怀孕32周，耻骨痛是正常的吗？该如何缓解？
实际上，很多孕妈在怀孕的中后期，都会出现耻骨痛的情况。这些都是正常的。
不过随着孕妈的年龄不用，体质不同，每个人对疼痛的敏感程度的不同，耻骨痛也不一样。
主要是由于耻骨联合韧带受到拉扯所产生的。严重的疼痛或延伸到孕妈的会***，大腿，骨盆腔，甚至背部和小腿。
2. 调整睡姿
3. 冷敷
我怀二宝的时候，孕中期就开始耻骨痛，痛的每次起床都很费劲，需要扶着东西慢慢起来。
耻骨痛正常吗？
一般都是正常的，大多数孕妈都会经历，耻骨在大腿根部和小腹的交界处，耻骨痛大都出现在孕晚期，随着胎儿发育，孕妈耻骨难以承受负担，所以出现耻骨分离，表现为大腿根处酸疼，尤其是起床、变换睡姿的时候。
当然了，有些孕妈在孕前就有耻骨痛、大腿根部压痛、骨盆移位等情况，怀孕后出现耻骨痛的概率也会升高。
如何缓解耻骨痛？
总之，孕晚期出现耻骨痛一般都是正常的，疼痛难忍需要咨询医生给予医学帮助，平时左右交替睡姿也能减缓疼痛感。
孕期耻骨疼是什么原因，怎么缓解？
孕期耻骨痛是正常的生理反应，一般可能是由于缺钙或者是孕妇盆骨太窄，或者胎儿过大引起的趾骨分离。
耻骨其实就是组成盆骨的骨骼，顺着肚脐正中间往下摸能摸到一个硬块，这个硬块就是耻骨联合。如果耻骨联合因韧带松弛，肌肉无***常撕裂的时候就会产生疼痛感。当孕妇盆骨过窄或者胎儿太大的时候就会压迫耻骨联合，导致耻骨分离。所以孕妇大腿根会有酸痛感。
如何有效缓解耻骨痛？可以从下三点入手:1.轻轻***大腿根，能够有效缓解耻骨分离带来的疼痛感，但是动作一定要轻柔。
2.适当运动。不要觉得运动有助于顺产就过度运动。这时候孕妇的负担比较重，所以运动的时候一定要注意，动作不要过大，量不要多。如果耻骨痛比较严重，那就要多卧床休息。
3.在医嘱下补钙。去医院查是否缺钙，如果缺钙，可以在医生指导下口服钙片或者钙制剂。
准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。
怀孕后期由于胎儿体积增大，会使孕妇的耻骨分离，从而出现耻骨疼的症状。睡觉的时候可以在腿部垫一个枕头，可以有效的缓解疼痛。在怀孕期间注意休息，并且适量运动，多吃鸡肉、鱼肉、牛奶等富含蛋白质的食物补充营养。
耻骨痛不是病，痛起来要人命。准妈妈耻骨痛一般出现在孕晚期，经产妇比初产妇更容易耻骨痛。准妈妈耻骨痛有两个原因：
1、耻骨分离
准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，身体会自动[_a***_]激素，耻骨的韧带开始松弛，出现一定程度的耻骨联合分离，有些准妈妈甚至会出现三公分的分离宽度。这是正常生理现象，一般会在产后慢慢恢复。
2、子宫压迫耻骨
胎儿到了孕晚期，体重上涨较快，***也被撑得更大，也导致了对耻骨的压迫进一步加强，耻骨承受不了自然会让准妈妈感到疼痛。
3、缺钙
胎儿需要大量的钙元素来满足生长发育的需求，准妈妈自身也需要钙元素，如果孕期没有补充充足的钙元素，准妈妈身体就会自动从体内分泌钙元素，以此满足胎儿对钙元素的需求。
怀孕遇上耻骨痛，准妈妈真的是吃尽了苦头。为了缓解耻骨痛，准妈妈可以这样做：
准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。
准妈妈孕晚期为了避免胎儿缺氧，一般会左侧躺或是右侧躺。但是肚子比较大，侧躺时腿部跟耻骨都不太舒服。建议准妈妈侧躺时在两腿间夹柔软的枕头，可以缓解耻骨痛。
耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少***对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下腹部，也能缓解耻骨痛。
孕期准妈妈出现耻骨疼一般是比较正常的生理现象，可能会给准妈妈带来不同程度的疼痛，严重的话也会影响日常活动和睡眠。
孕期耻骨疼是什么原因
- 激素影响：怀孕以后，特别是孕晚期以后，准妈妈为了易于阴道分娩，身体会分泌孕激素以及松弛素，进而导致骨盆韧带以及关节松弛，出现耻骨分离，容易疼痛。
- 体内缺钙：孕期胎宝宝对钙质的需求会比较大，如果准妈妈补充钙质不足，也容易造成耻骨疼痛的现象。
- ***增大的影响：随着孕周的增加，胎宝宝发育成长，***也会跟着变大，而增大的***会压迫到耻骨，导致耻骨分离，继而引发疼痛。
其实孕期大部分准妈妈都会出现不同程度的耻骨疼，这是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。
怎么缓解耻骨疼
其实出现耻骨疼，并没有特别有效的治疗措施，准妈妈只能通过以下几种方法来缓解疼痛。
- 局部热敷或者***：注意动作一定要轻柔，不可过于用力。
- 适量补钙：如果准妈妈是由于缺钙导致的耻骨疼，那就需要适量补充钙质了。
- 巧用托腹带：用托腹带可以减少腹部压力，进而缓解耻骨疼痛。
- 避免剧烈运动：尤其是负重行走。
- 卧床休息：如果准妈妈耻骨特别疼痛，也需要多注意休息，休息时可以在两腿之间放一个软枕，缓解不适。
总之，孕期耻骨疼一般是比较正常的生理现象，准妈妈不必过于担心，记得按时产检，均衡饮食。
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