产妇月子里可以吃香蕉吗？
产妇在月子里也是可以吃一些香蕉的，适当的吃一些香蕉也是可以帮助肠道蠕动改善，或者是预防便秘情况发生的，但是最好是可以把香蕉泡在热水当中进行加热，不要吃生冷的食物，另外月子期间也要注意及时的更换卫生巾，避免出现细菌感染的情况。
坐月子期间可以吃香蕉吗？
很多人反映，在吃了两三根香蕉后，排便并没有明显促进。原因就在于，其食用的香蕉没有完全成熟。在未成熟的果实（如香蕉）中，含有较多的酚类物质单宁，它会对蛋白质的消化及钙、铁、锌等矿物元素的吸收有不利影响。鞣质具有沉淀特性，能与蛋白质结合生成不溶于水的复合物，可作为收敛剂。
通俗地讲，就是未成熟香蕉中的大量鞣质，会与肠黏膜表层蛋白，形成块状的、不易被消化的鞣酸蛋白，它会减少肠蠕动及渗出，抑制胃肠液分泌，甚至引起了便秘，或者加重了便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。成熟的香蕉才能有助于排便。
1．凉拌芹菜 主料：芹菜250克；配料：盐、香料适量。制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯透捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。
2．醋熘*** 主料：***250克；配料：醋20克，白糖、盐、酱油、姜、油适量。制作方法：将***帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
3．蜜汁红薯 主料：红心甜薯250克；配料：冰糖、蜂蜜适量。制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，浇上原汁即可食用。
4．芝麻粥 主料：芝麻100克，粳米200克。做法：芝麻洗净炒熟研末。将芝麻末与粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可服食，2次/日，可常服。
5．松子糯米粥 松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。做法：将松子仁捣成泥状，同糯米加水，以文火煮成稀稠状，冲入蜂蜜，早起空腹、晚间睡前分2次温食，连用3日。
当然可以吃，没有什么非常忌讳的。多走动，喝蜂蜜水，多吃蔬果，自然就可以缓解，不要一直躺在床上。躺着的时候就自己轻轻按摩腹部。我生了就什么问题都没有，精神好，什么都吃，冷的，热的，就是辣的也吃了，有味道的东西才能吃下，不然不吃哪来营养！所以没必要忌讳，要洗澡洗头讲卫生，不然还容易得妇科病。
可以吃香蕉，也可以喝点蜂蜜水。但是整个月子中多以清淡为主，下奶的话可以喝鱼汤，多喝些汤汤水水的东西，奶水多。猪蹄汤很容易堵奶，宝宝也消化不好。饮食上少盐，忌食辣椒。中途如果不小心受风，用艾叶水，很管用。记得保暖，温度适中，注意个人卫生的清洁。
虽然产妇的身体虚弱，也比较娇贵，但却没什么饮食禁忌。古人因为种种原因遗留下来的***俗，比如不能吃水果、不能洗澡等。然而，今时不同往日，随着各方面条件的改善，这些习俗在现在看来只能算是陋习。
香蕉是一种亚热带水果，香甜可口，营养丰富，老幼皆宜。
香蕉含有丰富的钾，是高钾低钠食物，对于孕期高血压也有一定的缓解作用。
香蕉还含有可溶性膳食纤维，对于月子期的便秘也有一定的缓解作用。但值得注意的是香蕉并不是通便能手，还需要杂粮薯类、蔬菜中的膳食纤维挑大头。
香蕉的维生素B6含量比较高，碳水化合物还能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，有助于缓解神经疲劳、安眠，对月子期的不佳情绪也有缓解作用，更好地享受与宝宝和家人享受天伦之乐。
不过，香蕉的含糖量比较高，如果有血糖高、孕期糖尿病等，最好还是少吃，每次半根，一天一根足矣。
有些产妇的肠胃不好，担心吃香蕉会腹痛腹泻，可以将香蕉加热或做成饭菜同吃。比如与小米一起煮粥；将香蕉压成泥与[_a***_]面粉一起做薄饼；将香蕉压成泥做馅，制成香蕉包。
总之，香蕉是很好的食物，产妇可以放心吃，只要掌握好量和食用方法就好。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
