宝宝7个月了，光吃米粉就能补铁吗？
自制的米糊是肯定不行的，不同品牌的高铁米粉的含铁量也是不一样的，而且宝宝7个月也最好不要辅食全部都是米粉哦~含铁高的食物还有一些是这个月龄的宝宝也可以选择的哦
1、红肉泥
7个月的宝宝是可以添加肉泥了，会有一些说法是要等到宝宝9个月啊或者说1岁啊，才能吃肉的。
而实际上，不管是美国儿科学会还是中国居民膳食指南2016都是建议宝宝添加辅食初期就可以添加肉泥了。这不会增加宝宝过敏的风险。
宝宝第一口辅食最好选高铁米粉，适应后可以给宝宝继续尝试蔬菜水果等等，宝宝对固体食物开始适应以后，就可以开始添加肉泥了，含铁较高的是瘦猪肉、牛肉，鸡肉、鱼肉相对来说少一些。
2、蛋黄
7个月的宝宝也可以吃蛋黄了，从半个逐渐吃到1个，虽然说吸收利用还是红肉更好，但是蛋黄可以做一个有力的补充了，同时蛋黄中的磷脂等脂类对宝宝大脑发育很有帮助。
3、配方奶
这一阶段的配方奶的含铁量的设计也是比1段要高的，所以一定要给宝宝吃2段的配方奶，而不是一直吃1段哦，因为我知道有些宝妈认为1段奶营养更密集就一直吃1段。
大多数的宝宝4~6个月以后，从母体获取的储备铁已经不够满足发育的需求了，而母乳中铁含量少，吸收率也不高，所以从6个月开始，建议父母给宝宝添加辅食，即吃高铁米粉，主要的作用就是给宝宝补铁，补铁推荐量每天10mg。
但是看大多数的米粉配方表就知道，100g米粉含铁量是6mg左右，一顿吃的米粉量也就2、3勺，能吸收转化的铁是有限的，所以还需综合添加其他肉类、蔬菜辅食，来摄入足够的铁。含铁量丰富的食物主要有：
①动物肝脏，含铁量非常高，尤其是猪肝，差不多一周吃一两次，每次不超过50g就可以了。
②红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，虽然含铁量没有动物肝脏高，不过在人体内的吸收率和动物肝脏差不多，而且适合每天换着来吃，是日常补铁的首选。
③常见的蔬菜水果，比如黑芝麻、口蘑、鸡蛋、毛豆等也是含铁的，可以搭配肉类辅食一起吃。
对于7~12月龄的宝宝，每天推荐摄入铁10毫克，如果是母乳喂养的宝宝，这个时候光靠婴儿米粉补铁，还不够。如果是奶粉喂养，由于配方奶已经强化了铁，加上婴儿米粉里铁，就不那么容易缺铁了。
这个时候的宝宝，从母体储备的铁已经消耗殆尽，需要从食物中获得足够的铁，尤其母乳喂养的宝宝，这个时候绝大多数的铁需要通过食物获取。但由于辅食添加不当，或者宝宝就是辅食较少，铁摄入不足，宝宝就容易出现缺铁性贫血。
婴儿米粉到底能不能补铁？
婴儿米粉能不能达到补铁的效果要看强化了多少铁，按照中国的国标，100克米粉含铁大约在6毫克，7个月的宝宝，每天吃婴儿米粉也不过20克，从婴儿米粉获得1.2毫克的铁，而且属于非血红素铁，铁的吸收率也低。如果母乳喂养的宝宝，仅仅靠这么点非血红素铁，还远达不到推荐的每天摄入10毫克的量。
不过，有真正的高铁米粉，这种婴儿米粉30克就可以获得10毫克铁，更适合这个阶段的宝宝食用。对于母乳喂养宝宝，如果选用符合国标的米粉，尤其要注意宝宝吃点肉类、肝类等。因为肉类、肝类所含的铁为血红素铁，铁的吸收率较高。
作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《母乳喂养到辅食添加》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。
宝宝从6个月开始添加辅食，大多数宝宝的第一口辅食是米粉，像我给小萌宝选择的就是高铁米粉，但是光吃米粉对宝宝来说补铁还是远远不够的。
一般来说，等宝宝适应一段时间的米粉后，可以开始添加蔬菜泥了。我们可以先从不易过敏的蔬菜食材开始添加，比如小油菜、土豆、胡萝卜等。从补充铁元素的角度来说，还是绿叶蔬菜的含铁量更多。
添加菜泥之后，观察宝宝有无过敏现象，如果顺利添加了菜泥，就可以开始添加肉类的辅食，肉类中补铁效果更好的是红肉，比如猪肉和牛肉，小月龄的宝宝可以直接将肉做成肉泥来添加，比较适合宝宝消化吸收红肉中的铁元素。
富含铁的食物除了绿叶蔬菜和红肉类的辅食之外，还有动物的肝脏，比如猪肝、鸭肝、鸡肝等。有些妈妈担心动物肝脏不干净，不放心给宝宝吃，其实我们只要选择健康的猪肝等动物肝脏，清洗干净后再烹饪，做成宝宝辅食还是可以放心给宝宝添加的，毕竟动物肝脏也是宝宝辅食中补铁的好食材。
所以，我们在宝宝7个月的时候，不要单纯靠米粉来补铁，要多尝试一些富含铁的辅食食材，比如菜泥和肉泥，来丰富宝宝的补铁来源，达到更好的补铁效果。
希望我的回答对你有所帮助。
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据调查：在中国有将近一半的婴儿缺铁（44.7%），有1/5的婴儿患有缺铁性贫血（20.5%）。
众多周知铁元素是宝宝成长不可或缺的，如果宝宝缺铁会影响宝宝的健康和发育，所以给宝宝补铁显得至关重要，在一众补铁方法中只有食补是至今为止最安全有效的方法。只吃米粉是达不到很好补铁的效果的。
宝宝缺铁表现：
如何防止宝宝缺铁？- 6月龄宝宝添加蛋黄，鱼泥，禽血等。
- 7月龄起逐渐添加肝泥，肉泥，血类，红枣泥等食物。
- 多给宝宝吃蔬菜和水果，特别多吃含铁丰富的食物，比如：蛋黄，海带，紫菜，木耳，猪肝，桂圆，猪血等。大点的孩子可以多吃红色肉类。
提醒：家长切勿盲目补铁，据研究发现当孩子体内有足够量的铁时，如再补铁会阻碍孩子生长发育，所以凡事都不要过量了。
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