月子里能吃什么坚果零食？
月子里，总是会有很多传统的坐月子的误区困扰着乳母们。月子里的那些“规矩”，让乳母这个也不能吃，那个也不能吃。包括坚果也成了坐月子不能吃的食物了。那么坐月子到底能不能吃坚果呢？赶快围观看一看。
坚果本身分为两种，一种是油脂含量高的坚果，一种是淀粉含量高的的坚果。不管是前者还是后者对健康都是非常有益的。坐月子自然也是可以吃的。但是不要贪多。
坚果营养价值高，拿油脂含量高的坚果为例，这类坚果中含有身体需要的必需脂肪酸、蛋白质、多种矿物质、维生素、丰富的膳食纤维等，不仅对于母体健康有益而且可以透过乳汁给到宝宝。
总结一下就是坐月子期间是可以吃坚果的，一是别超量，一天吃上带壳的一小把坚果即可；而且一定要选择原味的坚果更健康。
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产妇在坐月子期间并不是什么零食都不能吃，吃零食的原则是:要营养科学，少食高糖、高能量的零食，选择卫生达标的零食和正规厂家生产的零食，选择微量元素和蛋白质丰富的零食。
零食包括:酸奶、奶片、牛肉干、水果之类的，这些零食建议选择正规渠道和知名品牌比较有保障。
坚果类:核桃、花生、瓜子、开心果、夏威夷果、碧根果、腰果、栗子、榛子等，这些最好选择原味的。
这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。
建议:最好在两餐之间吃，也不要吃太多，以免影响正餐的摄入；看电视时要注意控制量；晚上睡觉前不要吃，以免增加消化道负担，影响睡眠，对口腔卫生不利。
月子里吃零食还要注意以下几点:①街头烧烤类，可能含有致癌物，不要食用。②膨化食品不要吃，多吃可致胖。③糖果、巧克力、奶油点心属于高能量，易增加体重。④果冻布丁之类不要吃，基本没有营养。
孕妇可以吃瓜子吗？
孕妇可以适量吃瓜子。 这些***富含亚麻酸和亚油酸。 它对孕妇和胎儿的发育非常有帮助。 它还可以稳定孕妇的血压和血压，促进微循环。 ***中的维生素E可以防止衰老，提高身体的免疫力。 这些***含有必需氨基酸和矿物质元素，在维持身体新陈代谢方面起着重要作用。 但是，吃盐和瓜子会吸收大量的盐分，这可能会导致高血压，这对孕妇和胎儿都不利。 它还可能导致火灾并增加怀孕期间的便秘。
