孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？
如今社会节奏加快，工作压力大，越来越多的女性朋友们被生育问题所困扰。其实，女性每天的饮食结构有着很多学问，女性可以通过食补来调理身体，增大怀孕几率。今天在这里，就向大家介绍五种，有助于怀孕的水果。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、黄酮及钾、钙、铁等人体必要元素，能促进人体新陈代谢，还有助于胎儿大脑发育。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙元素和铁元素，既能预防缺铁性贫血，增强人体免疫力，还有助于胎儿生长发育。
3、芒果
芒果含有丰富的矿物质、蛋白质和粗纤维，有助于预防心血管疾病的发生。
国家***营养师薛艳妮
四岁孩子的宝妈
备孕期要做到营养均衡。体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素。
水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕。 如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。
尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见。
可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。
每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半。深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。
首先要夫妻双方做一个孕前检查。还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了。
备孕期间水果也是不能少的，特别是多吃点富含维生素和叶酸的水果，这样可以提高备孕者的自身免疫力，减少怀孕后生病的概率，叶酸还能够有效的防止胎儿畸形的情况。
我整理了13种适合在备孕期间吃的水果，分享给各位备孕和已孕的女性：
备孕水果（1）苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
备孕水果（2）芒果
如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
不要过于紧张，备孕最重要的是调整好心情，调整好身体状况，给baby最好的发育环境。戒烟戒酒，早睡早起，自然受孕。另外，需要注意的是补充叶酸，就买斯利安叶酸片就可以，0.4mg国际标准的那种，一天一片。再增加点体育运动就好。
备孕期间，有利于备孕和不利于备孕的食物各是什么？
吃健康的饮食对于备孕来说是很重要的，意味着身体有足够的营养储备供给宝宝和自己。有利于备孕的健康食物包括：大量的水果和蔬菜；淀粉类食物，包括面包，面条，大米和土豆；蛋白质，如瘦肉，鱼，豆类和扁豆；大量的纤维，比如全麦面包，水果和蔬菜；乳制品，如牛奶，酸奶和奶酪，这是钙的良好来源。不利于备孕：含咖啡因的饮料，如咖啡，能量饮料和其他碳酸饮料。尽量不要吃或喝太多高糖，盐和脂肪食物；禁酒禁烟。
我不是医生，只是根据自己的经验给备孕的姑娘们一些建议，仅供参考。
首先[_a***_]们要注意饮食的多样性和安全性。备孕期间的饮食要荤素搭配，比如鸡、鸭、鱼、肉、虾、鸡蛋，只要不过敏都应该适当吃一些，但烹饪时忌辛辣，以清淡为主。绿色蔬菜，各类水果也是必不可少的食物。还可喝些豆浆，吃些芝麻、核桃这些坚果。维生素我当时吃的“爱乐维”。
但特别强调的是，少吃或不吃寒凉的食物，比如螃蟹、小龙虾、西瓜、冷饮等等，避免宫寒。子宫就像是土壤，温暖又肥沃的土地才能孕育出健康的小芽。如有月经不调的可吃些“四物汤”，或者中药调理。
准爸爸们要注意孕前三个月戒烟、戒酒，多运动增强体质。饮食同样要丰富些，可多吃海带、贝壳类等海产品提高精子质量。维生素我推荐“善存”。
备孕期间，小夫妻俩尽量在家就餐。餐馆里的食物为了美观和口感，调味料过多不利于备孕。咖啡、可乐、油炸食物也尽量戒掉吧！
以上就是备孕期间饮食方面的注意事项。每个人的体质和身体状况不同，又会有特别注意的地方，准备生宝宝的可以和我多交流。
牛油果放到什么时候吃最合适？
牛油果一直是美国医生极力推崇的婴儿食品，是非常理想的婴儿"first food"，美国人还称之为"brain food"，因为它所含的丰富维生素可以促进宝宝脑细胞的生长，还含有大量对身体有益的健康脂肪，能够促进宝宝大脑发育，并提高记忆力。
有专家说：“每个牛油果都还含有类胡萝卜素叶黄素81微克和19微克的β胡萝卜素，还有3.5克的不饱和脂肪，这是已知的促进中枢神经系统和大脑的发育最重要的元素之一。”
牛油果熟透的话是表皮接近黑色的，捏起来会有点软，如果太软的话，容易变质。
如果买表皮比较青色的，可以在家放几天，直到表皮变深，轻捏表面有点弹性，就可以吃了。
牛油果是很好的宝宝辅食，对于一岁左右的宝宝，可以添加苹果、香蕉等水果，或者鸡蛋、酸奶一起混合，打成果泥，很适合宝宝吃哦！
