孕育路上“雷区”频现，准父母们该如何做好准备？
现在生活节奏快，社会生活压力不断加重，许多女性将事业放在了做母亲之前，怀孕对她们来说并不是一件容易的事，反而更像是一场大考。
孕育路上，准父母们该如何做好准备呢？
孕妈妈：
- 情绪 怀孕前培养热爱孩子，对生孩子持积极的情感，在心理上做好准备，购买孕育书籍补补这方面的知识，一项调查发现，怀孕前希望有孩子的母亲，怀孕时会非常高兴，积极期待孩子的出生，她们的情绪是平和的，对怀孕的态度是认真的，能积极做好孕期保健和产时配合，在这样的情况下，胎儿健康发育，分娩顺利。
- 补叶酸 在心理上己经做好准备了，生理上也要做准备，孕妈妈在孕前3个月每天口服小剂量的叶酸，让体内的叶酸逐渐维持到一定水平，受孕后可以保证胚胎早期处在一个较好的叶酸营养状态中。。
- 营养 孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前期缺铁易导致早产，孕期母体体重增长不达标，以及出现体重儿的发生，所以孕妈妈要多吃含铁的食物，比如动物血、黑木耳、红枣、瘦肉。另外多吃一些含有维生素C的食物，有助于铁的吸收和利用，多吃一些海产品，每周1一2次，可以保证碘的摄入，可以预防呆小症的发生。
- 口腔检查 孕前口腔检查很有必要，如果孕前有口腔疾患，不做治疗，孕后黄体酮水平上升，会使牙龈血管增生，口腔问题会越来越严重，在孕期影响进食再去看医生时，很多药物对孕妇是禁用的，往往会处于进退两难的地步。
准爸爸：
- 及时治疗生殖系统疾病 睾丸是精子的工厂，附睾是精子的仓库，输精管是精子交通枢纽，精索动、静脉是精子运输线，前列腺是运送精子的润滑剂，这些关键部位发生障碍，很难生个健康宝宝，所以准爸爸有病要治疗好再孕育。
- 戒除不良嗜好：戒除烟、酒，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，需要8O天左右，有资料表明，酒精孕育的胎儿6O%先天智力低下，所以即将孕育后代的准父母，一定要在这段时间戒除烟酒。
- 其他方面 避免接触有害物质，咖啡和茶要适当控制，慎用药物，节制性生活。
死精多，精子成活率低，能怀孕吗？
精子的成活率是女性怀孕的关键，所以很多男性朋友在检查精子成活率的时候都显得非常的紧张。不管是精子数量、精子成活率、精子活力、精子质量等等，哪一项出现异常，都影响受精卵的形成。
要达到受孕要求，精子数目要达到2000万每毫升。精子活力达到70%以上，其中a级精子25%以上。精液液化时间低于30分钟。以上任一项出现异常均能引起男性不育。
正常精液的生理数据，其正常值一般[_a***_]为以下数据：精液量一般为2～6毫升，精液的液化时间正常情况下需要在20分钟完全液化，精液的酸碱度应为7.2～7.8，而精子量需要达到2000万～2亿/毫升，精子活动力需要满足前向运动精子定量，第1小时不少于60%，2～3小时不少于50%，精子成活率多少正常呢，一般死精子率不大于50%时才比较轻易受孕。
精子的成活率低的注意事项
1、不能长时间的坐着或长时间站着以及是骑自行车、憋尿。久坐、久站、骑自行车、憋尿是导致前列腺炎发病的原因之一，影响前列腺液的PH值，不利于精子的成活。
2、戒酒。酒精对男性睾丸有直接的影响，临床调查表明，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
3、要心情愉悦，正常性生活。如果过度、过早进行性生活，不仅能导致，而且也能使每次射精所含精子量变少。
4、不宜长期不过性生活。长期不***往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7天为宜。
5、补充营养。精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的***及性功能也会产生阻碍。
可以的。我们就是精子活率低，还很顺利怀孕生宝宝了。上网买那种排卵试纸，每天测试，看到到了排卵期就同房。或者去医院看排卵期，医生告诉你什么时候排卵同房就更准确了，怀孕更容易
很高兴回答你的问题，我是生活领域创作者。
死精子，精子成活率低是可以怀孕的，只是怀孕的几率相比正常人会比较低，建议在确诊精子成活率低时，应该积极进行强精治疗，可以尝试以下的方法。
1最直接的就是口服中药进行调理或者补充锌元素，改善精子成活率的情况。
2改善不良的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保证睡眠质量，尽量晚上早点睡。
4性生活要合理，如果不节制的进行性行为，会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一星期不超过3次，性生活时尽量使用安全套避免发生炎症。
5少吃快餐，辣椒，槟榔等刺激食品，很多快餐中的雌激素是精子的最怕杀手，应该多吃蔬菜水果等有营养的食物。
6尽量减少上网时间，特别是不要在网吧呆太久，因为电脑对身体产生局部辐射影响生精功能，上两个小时就休息一下。
7加强体育锻炼，慢跑，爬山，游泳也对强壮精子产生起很大作用。
希望我的回答对你有帮助。
