生完孩子两个月了，出了月子后经常右侧屁股疼得难以翻身，这是为什么？
产后没恢复好，带孩子累的，应该做一些修复运动。 我生完孩子一年的时间，浑身没有一寸肌肉不疼的，每天晚上疼得睡不着觉，要老公每天给按摩个把小时才能勉强睡。
然后觉得这样下去不行，开始拾起我好久不跳的健身操，focus t25,每天只占用25分钟，后面还有两三分钟拉伸。跳了不到一个月开始，浑身就再也不疼了。坚持到现在娃两岁多了，身体倍儿棒，精神头儿特别足。小区里其他妈妈这里疼哪里疼这里酸那里酸我再没体会过。
视频里最右边那个亚洲女性也是个产后妈妈。我反正不太认同什么补身子啊贴膏药啊保暖啊泡脚啊这些方法，我觉得科学的锻炼才能有效修复身体，注意必须是科学的，不能自己瞎跑瞎锻炼这样更容易损伤肌肉关节。
可能当时做月子出虚汗多！嫌热！不注意左侧的腿露在被子外面受凉了，这样也会有后遗症！你现在用电水捂充电，充热以后用毛巾包好，放在腰下、屁股下、大腿下捂，不停的换疼、冷的地方捂！最好有两个电热捂最好！电热捂、捂冷了，继续充电、继续用，才能保持热量！但是这些捂腰、捂腿……的程序，一定要睡在床上才行！有效果！如果不在床上，可以冲一个电热捂放在棉衣里，放在腰部！要紧紧捂！捂子一冷、继续充电，反反复复的用！身上疼痛会减轻，这样用到春天可能疼痛会好一大半。
这种情况很多，身体神经疼，一阵一阵的，我就是这样，后背也疼，小脚趾麻木，腰疼睡起来很难起来，感觉睡了硬板床，主要是多活动就好了，我过了差不多一年才好，平时要注意休息，不要着凉，现在出了月子，有时间就多锻炼多活动就好了。
谢谢邀请。
先去医院，拍片检查一下，没有毛病的话，可能是月子受风了。咨询大夫，做相关治疗。
一个熟人，暑天生孩子，过去没有空调，开窗受风，头疼数年，后因烫头发戴加热帽，竟然好了。
尾椎骨压迫的吧 抱孩子坐和躺的时间久了，最好不要保持一个姿势太久。
最好还是去医院看一下，确诊一下好对症调养。孩子还小，家里有人帮忙带孩子的，自己不要逞强，能休息就休息，后面还有的累。
另外，多注意一下锻炼，自己有了强健的体魄，才能更好的照顾好娃和家庭。
我娃现在都5岁了，现在偶尔还是会疼，疼的弯不下腰，睡觉也是不敢翻身，难受。都是怀孕的时候就开始的，生完孩子，自己逞强不注意休息，现在难受的是自己。
不少产妇都会有腰痛的现象，多半是月子没坐好留下的后遗症，如何杜绝这种现象呢？
这些都是产后身体没有护理好引起的月子病，想注意避免出现这些问题疾病出现在自己身上，需要从几方面入手
第一：产后不能生气，闷闷不乐
第三：不能吃太过油腻，太过寒凉的食物
第四：要保持好的休息，虽然熬夜看孩子比较多，但是也要注意调整休息时间
第五：不吃反季节性食物，比如西瓜冬天吃
第七：加强身体锻炼，多运动，加强身体的新陈代谢和血液循环，避免气滞血瘀
第九：保持积极乐观的心态
其实坐月子不是一直卧在床上，也要适当的[_a***_]。 如果家里有条件可以有月嫂帮忙，会轻松好多， 或者在女方自己妈妈家，换尿布什么尽量先辛苦自己的妈妈这个月多辛苦一下。多卧但不是一直躺者，配合现代的各种产后恢复的可以在床上进行的简单运动。
毕竟在婆家坐月子，很多时候不敢多麻烦婆婆，至少换尿布要自己来了。有可能就在女方家或者有条件就请个月嫂。
不少妈妈直呼自己在产后腰痛，“直立时还好，不能弯腰；腰疼得厉害”。觉得月子没坐好，甚至再想要不要再生一个。老话说：月子病，月子养嘛！
月子没有坐好，确实会发生腰痛这种情况，但并不是腰痛就是月子没做好。
首先我们要了解什么样的情况就是月子坐好了。
好好坐月子并不等于完全不动。但很多人坐月子时几乎一直躺着，很少下床走动。加上每天营养的补充，产后体重不但没少，反而继续增加，腹部的赘肉也不停增多，腰部肌肉的负担不断加重，造成腰肌劳损引发腰痛。此外，长期不下床走动，还会引起排泄不畅，导致盆腔血液的淤积，容易诱发腰部疼痛。
所以，这其实跟是不是产后就不是有很大的关系了，现在从事电脑跟前工作者都是长时间盯着屏幕，坐着不动，这些人其实都容易出现腰部问题。
产后腰酸背痛的情况有几种?
