月子第1天一般这个阶段建议可以清淡饮食，避免摄入过于油腻性的食物，主要是因为刚生完孩子体质虚弱，气血不足，大多脾胃功能不是很好，过度的摄入高蛋白质或者营养价值比较高的食物，容易影响消化吸收，同时这个阶段乳腺管还不是很通畅，过度的增加营养，也有可能会引起乳汁淤积，引起乳房胀痛，这个期间一般以休息为主，可以适当床走动。
月子里可以吃牛肉，但不宜多吃，月子十多天，不能吃辛辣刺激性食物，比如：烧烤、火锅、油炸以及味道特别重的，这样的食物吃了容易上火，宝宝喂奶，可以通过奶水吸收母体的营养，母亲上火，宝宝也容易上火，做月子建议多吃一些汤类的，比如：鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等，其他水果蔬菜也要适当吃些。
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