备孕期吃什么好？
备孕期首先要口服叶酸，这是为了防止发生胎儿神经管畸形和先天性心脏病而服用的。另外备孕期要多吃营养丰富的食品，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，可在两餐之间添加各种坚果。另外备孕期间不要抽烟喝酒，如果需要用药，必须在专科医生的指导下进行。
最为一个男宝的妈妈，很高兴根据本人以往的备孕经验与您分享，希望对您有帮助哦！
备孕对于新生妈妈来说，应该是最关注且头痛的事情啦。备孕是一个漫长的过程，高颜值的宝宝虽然主要是靠遗传，但也可以再妈妈的合理饮食下有所改善。
一、补充钙
胎宝宝的骨头和牙齿的主要成分就是钙，因此，钙这个微量元素是胎儿发育过程中不可缺少的成分，最好摄取比平常多2倍的钙质。宝妈在补钙的同时，也不要忘记补充维生素D，因为维生素D有利于钙的吸收。
含钙的食物有：牛奶、乳酪、海带、虾皮、绿叶蔬菜、豆制品、核桃、芝麻等。另外有条件的宝妈也可以通过补钙药物进行补充。
女人备孕可以吃什么好？
助孕根本不能说吃什么好，助孕就是多运动，慢走，有氧运动还不能累着，吃的就是铁质叶酸片钙片什么的，饮食别瞎吃现在的食物油脂如果不是自己了解的最好都少吃，不过一般除了我这种在餐饮业的否则有几个知道自己每天吃了什么***设王八汤补吧王八是喂避孕药的所以胎儿畸形几率大螃蟹好吃吧是喂催产药的吃完就早产了顶花带刺的黄瓜也是一样
导读：备孕是为了达到最完美的受孕状态，而在怀孕之前所开展的一系列准备工作，只要是从饮食、生活作息等方面着重调节，产科医生为你温馨提醒。跟我比较要好的一位朋友，现在正巧在备孕阶段，在切入知识点之前，我们先来看一看这位朋友的备孕阶段出现了什么问题。首先要强调的是，不仅在备孕阶段，从备孕到完成生产，各个阶段都要补充不同的营养成分。那么这位正在备孕的朋友简称小s，小s在备孕阶段吃的是一款现在各大医院主推的产品，名叫爱乐维，含有12种维生素以及7种矿物质和微量元素，其中还包含了孕妈必须要补充的叶酸，叶酸可以有效的降低胎儿的畸形率，预防贫血、早产等。但是小在补充爱乐维过程中出现便秘的情况，原因是爱乐维的铁含量高于孕期每日需要摄入量36毫克。孕期每日需要的摄入量是24毫克，爱乐维含铁量60毫克，所以备孕期间出现便秘的情况可以将每日一片减量到每日半片。附各个年龄阶段人体所需要的维生素及矿物质含量表（红色为孕期）：一、维生素选择需要补充的也是最主要最重要的就是叶酸，而其他的维生素都可以通过饮食等方式摄入。可以通过医生的建议，按着自己需要补充的维生素种类，在食物或者维生素片中有选择的进行补充。现在可供大家选择的维生素品牌有很多，有一些营养成分比较少，备孕阶段可以少选择。在准备怀孕的前三个月就要[_a***_]补充足量叶酸，应为每天0.4毫克，若加上食物中的叶酸含量，可达0.6毫克。能有效预防唇腭裂的发生率。二、饮食的选择备孕期间多摄入含铁、碘的食物，保证均衡的膳食。下面介绍几种食物：豆芽：富含丰富的维生素，可清除导致畸形的不良物质。韭菜：富含丰富的挥发油、纤维素，可帮助排除身体毒素，另外如患胃病的女性朋友则需要注意，因为对胃黏膜有所刺激，不建议过量食用。蔬果汁：在饮品的选择上，新鲜的蔬果汁作为首选，其丰富的生物活性能有效应对亚硝胺所产生的毒素，改善血液酸碱度，还能带来人体所需要的各种维生素。海产品：首选海带、紫菜等海藻类，可清除人体有害的放射性物质；海鱼的选择也不可或缺，能够增强人体免疫力，丰富的不饱和酸含量，是补脑佳品。血类：猪血、鸡血、鸭血、鹅血等都可以抗击外部侵入人体的粉尘、有害的金属元素，增强抵抗力。水果：苹果，助消化，助胎儿大脑发育每日建议一到两颗；樱桃，丰富铁含量，萝卜素，钙等，每日适当多食；香蕉，丰富叶酸含量，每日建议一根；草莓：富含丰富维C，洗净再食用；柚子，营养成分高，预防妊娠糖尿病。重要提示：想要快速受孕，除了要加强备孕阶段所有的营养成分摄取，加强身体锻炼，做到正常作息，不熬夜，还应该找出自己的排卵期，放松心情，调整情绪，切忌过于紧张，就会很快受孕啦。今日话题：今天满满的干货知识点大家掌握了吗？那么各位女性朋友有什么好的快速受孕的经验，也请分享给大家吧！
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有些人不想怀孕却偏偏一次就可以中奖，而有些人备孕个一年甚至二年，天天勤勤恳恳却还是不见有收成。怀孕这事不是三言两语可以说得清的。
有些人说打过胎不好生，有些人刚打完胎不到一个月又可以中奖，但是也有人从来没打过胎，怀个孕却是没那么容易怀上。
怀孕和内分泌，宫内环境和营养状态都有一定的关系。而食物助孕的前提了自己去检查了生殖系统没有问题，激素分泌也没有问题的前提下进行的。
含铁丰富的食物：
贫血也会影响受孕，所以备孕补铁也很重要。比如牛 肉，瘦肉每天都要吃大概近二两左右。
植物激素：
菁妈一个朋友就是备孕一年都怀不上，后来去医院检查没有问题，而且两人都还是比较年轻，建议多喝豆浆，黄豆，黑豆等一起打豆浆。
后来喝了一个月，每天早上起来都打豆浆，以前看着很瘦的一个人都变胖了。过了两个月就说怀上了，而且孩子就是很健康。
含锌丰富的食物：
