产妇能吃钙片喂奶吗？哺乳期补钙，对宝宝有影响吗？
产妇吃钙片是可以喂奶的。产后应该注意摄入充足的钙质，在医生的指导下服用钙剂，对于自身的健康是十分有利的，还能够促进宝宝更好的生长发育。在平时的时候应该注意多食用一些富含钙元素丰富的食物，如肉类、鱼类。并且还应该注意多晒太阳，多食用富含维生素丰富的食物。
母乳喂养，妈妈需要吃钙片吗？
哺乳期妈妈可以吃钙片吗？哺乳期因为要喂奶，总是担心自己的营养不够。听说，宝宝的成长，钙很重要。那是不是妈妈要多补点钙，宝宝的钙才会充足呢！补钙的话，单单食补不够吧！还要吃钙片吧！可是，哺乳期妈妈可以吃钙片吗？
钙是宝宝成长必不可少的微量元素。宝宝缺钙，将会影响到宝宝的成长。孩子哺乳期的宝宝，可以通过妈妈的乳汁吸收钙。因此，缺钙的妈妈需要补钙。而哺乳期吃钙片相信会是最快的一种补钙方式。因此，哺乳期是可以吃钙片的。
除了妈妈需要补充钙片之外，宝宝还需要补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收，如果宝宝一直有补钙，可是效果不是很好，那有可能是钙剂吸收不了，这时候就需要补充维生素D。维生素D除了可以从药品中吸收，还可以通过晒太阳吸收。因为阳光中的紫外线接触到皮肤，能合成维生素D，从而帮助促进钙的吸收。
很多时候宝宝补了钙，可是却感觉效果不是很明显，那很可能是因为钙剂吸收不了，这时候，就需要补充维生素D了。现在有关部门建议，宝宝3岁之前都要服用维生素D。
而平时的饮食生活中，妈妈也可以多吃一些含钙高的食物，比如芝麻、虾、坚果类的。
必须要补充钙！哺乳期和孕晚期一样，是妈妈一生钙需求最多的时候，每天需要消耗1300-1500㎎钙，满足母体和乳汁的需求！
中国人每天饮食大概获取400㎎钙，所以按照自己的饮食结构进行合理补充！
首先，母乳营养丰富，是婴儿最好的食物，因此，坚持纯母乳喂养6个月，之后添加辅食，继续母乳喂养到2周岁。
在母乳喂养过程中，妈妈们要特别注意自身的营养摄入，这不仅关系到孩子吃到的母乳的质量，对哺乳妈妈自身的健康也有很大关系。
这是因为在哺乳时，身体会优先保证乳汁的钙。如果哺乳期妈妈通过饮食摄入的钙不足的话，身体就会动用骨骼中的钙，以便保证母乳中的钙含量。
整个哺乳期下来，就可能因为缺钙，而导致骨密度降低，增加患上骨质疏松的风险，出现腰背酸痛等症状。
《中国居民膳食指南（2016）》建议乳母每天应通过饮食摄入1000毫克钙，建议每天吃4种以上含钙高的食物：
北豆腐、豆腐皮、豆腐丝等豆制品；
小***、小油菜、、芥蓝等深绿色蔬菜；
说起产后补钙的话题，不得不说母亲真是伟大的，伟大到为了哺育子女可以牺牲自我，哺乳期间产妇所分泌的乳汁，大部分的营养素相对是稳定的，钙就是其中的一种，即便妈妈的食谱中没有摄入充足的钙，妈妈们也会动用自己骨骼中的钙，来维持乳汁中钙的含量，从而满足子代的需求！
哺乳期的妇女在钙的需求上要比普通非孕女性多一些，根据中国居民膳食营养素参考摄入量，哺乳期妇女钙的摄入量是1000mg，比普通女性要多200mg左右的钙。如果哺乳期的膳食安排比较合理，能够满足产妇对钙的需求，可以不必特殊补充钙片，但是往往在这期间很多人做不到合理的膳食，这样的情况下可以考虑补充钙片。当然，钙片的选择可以选单独的钙补充剂，也可以选择复合的维生素矿物质，一般情况下，单独的钙补充剂剂量相对较大，而混合维生素矿物质，钙的剂量相对小一些，可以根据自己的实际需要进行选择。
相对于钙补充剂，也就是钙片来说，其实食谱更加安全可靠。在有条件的情况下，还是建议，尽可能以食补为主，日常生活中，很多食物能够给我们提供丰富的钙质。一包牛奶（250ml）可以提供大约250mg左右的钙，而且其中的钙也相对比较好消化吸收，一块豆腐200g，可以提供大约250mg左右的钙，如果再有一斤油菜（500g），大约也可以提供500mg左右的钙，同时再加上其他食物中多多少少也会含有一些钙，基本上是能够满足哺乳期妇女对钙的需求的。
如果实在做不到，那就要考虑补充钙片，建议每次服用钙片不宜和牛奶等钙含量相对比较高的食物一起食用，可以早上喝奶，晚上服用钙片。不建议一次服用大剂量的钙片进行钙的补充， 最好能够选择小剂量的钙片，200mg左右一粒，每天视情况服用1-2次为好。
