产后快速恢复小妙招，都需要注意哪些事项？
我是顺便，说下当时的几个注意事项:
1.产后因为失血过多，身体也会感觉到冷，就像被掏空一样，腿都不听使唤的抖，先休息保暖。我当时生产的时候刚好是圣诞节，在医院也有暖气，屋里温度特别高，家里人要求全身包起来，但是室内温度过高的话就不要穿的特别厚，容易出汗了，身上容易发痒。
2.切勿碰凉水，不小心沾到凉水，手指头特别痒，坐月子的时候不要碰凉水，可以刷牙，洗脸，都要用温水
3.吃东西不要吃凉的，很容易有后遗症，根本不好去除。我姑当时坐月子吃的饭，有点凉，一直到现在不能吃凉的，容易牙疼，稍微凉一点都不行，二十多年没有吃过雪糕了。
4.月子里要多喝红糖水，有助于补气养血，也有助于身体早日恢复。
5.若是主张母乳喂养，月子里最好不要吃调料，容易回奶，吃了一个月没有味道的饭，我只想说为了孩子忍了。
6.不要使身体过度劳累，尽量和孩子保持一样的作息时间，宝宝在那一个月了长的特别快，产妇多休息有助于恢复。
7.在休息的同时，要适当的运动，若是顺产，当天就可以自己去厕所，多喝水，以防止大便干燥，引起伤口裂开。
8.要注意个人卫生，每天要清洗***保持清洁。
9.注意个人衣物经常换洗。
孕妇产后应该如何快速恢复？
我老大已经一岁九个月了，刚刚怀了二胎。对于产后恢复还是有些经验的。就在这里分享一下吧。
我（母乳喂养）孕前体重53kg，产前体重70kg，产后三个月恢复孕前体重，身体恢复S型；隔壁孩子妈妈（两个孩子错6天）奶粉喂养，产后155kg，一年半恢复体重。
因此，母乳喂养是产后恢复的首要条件。当孩子吸允母乳的时候，产妇的子宫收缩，有助于体型的恢复。
论月子餐的重要性。产妇在孕期由于孩子和母体都需要营养，因此胃口较大，产后第一周食物易清淡、量少。猪肝、青菜、红糖水、黄鱼汤不可少。
产后第二周，适量加些瘦肉，其它不变，山楂和薏米、红枣、红豆不可少；产后第三周可以加隔年母鸡汤（下奶）；产后第四周可以加猪脚汤，遵循每周添加荤腥。切记，少量多餐的原则。之后，牛筋、羊筋越有营养的多多益善，清淡为主。
产后恢复“心态”很重要，产妇家人要配合产妇，从照顾孩子到心理承受力、心理建设都需要家人积极的配合。
除了家人的帮助，产妇也要做好自我调节，多听音乐、读书，既可以成就自己又能启发婴幼儿早教。更能避免抑郁症。
顺产一周左右身体便可恢复行动自如，剖腹产最基本也要一个月左右（收腹带必备，有助于伤口恢复，体型恢复）。
对于大部分的女性来说，在怀孕晚期也一定会考虑分娩方式。现在我们所了解到的分娩方式主要有剖腹产和顺产，相信在生孩子之前一些老人也会告诉我们：顺产对于女性来说较好，因为她是大[_a***_]赋予女性的一项特权。
加之女性本身身体状态，如果条件符合进行顺产也可以让我们在产后快速的恢复身体。
如果我们在一开始都决定要进行顺产，就需要考虑在孕期如何能够帮助我们快速的顺产？就像你上面所提到的问题，孕期怎么可能超快顺产？
记得我在15年生孩子的时候，在一开始就知道自己到时候要选择顺差，所以一早就开始做准备。虽然周围人都不表示，生孩子真的不疼，但我还是畏惧所谓的十二级阵痛。
加上之前一直减肥，又害怕自己的骨盆比较小。后来在怀孕期间，每天水果蔬菜饮食习惯养成，坚持不吃外卖。
之后再加上平时注意体重，适当的运动，增加产力，所以身体状态还是比较好的。
生孩子的时候也是十分的顺利，不至于过分的难受。按照我本人的经验，想要快速的顺产，其实应该这样做:
1、注意饮食习惯
产后恢复是现代女性都很关注的事情，特别是即将晋升为宝妈的女性更是重视这件事。
毕竟十月怀胎一朝分娩会对女性身体造成不同程度的伤害，为了产后能够拥有孕前的身体素质以及苗条的身材，很多宝妈都在寻求产后快速恢复到的“妙方”。
经过自己两次生孩子的经验以及所学的医学知识，在这里我来谈谈产后应该怎样进行健康恢复。
1、饮食
产后饮食对宝妈身体的恢复至关重要，均衡合理健康的饮食一方面可以保证机体能量的供应，利于伤口愈合，乳汁的分泌；另一方面又不会因为营养过剩而造成机体肥胖。
产后饮食注意：切忌刚分娩就大补，在分娩之初的第一周尽量吃一些高蛋白、高维生素、低脂低盐的清淡易消化食物，之后缓慢过渡进补食物。
2、坚持母乳喂养
母乳喂养可以让机体每天消耗500千焦的热量，这对宝妈恢复苗条身材非常有效。比起靠节食减肥、吃一些减肥产品减肥等措施，母乳喂养减肥的方式更安全、简便、经济有效！
3、运动
产后应该尽早活动，对于顺产的宝妈，产后第二天就可以下床轻微走动，即使不能下床走动也可以躺床上做一些缩肛运动，之后慢慢增加运动的强度和难度，由简单的缩肛运动到做一些产后恢复瑜伽以及盆底肌修复训练等运动。
