孕妇可以吃猕猴桃吗？
孕妇可以吃猕猴桃吗？
孕妇可以吃猕猴桃，但要适量，要保证各种水果和蔬菜搭配，保证营养全面和均衡。
猕猴桃是一种富含维生素和膳食纤维的水果，除含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素外，还含有较多的钾、镁等矿物质，以及膳食纤维。另外，猕猴桃中还含有其他水果中比较少见的叶酸，是一种非常适合孕妇食用的水果。猕猴桃可以为孕妇提供各种维生素、矿物质、膳食纤维，起到保证营养、改善食欲、预防便秘的作用。另外一点更为重要的是可以为孕妇补充叶酸。叶酸是一种可以预防胎儿神经管畸形的物质，在备孕阶段和孕早期，女性都应该口服小剂量叶酸。从这一点来看，孕妇不仅可以吃猕猴桃，而且是应该适量多吃。但有一点需要注意，少数人可能对猕猴桃过敏，有这种情况的孕妇就不要吃了。另外，孕妇每天水果的进食量应控制在300～400克之间，不宜过多，以免引起血糖过高导致胎儿过大等。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核
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备孕吃什么水果好，哪个时间段吃？
妇女备孕时间可以随便吃，想吃什么水果，就可以吃什么水果，打破思想，老观念。香蕉橘子，樱桃草莓。桂圆，荔枝，和坚果，对身体都有好处的。
水果中富含各种维生素，和青花素，对备孕身体健康是有好处的，备孕期间，身体的需求没有时间规定，不准吃水果，饭前饭后都可以吃。睡觉醒了也可以吃。
但是有一点，桂圆和其它上火的水果，不能多吃，吃多了火大。从心情上，不要有压力，放松自己，多想一些快乐的事情，男人们尽量多干一点活，减少女人的压力。有些东西不能听专家的。以前的老观念，妇女生孩子不让吃咸的，现在在医院生孩子，就叫你吃咸的。对身体也没有害处。
备孕期间最好锻炼锻炼身体，多走走步，增强体质，好迎接下一代的诞生。
水果没少吃，冬天那会苹果，梨，往后一天一个火龙果，橘子，香蕉，李子，应季的想吃就买，春天快夏天那会快生了啃黄瓜，西红柿，胡萝卜，荔枝一天吃仨到4个，葡萄没多吃太甜了，哦对，吃的最多的应该是桃子包括油桃黄桃，小的一天4个，大的俩
首先，备孕阶段无需过于紧张、谨慎，什么都不敢吃，或者是听说什么食物好，就只吃那种食物。备孕阶段最主要的目的是调整自己的身体状态，为宝宝预备一个好的“生活环境”，只要遵循饮食均衡，生活规律，适量运动就可以。吃水果方面也一样，水果的营养价值在于给我们提供维生素、膳食纤维，没有说吃了哪种水果就有助怀孕的。
所以备孕期间吃水果，遵循我们平常的膳食指南推荐就可以，主要是以下几点：
先保证吃够量，也不要过量：每天有200-350g的水果摄入最好。吃太多水果，肚子也就没空间吃饭了，而和饭相比，水果能提供的营养还是太有限了，水果可以作为加餐，但不[_a***_]用水果来代餐。
- 做到多样性，可以每天换着种类吃，今天吃了苹果和香蕉，明天就吃梨或葡萄。保持食物的多样性一方面能做到营养均衡，另一方面也能降低食物本身带来的安全风险。
- 选择当地应季常见水果就可以，不用刻意追求海外的洋水果。
- 吃水果的时间其实完全看自己了，上午和下午都可以作为加餐来吃，至于什么早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜的说法完全没有科学依据的，所以吃水果最主要是依据个人需求，不过不建议晚上睡前吃水果，是因为水果含糖量都不低，睡前吃一方面容易长肉，另一方面也不利于口腔健康。
综上，备孕阶段吃水果，一方面吃够量，另一方面要换着种类吃，保持开心愉快的心情，最重要啦。
备孕既要重视又要放松，心理上不要有太大压力，生活中要注意重视。首先是注意规矩作息，男女都要有好的生活习惯。备孕时注意补充叶酸。水果主要吃季节性水果，不要吃反季节水果！！！有文章说吃水果可以影响体内的酸碱性，关系到性别，有些人被误导。所以营养全面最关键。
个人推荐的水果适合目前季节而且是含维生素比较丰富。但是希望看到者仅供参考。全面营养最重要。猕猴桃，梨子，甘蔗，香蕉，苹果橙子，无花果这些属于凉寒性，不宜多吃；可以多吃葡萄，荔枝，桂圆，桃子等。祝心想事成！
