孕妇能不能吃西梅？饮食需要注意什么？
怀孕期间可以吃西梅，西梅富含维生素，有营养对皮肤好的同时，有助于缓解便秘，怀孕期间，很多人都会有便秘的困扰，适当吃些西梅，可以解决这个烦恼。
怀孕期间，跟平时有很大的不一样，饮食等有很多方面都需要注意。
首先，饮食要少食多餐、营养均衡。一定不能因为怀孕而大吃特吃，这样不仅自己的体重控制不住直线上升，胎儿的体重也会超出控制，导致后期胎儿太大不好自然生产。
其次，水果要定量。新鲜水果中丰富的维生素会对孕妇和胎儿都很好，所以，经常会看到孕妇捧着水果大口吃，不过，你要知道水果的含糖量也很高，如果无节制的摄入，体内糖分增加，不仅会转化成脂肪，还会引起血糖升高，可能引起妊娠糖尿病或妊娠糖尿病高危，之后你可就不能想吃什么就吃什么了，医生会建议你的饮食：不能吃水果，甚至吃水煮菜......
所以在一开始怀孕就养成营养定量的好习惯，每天水果3种左右的水果，每种少量就可以了，总量保持200-400克之间。
第三，尽量不要吃辣。吃辣除了刺激肠胃之外，主要会引起胎儿敏感，宝宝出生以后患湿疹的可能性增加，宝宝出生之后或多或少会有***，但孕期吃辣会引起宝宝出生后***加重，所以宝妈们能忌口尽量忌口吧。
怀孕前、中、后、产后，饮食、行为习惯各方面都会有很多需要注意的事情，一定不要疏忽大意，之后抽时间我再全面整理出来分享给大家，包括如何产后瘦身、保持身材。
孕妇能不能吃西梅？饮食需要注意什么？
今天带宝宝去做雾化，经过水果店看到有大量西梅上市了，每斤15块钱，有点小贵。其实西梅跟我们国产的李子风味差不多。它富含多种维生素和矿物质且含有很多多酚与β-胡萝卜素。每100克卡路里有49kcal，跟蓝莓与橙子含量差不多。GI值低至29，对预防妊娠糖尿病有一定的效果，并且想保持适宜体重的孕妈不如一样放入你零食清单里。 但含糖量有点高，不能吃多了。
近年来具有抑制或去除活性氧食品大受关注，而西梅是一种非常理想的抗氧化水果之一。顺便提一下活性氧是一种致使身体氧化的氧气，如果体内有大量活性氧，细胞等就会受损。
西梅中富含β-胡萝卜素（鲜果450微克，干果1100微克）、维生素E（鲜果1.3g）还的22种多酚。可见西梅所含的抗氧化物质还是非常丰富的。孕期正是皮肤问题频发的敏感期，吃些西梅可以延缓机体老化，延缓大脑老化，让你的皮肤回到光洁的状态。
西梅中都含有大量的不溶性膳食纤维与水溶性膳食纤维，所以可以改善肠胃环境，增加肠胃中的有益细菌，从而达到软化大便的作用。但是容易腹泻的孕妈就不要吃了，免得越吃越糟糕。
美国人认为西梅可以补铁补血，但实际上西梅的铁含量不高，开胃消食倒是真的。
西梅中还含有维生素A、维生素C、维生素B族（叶酸和维生素B1等），但含量不是特别高。不过它的抗氧化能力与通便效果确实比普通水果好。
不过大多数孕妈吃西梅应该不是冲着这些去的，而是冲着“好吃”去的。
总而言之，适当地吃一点还是非常不错的。
个人认为：怀孕期间，饮食多样化，不要偏食、挑食，注意休息即可。至于多吃什么，少吃什么因人而定。西梅酸甜可口，营养丰富，很受孕妇欢迎。不过要提醒孕期血糖异常的孕妇，还是要控制量。凡事都有个度。
经常看见有孕妈妈们问：“怀孕了这个能吃吗？那个能吃吗？什么不能吃啊？”等等，经历过的人都懂，在孕期几乎都会紧张宝宝，就怕吃什么做什么对他们会有危害。
但我还是想说，孕育是一个很自然而然的过程，正常饮食正常生活，通常都不会给胎宝宝带来不利影响的。
至于什么该吃什么不该吃，我觉得除了禁忌药物、[_a***_]等这些东西不要碰，其它正常吃就好。各种食材搭配好，注意一下量就行。
西梅是我非常喜欢的一种水果，孕期那时候还真不好买，但偶尔吃上一次还是挺开心的。
- 西梅有个很重要的作用就是能通便，这对孕期很多妈妈们的便秘问题会有帮助。那时候群里很多妈妈都亲测有效。
- 西梅酸甜脆的味道也能缓解孕吐，我孕前期的时候就吃点橘子西梅什么的能感觉舒服点，剩下时间基本在吐吐吐。
- 另外西梅中的维生素A、C等含量都很丰富，还有铁在、钙等矿物质元素，并且叶酸含量也丰富。这都是有益元素。
但是水果基本都有一个问题就是含糖量相对会高，西梅也不例外，虽然GI值不算高，但如果有妊娠期糖尿病的准妈妈们还是少吃一点，而且其他水果也要注意控制量。
