同事备孕，有必要健身吗？
有好的生活方式，备孕妈咪就能拥有好的体质，生下的宝贝也会身体健康、好带养、聪明活泼，备孕妈咪产后复原也会较佳。可以从日常生活中的饮食、情绪、运动、调整生活方式，给予胎宝贝最有利的生长环境。
有***怀孕有助优孕
备孕爸妈要根据个人情况，做好充分准备实现后代优生的措施。要实现***受孕，必须掌握一些受孕方法和技巧。
孕前***表
第1步：首先确定要不要宝贝，如果有遗传病史，如遗传性***、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢***，如心脏病、肾炎、癫痫等，都要向医生咨询后，再决定是否要宝贝。
第4步：如有吸烟、饮酒的爱好，从现在就要戒掉。
为什么产后妈妈依然会有大肚子？该怎么办呢？怎么能恢复孕前的好身材呢？
一般情况下，怀孕会增加8-14kg，主要是和孕妇的身高、遗传、孕期反应，还有孕妇怀孕前的体重有很大的关系。妈妈们可以根据孕期体重管理***书分别测试。
2、这些重量主要分布在哪？
胎盘占有0.65公斤，羊水占有0.9公斤，胎儿3.5公斤。比如你怀孕前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后共生长了14千克，那么生完孩子，宝宝、羊水加胎盘共带走5.05千克，还剩下约9千克左右的重量在你的身上。
3、其实子宫会慢慢的恢复变小的，怀孕是会改变了你的身体，为了适应胎儿的发育，你的***就会犹如吹气球般涨大，要恢复原来的样子起码需要3-6个月。
4、怀孕使你的肚皮撑大，腹部皮肤也会变得松弛，脂肪自然也会有一定程度的沉积，要想恢复孕前的平坦，那将会是一场持久战。
妈妈们如果你们想要恢复孕前的超好状态，就要保持健康的饮食习惯，每天坚持针对腹部的运动。但是你是剖腹产的话，想要产后瘦身运动至少要在伤口恢复2个月之后。
因为无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。当时医生给我介绍了他们医院很火的加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！医生推荐的我立马入了两套。穿了一个月
记录月经周期，哪个***最好用？
现在市场上出现了很多关于女性生理期记录的软件,什么美柚、大姨吗、优谈大[_a***_]等等都是经期助手软件。“偶姨妈”板块是帮助记录生理期的,还有体重、体温、心情等各方面的记录,可以根据生理周期进行提醒各方面的宜忌等。大姨妈设有交流社区“资女帮”,可以发布资讯或者是和其他用户进行交流。“资女帮”内容比较全面、丰富,覆盖面较广,有用的信息很多。
美柚***是一款大姨妈月经期助手，这款美柚***是专为女生生理打造软件，美柚***有最火的女生专属交流社区，超过5千万妹子都在美柚***大姨妈月经期助手说自己的故事。美柚的预测原理是根据女性的月经期、排卵期和安全期原理来预测的。正常情况下的月经周期为28~35天,月经周期的长短是根据每个人的不同而不同。排卵期是下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。美柚就是通过个人真实输入生理周期和实时数据相结合,来预测下次的月经情况。
还有一个购物平台,叫做“爱乐购”。都是卖女***的,化妆品,鞋子衣服,美容、美食,还算是应有尽有了。买过上面的东西,质量还不错的。或者你可以下载一个柚柚育儿，里面有一个软件就可以记载，大姨妈来的时候还挺准的。
