有什么办法能减轻早孕反应？
说一下我的经历吧。至今孕11周，孕吐反应没有过去，经常吐到喘不上来气，浑身虚汗，鼻涕眼泪一大把，内脏剧痛。也有缓解的办法，分享以下，首先，要保持乐观的心态，孕吐是很正常的生理现象。其次，尽量避免空腹，多吃东西，即使要吐，不要空腹吐，否则胆汁吐出来对胃伤害很大，同时胃酸会灼伤食道。所以在我吃不下东西的时候会用水顺下去一些面包之类的，大不了再吐出来。吐的时候要尽量放松，深呼吸，想一些开心的事情，一会儿就过去了。心态调整其实挺重要的。最后，一些方法不一定每个人都适用，可以尝试。早上醒来先吃一些面包，苏打饼干之类的，用热的姜汁水喝下去，避免起床后吐胆汁，多少也会减轻晨吐的症状。如果白天也吐的严重，也可以继续喝姜汤，很管用，如果可以接受的话，口含姜片也可以。另外，根据个人喜好，吃一些水果之类的，比如我有一段时间吃了生黄瓜就会打嗝，那个感觉超爽。就这么多吧，希望帮助到大家。
当发生孕吐反应后，以一种平和的心态去面对，要知道这种每个女人怀孕都必须经历的过程，不要过度反应。将心态调节好，注意力不要老放在孕吐上，有必要可以卧床休息。
饮食坚持少量多餐，清淡为主，吃不下去就不吃，不能强求自己。有的孕妇会觉得现在怀着宝宝要多吃才行，其实孕早期宝宝需要的营养并不多，孕妇只要正常的吃饭就能保证宝宝的营养。
要搞清楚哪些食物可能导致反胃并呕吐，尽量在饮食中避开。另外可以吃一些酸的水果等，这些水果能有效的抑制呕吐的感觉。同时尽量远离厨房等有浓重气味的地方，减少因为气味诱发呕吐的可能。
要适度的运动以便减轻呕吐反应。呕吐后一般很难受，会选择卧床。但是孕早期也是需要适量运动的，保持适量运动能让身体保持活跃的状态。避免呕吐加重发生。
改变平时的作息，比平时更早起床，更早睡觉。改变作息会打破身体的生物钟，让原本成为习惯的呕吐反应发生变化，可以借助着变化，减轻呕吐反应。
如果实在是很严重可以考虑补充一些维生素C等抑制呕吐，或者去到医院就医，让医生给开一些不伤害宝宝的还能抑制呕吐反应的药物
孕早期出现恶心呕吐等早孕反应，这个是体内激素的影响，是正常的生理现象，如果不是很严重，要注意调节自己不良的情绪，可以转移注意力，饮食上注意少食多餐，清淡饮食，不要吃生冷刺激油腻的食物，孕早期孩子多营养的需求不大，所以不用担心，反酸严重可以吃些膜片，苏打饼干，粥等食物，多吃蔬菜以及含糖量不高的水果，如果出现妊娠剧吐完全不能吃饭的就需要去医院输液补充营养，纠正体内酸碱平衡紊乱及电解质紊乱 ，一般3天左右多数人症状就能缓解了
2个缓解孕吐的小方法你可以试一下：1.苹果、柠檬果汁：苹果、柠檬比例10:1，柠檬有健脾消食之效，有益于安胎助孕，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性食物及钾和维生素，同时可以有效防止孕期水肿
2.袖子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1榨成汁：柚子有止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡等功效。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁剂维生素B1、C等，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期[_a***_]
