哺乳期可以吃红薯，红薯是属于粗粮，吃红薯可以帮助通便，哺乳期饮食多样化，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，适当吃一些坚果类，同时要补充钙剂，保证乳汁的营养全面，为了提高宝宝对钙质的吸收，同时给宝宝吃维生素D滴剂。
坐月子期间是可以吃红薯粉的。红薯粉是具有很多好处的，比如能预防便秘、益于心脏，是具有一定的营养价值的。但要注意的是，肠胃不好的人群或者是有糖尿病的人群，则需要避免食用。在坐月子期间，要多休息，避免剧烈运动，避免性生活，清淡饮食。
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