产后耻骨如何恢复？有什么妙招可以赶走产后耻骨痛吗？
产后耻骨疼痛，是因为怀孕和生产过程中骨盆受到的由内向外的挤压引起。
生产后，可以用固定骨盆的方式，严重的可以用骨盆兜悬吊，有时可以放下休息，一个月后改为骨盆带保护，一般都会恢复比较好。然后就是体操瑜伽健美操等各种锻炼了。
（图片来源网络，侵删）
如果耻骨联合分离比较轻的，可以直接用骨盆带保护起来即可，其他的类似。长期来说，锻炼还是特别重要的。
耻骨联合在阴阜皮下，分娩时两者轻度分离，使胎儿顺利出生，然后逐渐恢复正常。耻骨联合分离过大，则难于恢复，表现为耻骨联合部持续性疼痛、按压痛，并影响性生活。 你好，你的情况是因为怀孕期间，子宫增大，使耻骨联合分离引起了疼痛的情况的。
意见建议：建议进行***治疗，这样才可以尽快的让你的身体恢复正常的，你可以到医院的理疗科，通过按摩，手法复位等进行治疗，另外可以通过练产后瑜伽缓解疼痛。
（图片来源网络，侵删）
孕妇产后耻骨分离不敢下地怎么办？
孕妇产后耻骨分离不敢下地这是孕期的正常现象，要减少坐的时间，起身时要放慢速度，解决方法是在床上翻身，移动脚和臀部时，最好的方法就是平行然后缓慢地移动，可以减少疼痛。还有身体状况不错的话，可以去游泳，这样不仅减轻患者的关节的压力，对顺产也有帮助。
（图片来源网络，侵删）
