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月子满了之后可以吃煮的胡萝卜和炒的土豆丝，有利于补充多种维生素，微量元素和粗纤维的食物，可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘，不要吃寒凉、油腻和过于生冷、刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白和高维生素含量丰富的食物补充营养。

坐月子如果要炖羊肉吃，当初各地有不同。如山西，陕北，河南，山东……但本人认为炖羊肉议胡罗卜是比较好的！便于哺乳期的妈妈恢复身体，孩子奶水等有好的帮助。

羊肉(带骨也行)切块汆水，凉水放入，小火烧开打掉残余浮未，放葱，姜，花椒炖肉熟放切块的胡罗卜再炖羊肉快烂放盐起锅，汤白，肉红……

（图片来源网络，侵删）

选肉，有的喜羊肉的“味”，有的不喜……宜三岁的”结子”。

月子里炖羊肉汤，必须是清炖的很营养的。不要放其他的调料，以清淡为主。

1，花椒，草果，山奈，胡椒，姜。

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2，不要放酱油，味精。

3，放点香菜，蒜苗，辣椒油不要放。

4，月子里的女人体质虚弱，尽量放点补气补血的食物。

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5，忌;腥，辣，荤为好。

6，青菜，红萝，鸡蛋，波菜，淮山，玉米。

坐月子可以吃红萝卜吗