1、怀孕以后，随着孕周的增加，宝宝越来越重、肚子越来越大，腹部的重量向前向下牵拉脊柱，导致妈妈身体重心前移，为了维持身体的平衡，妈妈的上半身会向后仰，脊柱的负担加重，所以很多孕妈妈在孕期出现腰酸背痛等不适。
2、孕期孕妇的韧带松弛、关节松动，腰椎也会受到很大的影响，从而出现腰酸背痛的情况。
3、不正确的哺乳姿势！经常有的新手妈妈说：喂奶的过程真的特别累！其实是因为新手妈妈的喂奶姿势导致的不正确。
母乳喂养时，每次哺乳的时间要持续20-30分钟，每天要保证8-12次的哺喂。这么长时间的肌肉紧张，就会造成妈妈腰背酸痛。
1、合理饮食
产后腰痛是产后妈妈的很大一个困扰，主要表现为下腰痛，臀部疼痛。产后疼痛的主要原因是：
整个怀孕和分娩过程，为了给逐渐增大的子宫足够的空间。以及胎儿能够顺利从产道娩出，身体会在激素的作用下做出很大的变化，尤其以韧带和肌肉的松弛为主要表现。产后虽然激素水平恢复了，但韧带和肌肉需要一段时间，腰背部力量不足，容易引发腰痛。
新手妈妈在哺乳时，因为没有经验往往姿势不正确，且手臂的力量不足，会把很大力量集中在腰骶部，骨盆前倾引发腰部疼痛。
同时产后一般得不到充足的休息，腰部疲劳的肌肉得不到缓解，导致肌肉僵硬，加重疼痛。
因为怀孕期间胎儿需要从母体吸收丰富的营养，如果妈妈没有得到足够补充，会导致营养的缺乏，如钙的缺失，可能引起腰痛。其实怀孕期间可能还比较注意，主要是产后尤其是不哺乳后，容易忽略自身营养的补充。
产后很多年轻妈妈觉得自己身体还好，就容易忽略保暖的重要性，尤其是夏天容易贪凉，产后本身血气不足，很容易受到寒凉的侵袭，尤其是腰背部，盆腔***等脏器，诱发腰痛。
产后因为运动较少，腰背部肌肉得不到锻炼，或因为久坐增加腰椎压力，加重腰疼。
产后慢性腰痛不单是“月子病”，也是产后流行性非常高的健康问题。
奶奶那一辈基本上都有产后腰痛，是因为生活条件和健康知识远远不够；到了妈妈那一辈大部分的产后腰痛，是因为“迷信”和重视程度不够；而到了我们这一辈，还是有很多人承受着产后腰痛的痛苦，一定和自己的不重视有很大关系！
首先需要说明的是，产后腰痛是可以提前预防的，并且在发生产后腰痛的情况后，积极的***取措施就可以快速的得到恢复，并且通过长期的努力避免腰痛的复发。
产后腰痛形成的主要原因：
建议：尽早进行产后功能修复运动（月子期间就可以开始），从深呼吸开始增强腹部的募集力，然后再没有身体不适的前提下，练习一些简单的骨盆操。
月子里两腿酸疼是什么引起的？
十月怀胎一朝分娩，这里的艰辛只有经历过的人才能真正的体会到，宝宝的到来对产妇来说既是幸福的又是艰辛的。产妇在月子里如没有做好保暖措施就会很容易的出现腰腿酸疼的情况，而且很有可能在以后的数月里，经常复发。那么坐月子腿酸疼怎么办呢?今天小编给大家搜集到了有关缓解坐月子腿酸疼办法，大家一起来了解一下吧。
产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。
坐月子腿酸疼怎么办?
1、产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因，产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，在月子里即使是夏季也需要穿长衣裤，避免腿部或者是身体受凉出现月子病。
2、产妇刚刚生产完毕，毛孔松弛，也比较容易出汗，这个时候千万不要捂汗，需要及时的擦拭身体，并且勤于更换衣物，做好预防风寒的措施，不要因为出汗过多造成身体出现受风寒，提倡及时的进行洗澡，但是洗澡的时候一开始只能是***取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。
3、中药熏蒸：具有调节神经、经络的作用。它的热药效应，能使腿部的经络得到有益调节，使腿部经络解除混乱状态，神经松驰，使腿部神经经络协调平衡，增强腿部神经活力。
4、做好保暖工作：生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好。不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛，腿痛的发生。
5、生活调理：患者们还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物，保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。
6、虽然医学上提倡产妇生产过后及早的下地活动，但是也不要勉强的下地后动较长时间，产后过早的下地活动较长时间，比如久坐久立甚至是操持家务，都非常容易损伤筋骨导致机体出现酸痛。
7、提倡及时的进行洗澡，但是洗澡的时候一开始只能是***取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。
