备孕前吃什么蔬菜好？哪些蔬菜适合备孕期间吃？
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备孕期间吃什么蔬菜最好呢?对于这个问题，相信很多备孕妈妈都是非常关心的。我们女性的身体健康在备孕期间也是非常重要的，要有好的体质才能做到优生优育。那么女性在备孕期间吃什么蔬菜最好呢?下面我们一起来看看吧。
1、在备孕期间女性朋友们可以吃些维生素A类的蔬菜，如：胡萝卜、菠菜等。维生素A是脂溶性的，可以改善子宫环境，有助于卵泡的发育。
2、在备孕期间女性朋友们也可以吃些含叶酸量高的蔬菜，如：菠菜、芦笋、卷心菜、菜花、青豆，橙子、甜瓜等。叶酸可以预防孩子畸形，降低胎儿出生缺陷概率。
女性朋友们在备孕期间多吃些富含营养价值比较高的绿叶蔬菜和水果，这样对宝宝是比较好的。希望备孕中的妈妈早日迎来好孕!
这个我还真难回答！首先<备孕>这个词在传统中医里我还没找到，我不知道你怎么看待这种事情？还有现代孕妇破腹的多，什么原因？是不是现代人骄气了？如果放在偏远地区或落后地区是不是也可以这样折腾？破腹产可能中国独大，备孕也是闲着没事的人所玩的东西。
备孕的关键是找到自己的排卵日，如果日期不正确，即使同房也不会备孕成功，因为精子是有存活时间的。
最准的找到排卵日的方法是做卵泡监测，要去医院做b超的，对于比较着急要宝宝的可以使用这种方法，它可以判断出最准确的卵泡排放日，然后在此期间同房，成功率非常高。
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
40岁高龄备孕吃什么好？
备孕高龄妈妈要提前三个月口服叶酸，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止，日常生活中应该多补充些新鲜蔬果类食物，适当坚果，切记不要熬夜，抽烟喝酒等。
果然是民以食为天，大家能将所有的事物都和吃联系起来。
备孕吃什么好、怀孕了吃什么好、坐月子吃什么好、宝宝拉肚子吃什么好……
如果说40岁高龄女性准备备孕的话，建议是，不要吃太胖比较好，[_a***_]女性怀孕难度增大，妊娠丢失风险增高、顺产可能性降低。
而且会跟肥胖相伴随的是高血压和糖尿病，这些都是可能会导致严重的妊娠合并症。
饮食方面注意营养均衡就可以了，蛋白质，脂肪和糖摄入比例均衡，可以参照中国膳食指南。
另外友情建议，高龄女性备孕前建议查检查卵巢功能，推荐的是激素五项、抗勒氏管激素，和B超看看窦卵泡数，评估卵巢功能是否还有机会等待自然受孕，卵巢功能有减退趋势，可能需要尽快做试管婴儿以抢救生育机会。
以上比吃啥重要太多。
（图片来源于网络）
高龄备孕吃这几种食物最好：
1、锌食物
锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大***等。
2、含蛋白质、维生素的食物
它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
3、含提高精子运动能量的作用的食物
这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。需要特别提高的可以选用康爸爸提高精子活力健康和数量。
高龄准妈妈也不用过分担心，根据您平时的身体情况注意观察，建议吃食上跟大多孕妈妈一样即可，不过确实需要注意补充钙质，这是很多孕妈妈多需要的，大龄孕妇更需要注意。
另外建议留心孕期高血压和糖尿病，这也是大龄孕产妇很容易出现的病症。
营养摄入建议：
荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化，力求多重营养的均衡摄入。
一定要避免挑食、偏食情况的发生，防止某些矿物质及微量元素的缺乏对胎儿产生影响。
避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快，尽量不要吃油条。
适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
1、食材： 仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
2、做法： 将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。 3、成效： 具有滋肾、滋养卵巢的成效。
1、食材： 红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
2、做法： 先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
