕妇就对之前没有吃过的，或者口味稍微重一点的食物产生了兴趣。
比如孕妇之前并不喜欢吃卤味的食物，怀孕后可能就十分想吃，而且经常一吃就停不下来。家人看到孕妇终于有胃口了，就不停地买她喜欢吃的。
虽然怀孕时孕妇要保证足够的能量补充，但是孕妇一定要注意饮食的均衡。
还有很重要的一点是：忌口，不能喜欢什么就吃什么，怀孕期间忌口的东西千万不能吃，避免对胎儿造成影响，甚至出现“畸形儿”。
怀孕期间有些食物大多是需要避免吃或者是少吃，比如怀孕期间尽量避免吃螃蟹，甲鱼等海鲜，也要注意避免吃桂圆，山楂，荔枝，木瓜，杏等水果，平时要尽量少吃马齿苋，海带，黑木耳，薏米等。建议怀孕期间尽量避免吃辛辣，油炸，烧烤以及生冷凉冻等刺激性的食物。
孕前和产后你的身材相差多少？
谢谢邀请！我是哲宝妈妈，看到这个问题的时候，努力回想起我自己怀孕那会儿，孕前是108斤左右徘徊，我是比较壮实的那种体型，看起来比较扎实，胖也不算看起来胖，哈哈，有点自我安慰了，我净身高163cm！怀孕期间最胖时候达到了165斤呢，现在想想挺恐怖的，一点科学控制都没有！产后到现在每年有点慢慢增长的迹象，所以现在115斤了，也该减肥了，减肥真是女人一生的事业啊！
曾经喂奶期间瘦到了100斤的样子，到现在宝宝四岁了，一直以来，我觉得自己还算都正常，没有特别超过自己无法接受的体重，那么来说说我一直怎么保持的！
首先，我觉得刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目的节食瘦身，因为刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的状态，加上哺乳的任务，要给宝宝提供充足有营养的乳汁，每天还是需要合理的进补的，这个时候以宝宝长身体最为重要，宝妈可能暂时不太能考虑塑造体型的事了！
其次，要想保持身材，通俗易懂的说法是"管住嘴，迈开腿"。
第一，就是合理的饮食。产后的饮食搭配对于恢复身材的顺利进行，有着至关重要的作用，既要保证宝宝和妈妈的营养需求，饮食中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等营养物，如鱼，肉，奶制品，水果和蔬菜等都是必不可少的。几点需要注意到的是:1.新妈妈可以尽量实用不饱和植物油，油量越少越好；2.奶制品可以选用低脂，脱脂奶，而不宜选取炼乳，调味乳等高热量食品；3.零食对新妈妈来说同样不合适，尤其是蛋糕，巧克力，高热量的零食，应当控制。饮食清淡但丰富，杜绝零食，这是我一直对自己的要求！
第二，适当的[_a***_]，就是说的迈开腿！结合我自己的经验，我在喂奶期间由于带小孩，上上下下，抱来抱去的，每天行走上万步以上，也相当于足够的有氧运动了，所以当时体重比孕前还减了5-8斤的样子，把我高兴得！
运动的选择上:避免剧烈运动，新妈妈产后身体还是恢复状态，而且哺乳任务繁重，剧烈运动对身体来说不合适，避免引起伤口再次受到损伤，运动之前的热身活动必不可少，千万不要忘记。
选择轻，中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样才有利于减重。有氧运动有极好的燃脂作用，常见的，慢跑，快走，游泳，骑脚踏车，产后瑜伽，有氧舞蹈等，都是适合宝妈们的有氧运动，每天进行30分钟以上，才有效果哦，贵在坚持！
保持身材的道路，任重道远。不光对产妇，也是对每一个女人来说，切忌急功近利的心态，以及懒惰好逸心态的交替变化。信念一旦树立，就要坚持下去，不能半途而废，不能偶尔又贪吃管不住嘴；也不要急于求成，保持合理健康的体重才最重要。心态要平和的对待减重这个事情，也许，它就要伴随你一生呢！
希望宝妈每天有个好心情，不管对待任何事情和工作，积极向上健康的心态最重要！我是哲宝妈妈，喜欢交流育儿知识和经验，分享育儿趣事，希望可以和你多交流，多探讨，相互学习，育儿路上我们结伴同行！
谢谢悟空小秘书的邀请！针对这个问题，我来说一下我的情况吧。
我是两个男孩的妈妈，经历过两次怀孕。怀我家老大的时候，我才96斤，头三个月的时候，我不胖反瘦，到了第四个月，怀孕反应小了，才开始长肉的。因为工作比较轻松，又加上孕八个半月之后，回了自己妈妈家待产了。心情好，再加上妈妈照顾的好，到生老大的时候，145斤。那时候，肚子特别大，我还以为胎儿会很大呢。结果，老大生下来才5斤，羊水多而已，营养全被我自己吸收了，呜呜。
老大十个月，因我自己眼中感冒，婆婆和我娘家妈妈主张给孩子断奶。所以，十个半月，给老大断奶之后，我一个月回到北京的家。老大十一个月的时候，老公从国外回来。我还以为刚刚给老大断奶，不会这么快怀孕呢。结果，又“中奖”了。经过再三考虑，决定生下来。在这种情况下，有了老二。
怀老二的时候，我正处于身材恢复期，怀之前是110斤。到老二生的时候，148斤，老二生下来才5.2斤，有一次营养全被我吸收了，呜呜。
生完孩子之后，因为要喂奶，没有注重身材恢复的事情。
因上班的原因，老二不到五个月，断奶送回老家给他爷爷奶奶带了。那时候，我才把恢复的事情提上纲程。
产后恢复，一定要注意以下几个方面：
1、少吃多餐：不要刻意的节食，忽然不吃，对胃的伤害性是特别大的，牺牲健康而获得的好身材，我宁可不要。每次觉得饿的时候，就去吃点，但切记，一定要只吃六七成饱就可以了，千万别吃得太饱，要遵循少吃多餐，慢慢控制住饮食，让自己的胃口变得小。
2、步子迈起来。很多宝妈，因为孕期要保胎，严重的缺乏锻炼。十个月下来，变得越来越懒，越来越不想动了。产后，就更加的不想动了。要知道，不运动，肯定瘦不下来的。要想瘦，必须步子迈起来，积极锻炼。
3、尽量不要娶相信自己减肥产品，锻炼减肥是最佳选择。很多人都会选择减肥产品，其实我觉得，这样不利于身体的健康。虽然很多减肥产品宣传无害，但究竟有没有害处，谁敢保证呢？要想恢复到产前身材，那么，瑜伽，跑步之类的，可以参与进来哦。