任何东西都是过犹不及，我觉得孕期饮食上重要的就是合理搭配，营养均衡。
每天蔬菜、肉、蛋、奶、水产等都要涉及一些，搭配着来，特别是一些绿叶蔬菜一定要吃一些，不能每天大鱼大肉的，我们常规认为的某种食物非常有营养，就会习惯多吃他，但实际上一种食物再有营养都抵不过一堆食物分别提供的营养丰富，所以，一定要搭配起来。
对于重油、重盐、特别辛辣刺激的食物，建议还是少吃甚至杜绝。当然很多同学会说无辣不欢，如果你孕前的饮食基本都是每顿吃辣，那怀孕了也是可以吃的，因为开心放松也很重要吗。但尽量少吃点吧。
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感谢邀请 孕妇可以吃西梅的 不过要注意量
除了禁忌的以外，孕期很多东西都可以，像王八、螃蟹等大寒和活血的东西千万不能吃，还有半生不熟的也一定不能吃，其它基本上都可以吃，不过平时饮食要以清淡为主，不然孩子生下胎毒会比较重。
以上为个人经验，希望对您有用
怀孕的女生便秘怎么办？可以吃益生菌吗？
最好不要吃香蕉了。香蕉的膳食纤维虽然还是高的，但是香蕉的鞣酸很高，这种物质反而容易加重便秘，香蕉越生鞣酸越高，即使随着香蕉成熟鞣酸会减少，几乎也需要熟到烂了。
我本人就是便秘体质，吃香蕉从来就不管用。真正管用的是梨，猕猴桃，西梅这些。这里有几个方法给你，你可以试一下：
1、每天一个梨煮水，不要放糖，本身就够甜了，连梨带水一起吃。也可以在里面加银耳。然后再在平时的基础上多喝两杯水。
2、买婴儿的西梅泥，纯的西梅泥效果最好，比如这种，一次吃100g，一天吃1~2次。
3、猕猴桃中个，每天1~2个。
4、关于水果蔬菜的选择：
一提到便秘，很多人就会建议你说多吃蔬菜水果啊，其实蔬菜水果的膳食纤维的确比其他类别的食物丰富，但是品种间的差别还是很大的，这里看图看真相吧：香蕉的膳食纤维也没想想象中的那么高是吧？而且你一定没想到口感那么细滑的库尔勒梨的膳食纤维却含量最高。
5、益生菌
我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱&小白的妈妈，欢迎关注我~
孕期便秘首选通过饮食和运动行为改变来改善症状，如果非药物治疗无效的时候，可以找医生咨询是否需要使用“轻泻药”以促进排便。
1、首先保证怀孕妈妈每天喝到足够的水分，中国孕期妇女平衡膳食宝塔建议孕期妈妈每天饮水量为1700-1900毫升，牛奶、汤、稀饭等液体食物都可以算作液体摄入。
2、其次就是要增加膳食纤维摄入，一般建议每天应该摄入25-35克膳食纤维。中国孕期妇女平衡膳食宝塔建议孕期妈妈每天应摄入300-500克蔬菜，每周至少一次海藻类蔬菜。
3、正常怀孕情况下，适量运动不仅有利于体重管理也有助于肠道活动，促进排便。推荐孕妇每天或每周3天以上进行30分钟时长的中度运动。例如散步，注意避免可能造成伤害的运动。
容积性泻药
感谢邀请我来回答这个问题，孕期便秘是比较普遍的，可以说比例极高，因为有两点原因，第一是孕妇一般吃的都比较好，目的当然是为了胎儿发育，所以摄入大量的高蛋白高热量食物，导致孕妇很容易上火，引起便秘，另外一个原因就是随着胎儿在体内的发育，体型逐渐长大，胎儿就会压迫孕妇的肠道，导致孕妇肠道蠕动明显变慢，孕妇因此就会缺乏便意，也进一步导致了便秘。由于这两个因素就造成了绝大部分的孕妇到怀孕中后期普遍有便秘的现象，针对孕妇便秘的解决办法如下:首先就是合理搭配饮食结构，尤其在怀孕六个月以后，就要控制食量了，因为六个月后胎儿最重要的脑部就已经发育的差不多了，如果这时候孕妇再吃过多高热量食物只会让胎儿增加体重，增加顺产难度，对胎儿的健康和智力发育已经没有多大帮助了，所以前几个月吐的越严重越要多吃，后面反而要控制食量，这样也有利于缓解便秘的症状。第二就是可以用膳食纤维来帮助缓解便秘，膳食纤维（一般就是用低聚果糖）是不能被人体消化吸收的多糖，所以对胎儿没有任何的副作用影响，孕期哺乳期都可以使用，非常安全，同时有软化大便和促进肠蠕动来促进排便的作用。这就是通常的解决方法。因为接触过很多孕妇便秘的顾客，这是总结出来的实际经验，供大家参考，还有具体问题的也可以私信我。祝您可以生个健康宝宝！
