备孕期间吃什么水果？
备孕期间吃什么水果
在备孕期坚持可以多吃猕猴桃、苹果、橙子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、胡萝卜等瓜果。此类瓜果汁中含有维生素、碳水化合物、叶酸等多种微量元素能够补充人体所需要的营养物质。而且女性在备孕期间是需要多补充叶酸，这样才能够避免胎儿出现神经管畸形。
女性在备孕期间饮食要清淡，戒烟戒酒，戒辛辣刺激的食物，而且还需要口服叶酸片，能够预防胎儿神经管畸形。
如果备孕半年，没有怀孕可以到当地医院进行孕前检查，明确不孕的原因之后及时用药或手术治疗。
本内容由中南大学湘雅三医院 妇产科 副主任医师 李立杰审核
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怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？为什么？
怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？为什么？
各位孕妈妈们在前3个月的时候，作为一名新手妈妈，总是担心不能吃水果，害怕有妊娠期高血糖，其实这种担心是没有必要的，猕猴桃是一种常见的水果，是可以每天吃一个的，怎么样科学的食用猕猴桃呢？跟我来科学的科普一下吧！
1、猕猴桃的营养价值？
猕猴桃的外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛；其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的***。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
猕猴桃又叫做“维生素C之王”，富含维生素C和维生素E，可以预防妊娠期黑色素；含有高达8%的果酸，还能防止妊娠纹，消除妊娠期斑痕产生；蕴含维生素K，可以止血凝血的功效，方式分娩时的大出血。
孕妈妈们前3个月不可多食，每天吃1个即可。孕中后期，每天可以吃1-2个；
吃猕猴桃其中的果胶可以胆固醇浓度，预防 动脉硬化，预防心血功能疾病，改善心肌功能；可以防止孕妈妈便秘，消除体内的有害代谢；猕猴桃蕴含的膳食纤维促进肠胃蠕动，生津止渴。猕猴桃富含的维生素C可以让孕妈妈们变漂亮，美白养颜抗氧化的美容功效。
看了猕猴桃有这么多好处，孕妈妈的吃货心有燃烧起来了吧？不要慌，猕猴桃买回家的时候，猕猴桃一定要放熟才能食用；孕妈妈一定要吃成熟透彻的，捏上去软软的，切开后也是熟透的色泽才能吃，在猕猴桃头部横向切一个口打开后，用勺挖食，正好酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。这些小窍门都记住了吗？
导读:猕猴桃对孕妇有哪些营养价值，吃过多会有什么影响，每天吃多少个，要注意什么？
每100g猕猴桃果肉含有:
钾 290毫克，能消除手脚浮肿，维持体内纳平衡，减低妊娠高血压、动脉硬化的风险。
维生素C 69g，能预防感冒，去斑点，提亮肤色，防治妊娠纹。如果孕妈想补充多点维生素C，可以选购黄肉猕猴，其维生素C比普通猕猴桃高2倍！
食物纤维2.5g，能有软便通便，消除便秘。
叶酸36μg，能预防贫血，能有效降低神经管畸形的风险。
维生素E 1.3mg，具有抗氧化作用，去除体内活性氧。维生素E跟维生素C共同协作，能达到很好的美容效果，能减少皱纹，淡斑，还能减低血糖值。
猕猴桃还含有很多果胶，能抑制黑色素沉淀，防防或淡化妊娠纹。
猕猴桃虽然能减低血糖，但吃多了也会提高妊娠[_a***_]的风险。
我们都知道胎儿的营养与氧气都是通过胎盘输送给胎儿，孕妈摄取糖分过多，胎儿也会直接收到大量的糖分，会造成胎儿过大或出生后产生低血糖的现象。另外，对神经细胞也会产生影响。
我一个同学的第二个宝宝，早产，生出来8斤多，因有低血糖症状，住保温箱住了一周多，花了五六万。所以，为了宝宝的健康，吃水果要适量。
怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？
题主对猕猴桃不过敏，孕前经常吃猕猴桃，孕后可以继续吃，只是猕猴桃属于凉性水果，不易多吃每天1-2个即可。
猕猴桃，富含维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等，具有抗衰老、清理肠胃、预防心脑血管疾病等功能。
猕猴桃具体功效：
1.猕猴桃富含维生素C。 猕猴桃含有丰富的维生素C，不仅帮助孕妈妈补充维生素c，还具有抗氧化功能，美容养颜。
2.猕猴桃富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进消化、排毒素、防便秘。
3.猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。孕期孕妈妈容易心情抑郁，吃猕猴桃能够调整心情，心情愉快。
另外猕猴桃还可以预防心脑血管疾病、预防癌症、还能够扩张血管和降低血压。
但是，猕猴桃性凉，吃多了易腹泻肠胃不适，建议孕妈妈们每日1个，不要超过2个。食用时可以先吃一块试试，以防过敏。
祝，好孕！
重点提示：孕三个月吃猕猴桃有没有好处？
猕猴桃含有丰富的钾镁等微量元素，而且最著称的算是维C之王，富含维生素A和维生素C。
孕三个月，需要补充这些维生素和微量元素，同时，猕猴桃所含的植物纤维又可以防止孕妇便秘。所以猕猴桃是非常好的选择。
很多孕妇担心猕猴桃会不会是寒凉水果，其实饮食注意度就可以的。
准妈妈一天一个猕猴桃的量就可以。猕猴桃还可以稳定情绪，改善睡眠质量。
晨光微晓，俩娃妈，青云***获得者，专注育儿、阅读、英语。多平台邀约原创作者，英语专业，投身儿童早期阅读近10年。
