产妇能吃杨梅吗?
产妇能吃杨梅,杨梅酸甜可口,营养价值丰富,可适当食用。杨梅当中富含一定糖分、果酸以及大量的维生素、矿物质,能够缓解孕期出现的妊娠反应,并且能够促进机体新陈代谢,还能够增进食欲,美容养颜。但是孕期应该注意不要过量食用,容易引起胃反酸。
产后吃水果有哪些讲究呢?哪些水果再馋嘴也要忌口,不然不利于产妇恢复更影响宝宝?
个人觉得关键在于水果应该作为主餐后的辅食,辅食的意思是次要的,那重点应该在于主食。
我们可以适当食用水果,补充维生素,主要以热带及温热带水果为宜,如火龙果,人参果,苹果,香蕉,榴莲,菠萝蜜等。
建议水果只能少食,主要还是要补充生产流失的蛋白质,故蛋奶类,鱼肉要均衡补充。谢谢!
产后哪些水果不能吃?
产妇并没有完全忌口的水果,只是在刚生产身体比较虚弱,水果应该尽量少吃,尤其是产后第一周,身体是最虚弱的时候,吃水果应该多加注意。
以下其中水果月子里尽量少吃,因为不利于产妇生产后身体恢复,等到出了月子就可以适量实用了。
酸性的水果少吃
产妇生产之后,身体会特别虚弱,身体的所有器官都会有所损伤,所以产后的饮食应该是好消化易吸收的流质半流质食物,尤其是产后第一周,因为元气消耗大,这个时候身体以休息为主,最好不要吃过于酸的水果。
因为怀孕的时候孕妇自身会分泌松弛素,松弛素会让骨头和骨头之间的韧带松弛,这是为了生产的时候胎儿更容易出来,但是它带来的影响就是,韧带松弛关节就不会像原来那么牢固。尤其是我们的牙齿,产妇会感觉牙齿不能咬过硬的食物。所以产后尽量少吃酸性的水果,因为酸性会破坏体内的钙,影响钙质的吸收,也容易导致牙齿松动,酸痛。
尽量少吃凉性水果
凉性水果的代表有梨,西瓜等。中医认为凉性水果偏凉,而凉的东西吃多了容易导致淤血滞留,产后需要排出恶露,需要活血,如果凉性水果吃多了,反倒影响恶露的排出。
除此以外,新生儿宝宝以母乳为主,如果妈妈吃了偏凉性的水果容易造成母乳宝宝腹泻,因为新生儿体弱,又只能吃母乳,所以产妇的饮食更容易影响到孩子。
很多宝妈孕期有许多忌口,导致不能尽情的饮食,所以有些宝妈产后就不注意忌口,放开了肚子吃。但是产后的饮食其实更应该注意。因为产后宝妈要喂养宝宝,所以既要保证乳汁充足,也要规范自己的饮食,以免影响了母乳质量。
1、凉性水果
月子期间不宜吃寒凉的食物,凉性水果要少食,吃多容易引起腹泻。像是西瓜、梨、柚子、哈密瓜等水果要少吃。可以喝梨水,能帮助清火。
2、酸性水果
产后宝妈大多肠胃虚弱,酸性食物也不宜多吃,会刺激肠胃,引起不适。橘子、杏子、杨梅等要少吃。
3、热性水果
热性水果吃多了容易上火,像是桂圆、荔枝、榴莲等月子里也要尽量少吃。
最好吃温性水果,像是苹果、香蕉等。此外,山楂、柚子、[_a***_]等可能会导致回奶的水果也要少吃。
以上水果月子里都可以食用,但要注意好量,像是凉性、酸性、热性的水果要少吃,温性的水果可以多吃。产后除了吃水果外,也要注意补充营养,多吃的铁元素丰富的食物,帮助补血。优质蛋白的食物也要多吃,这样身体才能尽快康复。