生完孩子或者暴瘦后肚子皮肤松松的，怎么办？
你好，我是波波老师，控制体重，均衡营养可以减轻腹部皮肤松弛程度，腹部护肤品要坚样每天涂抹并适度按摩，增加皮肤弹性。饮食上可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。另外，可以加强锻炼，尤其是腹部方面的运动。大家不要着急，这是一个循序渐进的过程。
大嘎好啊~这里是M姐。
相信不少姐妹在暴瘦或者生产之后都会发现自己肚皮松松的，这是因为在肥胖时期或者妊娠时皮下脂肪组织肥厚或者小宝宝把肚皮撑开了，但是暴瘦后或者刚生完孩子皮肤没来得及回弹造成的。
一般生产后，医生会建议穿一段时间的塑身衣，主要是为了给松弛的皮肤提供回弹时间，但是部分求美者错过了最佳调整时间，肚皮就几乎定型了~
松弛的皮肤是很难回弹的。
也叫腹部拉皮，就是通过外科手术的方式在下腹部作一切口，切除掉多余的皮肤后将腹部拉紧，同时改善皮肤松弛和肌肉松弛的问题。
对急于解决腹部皮肤松弛的求美者来说，是比较直接快速的解决办法。
无论什么时候，无论多大年纪，只要你掌握科学的锻炼方法，坚持锻炼，就能够拥有漂亮的马甲线。 许多人生完宝宝后小腹会变得松弛，最好的办法就是通过锻炼来恢复紧致，现在很多健身房都有产后复原和产后塑型。 如果没有时间和条件去健身房的话，在家里也可以做做卷腹、平板支撑等强化腹肌的运动，这边推荐可以下一个keep，跟着软件里的教程进行锻炼。 还有就是饮食，多吃瘦肉和蔬菜，减少主食和油脂的比例，少食多餐，主食最好用粗粮代替。 饮食和运动相结合，相信你很快就能拜托松松垮垮的小腹赘肉，拥有迷人的马甲线。
无论什么时候，无论多大年纪，只要你掌握科学的锻炼方法，坚持锻炼，就能够拥有漂亮的马甲线。
许多人生完宝宝后小腹会变得松弛，最好的办法就是通过锻炼来恢复紧致，现在很多健身房都有产后复原和产后塑型。 如果没有时间和条件去健身房的话，在家里也可以做做卷腹、平板支撑等强化腹肌的运动，这边推荐可以下一个keep，跟着软件里的教程进行锻炼。在训练腹部的过程中要切忌腰部和脖子借力，这样容易对腰椎和颈椎造成不良影响。 还有就是饮食，多吃瘦肉和蔬菜，减少主食和油脂的比例，少食多餐，主食最好用粗粮代替。
饮食和运动相结合，相信你很快就能拜托松松垮垮的小腹赘肉，拥有迷人的马甲线。
新手妈妈坐月子暴瘦30斤，大肚腩逆袭小细腰，是如何做到的？
我是2004年开始干月嫂的，产妇瘦十斤八斤的多，也有瘦十几斤的，没有瘦二三十斤的，十月怀胎一朝分娩，我觉得母子平安，健康是最重要的，不要刻意的去减肥，正常的吃饭，合理的配餐，坚持母乳喂养，适当的运动，都会瘦的，如果真有一个月瘦三十斤，我觉得她的身体不会好到哪去，将来身体会出现问题的
生孩子当天掉多少斤才属于正常范围？产后三个月内如何暴瘦40斤？
真实经历，未怀孕之前我体重一直维持在104斤左右，后面宝宝38-40周，我体重就达到130斤。每次去产检时，医生都让我不要吃荤了，每天多吃点黄瓜，不然到时不好生，所以直到生一直维持130斤，生完孩子当天体重124[我想静静][我想静静]，我觉得起码得掉10斤左右才正常，我觉得产后最好的减肥方法就是不吃，我是断母乳后开始减肥的，每天只吃苹果，一天瘦一斤，直到104斤之后减肥就必须坚持运动和饮食控制。以上就是我的经验分享一下给大家。[耶][耶][耶]
很高兴回答这个问题，我来分享一下我自己的亲身经历，我孕期生[_a***_]之前是123斤，生完后是一百一十三左右，小宝宝一般生下来都是5--8斤左右，去掉胎盘，羊水占的重量，一起也就十来斤。产后三个月如何暴瘦四十斤！个人觉得就算有对应的方法，对于产后孕妈来说不提倡，因为产妇在经历完生产后，整个人身体很虚弱，当下应当调理身体，增强体质。但是，爱美之心，人皆有之！妈妈们可以在产后一个星期后使用束缚带，饭前要解开，半小时后再束上去，白天建议使用8小时，晚上不适用。饮食方面多吃蔬菜，香蕉，促进消化。坚持母乳喂养，一般一个月可以瘦到八斤左右，坚持下去，效果很明显的。以上是个人的亲身经历与建议，希望能够帮到您。
一般的话是7斤左右。
想要恢复孕前身材，产妇千万不能长期卧床！顺产的孕妇，当天就可以下床活动了；难产或者是剖腹产的孕妇，在产后的第二天，在护理人员的帮助下，也可以适当的下床活动。
准妈妈们在出月子后，可以慢慢散散步，如果产后42天检查一切正常的孕妈们，可以逐步增加运动量，产后2~3个月的时候，可以开始做一些中强度的运动。产后运动不仅仅是为了帮助准妈妈们恢复体形，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生；并且可以释放压力，提高睡眠质量，恢复产妇的肌肉力量、增强体能，还能缓解长时间抱孩子所致的四肢酸痛等问题。
运动量如何掌握？
不过准妈妈们也不能急于求成，运动的时间和强度，要根据自己身体恢复状况来决定！一般产后第十天起，可以逐步延长活动的时间，每次坚持10分钟左右即可，有益于心肺健康。
做什么运动比较好呢？
并不是所有的运动都适合孕妇，应主要以卧位为主，最好是在瑜伽垫或者是硬一点的床上进行。这时可以做一些腿部、头颈部、腹部、背部以及抬臀运动，多做做腹式呼吸，如果是出门运动的话，可以选择散步其他剧烈的运动是不建议选择的！
产后两个月，孕妇可以进行一些舒缓的瑜伽动作，或者是爬楼梯、卷腹、游泳之类的低强度运动，不建议做跑步、羽毛球等这类剧烈运动，这样会非常伤害产妇身体。并且正处于月子期或哺乳期的产妇，千万不要盲目减肥，不能通过剧烈运动和节食来进行减肥，产后最需要尽心调养的时候，可千万不要胡乱节食。
