备孕期，需要补充铁吗？为什么？
备孕期男女双方补充叶酸为主，还要保持良好的生活方式，不熬夜，不接触放射线，远离任何影响生育的高危因素。
至于是否补铁，可以到医院查一下血常规，看看血红蛋白那一项，如果显示贫血，可以补铁，口服复合铁口服液或者通过食物补充也行。
大家好。我发现大家提问的问题非常好，也是我们平时孕检发现的一些问题。简单的说一下孕期需要补什么的问题。
第一，补钙，补钙，补钙，重要的事说三遍，孕期是缺钙的，每个人都需要补，从孕4个月开始补到哺乳期哦。
第二，补铁，这个需要查血常规或铁蛋白，如果存在贫血或铁蛋白低，必须补，如果不低可以不补哦。
第三，其它锌，硒，在饮食不好或偏食的孕妈妈也需要补，可以买多维元素，或多吃瘦肉或坚果都可以。
好的，今天说这么多，妇科知识在线，会一直陪伴大家。祝大家孕期顺利。
备孕前建议去医院做血常规、甲功、子宫附件超声这几项检查。其中如果没有贫血情况的，备孕期并不需要常规补充铁剂。仅仅服用叶酸就可以了。
我国孕妇贫血的情况还是比较严重的，我国孕妇缺铁性贫血患病率为 19.1%，妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分别为 9.6%、 19.8%和 33.8%。是孕期最常见的合并症之一，贫血的危害不仅仅是危机胎儿的健康，重要的是降低孕妇的抵抗力，增加产后出血、产后恢复的风险。
由于较高的贫血几率，所以建议孕4-5月后可以常规补充铁剂60mg每天，如果确实合并贫血的话，则需要需要达到治疗量
部分孕妇吃服用药物有一定的抵触情绪，但是如果确实发现贫血情况的话，单纯靠饮食补充是难以达到治疗目的的，所以还是有必要积极药物治疗的。部分孕妇能能耐受口服铁剂，或者存在吸收障碍，则必须通过静脉补铁甚至需要输血治疗。
孕期缺铁并不仅仅是缺铁造成的，还有叶酸代谢障碍的引起的贫血，所以具体治疗需要经医生检查以后才能决定。
谢谢邀请！做为爱宝来的国际医疗咨询顾问通过多年的经验告诉您，补充铁是有必要的，但这里说的铁主要是食物中所含有的。那么，铁有什么作用呢？铁元素作为一种与叶酸同样重要的营养元素，孕前补铁对于保障母婴健康是十分有必要的。怀孕期间母体内血容量大增以及胎儿造血系统发育需要，体内的血液量会增加30%-45%，比一般人需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。一旦体内铁储存不足，将导致缺铁性贫血。而孕妇缺乏铁或贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭;对胎儿影响也较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加，甚至对胎儿及新生儿智力发育也将产生不可逆的影响。通过了解铁的作用就能明白铁元素的重要性，但在备孕期间除了补充铁之外，其它的元素也是需要补充的。科学备孕对优生优育起到很重要的作用。
通常，在女性备孕的阶段，就需要提前补充各种的营养物质，像叶酸、蛋白质、各种维生素或者微量元素等，主要是为了在怀孕后能够给宝宝提供生长需要的营养物质。
补铁是很有必要的。其实大多数女性都存在或轻或重的缺铁性贫血的情况。而怀孕的时候，孕妈妈的体内血容量会增多，而且胎宝宝的造血系统发育也会增多。这个时候，就需要比正常情况下还要多的血红打吧。如果此时铁的存储量不足，很容易在孕期出现缺铁性贫血的情况。
所以为了预防这种情况，备孕期间，女性就需要适当的补充铁元素。
对于补铁来说，食补是最重要也是对孕妈妈最好的。
所以这个时候，就需要多吃富含铁和维生素C的食物。饮食中可以多吃红色的肉、动物肝脏以及动物血等血红素铁高的食物，而且小米、芝麻、坚果等食物中也含有丰富的铁，可以适当添加。
值得[_a***_]的是，维生素C可以促进食物中铁的吸收，所以多吃水果蔬菜，对备孕妈妈来说也是很有必要的。
孕晚期吃什么胎儿会长得快？
导读：孕晚期吃什么，怎么做，胎儿会长得快而且孕妇不长肉？
-1-吃得多不如吃得营养
用糙米代表白米饭相比白米饭，糙米的营养价值更高，它很好地实现了稻谷的全营养保留，富含可促进糖分代谢的维生素B1，以及可以预防便秘的膳食纤维。对于那些血糖值偏高的孕妈咪更是再好不过的一种选择。美妈孕晚期每隔几天就吃糙米炒饭呢。糙米饭150g，鸡蛋1个（打散），香葱1根切成葱段，芝麻油1茶匙，椒盐少许，然后平底锅放油，加热后将糙米饭放下去，飘香后放鸡蛋，炒均匀，有点焦黄了，上锅。
含铁量高的食物每天不能少
孕晚期正是胎儿长肉的黄金时期，需要更多的营养与氧气来。而血液是运送营养与氧气的重要桥梁，孕晚期不少孕妇容易贫血，所以每天要补充足够的铁质以保证血液量，让胎儿得到充分的成长。含铁量高的食物之中，黑芝麻就非常好，不但助胎儿“长肉”，还能促进胎儿大脑发育，而且也是平常百姓很容易买到的食物，每天做菜放1茶匙就刚刚好。当然，要补铁还是要吃红肉、动物肝脏、鱼类吸收率高，煮的时候放少许柠檬还可提高铁的吸收率。吃营养密度高且易饱腹的食物
建议孕妈先吃高蛋白、富含DHA与高膳食纤维的食物，这样一来能避免吃垃圾食品，更容易填饱肚子，有利于胎儿长肉。三文鱼、鸡蛋、牛油果、燕麦、谷物、豆腐、坚果、无花果、希腊酸奶等都是不错的选择。
猛涨期孕妈需要足够的脂肪储备才有足够的能量帮助胎儿长肉，但是一旦过量又会对孕妈与胎儿的健康不利，也不利于后期分娩。所以要好好管理体重，据《西尔斯怀孕百科》指出，在孕早期，标准身材的女性应该增重1.5-2.5千克，而到了孕中晚期则每周建议增重450克，不可超过1.8千克。孕前超重的孕妈，孕期增重4.5-9千克；多胞胎孕妈需增重15-20千克。-3-释放压力
当一个人压力过大时，体内会大量释放肾上腺皮质醇等应激激素，从而刺激我们的身体储存更多的脂肪。孕期孕妇的神经比较敏感，情绪波动大又容易焦虑，所以孕妈要学会释放压力，每天出去散散步，找朋友聊聊天，别宅在家里。劳动强度比较大、经常要加班熬夜的职场妈妈最好申请调到工作环境比较轻松的职位。-4-适当运动
适当的运动不但可以提高血液循环与新陈代谢，促使更多的养分与氧气流向胎儿，还可以帮孕妈减少体内储存的脂肪，胎儿长肉孕妈保持苗条身材，可谓一箭双雕。但前提得安全。而且不会让胎儿感到压力的运动。据研究表明，运动时当孕妇的心率低于每分钟150次时，胎心率变化不大。所以，运动的时候，孕妈可以用心率手腕表测量下心跳，且建议心率控制在每分钟140次。另外，运动前后吃喝些水及水果、酸奶等可以快速补充能量的零食。
美妈很帅，高级育婴师，青云奖获得者，多家平台签约作者。专注于孕产与育儿知识分享，关注我获得更多孕产育儿知识。 如果你觉得有用，麻烦点个赞再走呗！
