产妇月子餐有哪些

作者：aHEAJCEA@oM栏目：调养2024-05-26 18:4220

传统月子餐：第一个星期吃炒猪肝，生化汤，养肝汤，香甜糯米粥，红豆汤，麦芽。第二个星期吃猪腰，新鲜的蔬菜，白米饭，红豆汤。第三个星期吃煮鸡汤，鲈鱼，胡萝卜，过水面，新鲜的水果如哈密瓜，樱桃等不要吃高热量水果如榴莲，芒果等。

月子餐以可口为主，再适当加强营养，多喝汤水，尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等，可以适量的多吃，具有下奶的作用。营养上多吃瘦肉、动物内脏、新鲜水果和含铁丰富的食物，可以补充分娩时的失血。

孕妇请注意了！产后不能立即进食大量补汤，不然反而会影响母乳和产后恢复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材，这对月子里的宝妈至关重要。

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巍阁在这里推荐新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

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原料：

（图片来源网络，侵删）

香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、鲍鱼汁、盐、糖、鸡蛋清、干淀粉

做法：

香菇

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第一步：挑选香菇，去蒂清洗干净。

肉碎

第二步：瘦肉洗净剁成肉碎。

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