怀孕初期可以吃白萝卜吗？
女性在怀小孩子的初期是可以吃白萝卜的，白萝卜的维生素的含量是比较丰富的，平时注意孕妇的饮食卫生进行调节预防怀孕初期出现先兆流产的情况，注意少吃发物，少吃辛辣刺激性东西，控制抽烟喝酒是比较好的，根据身体的临床表现定期进行产前检查。
男性备孕吃什么补锌？
要生一个健康的宝宝，男性备孕，补充锌很重要。下面的食物可以有效的补充锌元素：
2、肉类。瘦肉，牛肉等
4、动物肝脏。
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孕育一个健康聪明的宝宝，是夫妻两个人的事，对于女性来说，有一个健康的体魄和正常的内分泌系统是孕育健康宝宝的基础。对于男性来说，健康的体魄很重要，精子质量的优良同样很重要。男性要拥有优良的精子，身体内锌元素充足是必不可少的。男性体内的锌元素大多集中睾丸、附睾等生殖系统中，因此精液中的锌元素含量也是非常高的。一旦男性朋友身体有缺锌现象，直接影响到精子的质量，想孕育出一个健康聪明的宝宝就不是易事了。
精子的产生是离不开锌元素的，提高精子质量也离不开锌元素。锌元素对于精子生成、精子数量都有影响。而且缺乏锌元素还会使男性性激素分泌降低，使得男性性功能下降。严重的甚至会引起睾丸萎缩，影响精子生长成熟，也会使精子数量减少，精子活力下降及精液不液化等不利于优生优育的现象出现。锌元素对男性的性腺发育有很大作用缺锌直接影响男性精子的代谢和活力，并使促性腺激素分泌减少，影响正常的性腺分泌功能。
因此进入备孕期的男性需要重视补锌，以提高精子质量及自身性腺功能。补锌的食物有不少，特别是海产品中含锌量就很高，比如牡蛎、海鱼等。而动物肝脏、肾脏中，也富含锌元素，经常吃，也有很好的补锌作用，比如猪肝。蔬菜水果中，富含锌元素的西红柿和紫菜也是备孕期男性应该多吃的。坚果类食品含锌量也不少，比如核桃、花生等。瘦肉和蛋黄的含锌量也很高，备孕期间也应该多吃。
我们之前在很多备孕的相关知识普及中都了解到，充足的锌元素能够帮助男性提高精子活力，对于提高精子活力，增加精子数量都有着很好的作用，所以说，备孕男士补锌可是一件很有益处的事情。
关于补锌需要单独服用锌剂吗？
答案是可以服用，但是并不一定非要服用。因为很逗时候我们的饮食中注意的话，也能够很好的补充锌元素。一般来讲，我们日常饮食中摄取的瘦肉、蛋类、鱼虾贝类以及肝脏类食物里都含有相对较多的锌元素。而植物性的饮食里豆类、坚果类、以及萝卜和***中相对锌元素含量较高。
药补不如食补
锌是人体的微量元素之一，男性体内的锌都是集中在睾丸、附睾等生殖组织中，特别是精液中的锌含量十分的丰富。锌与精液的质量、精子的密度成正比。如果男性体内的锌元素缺乏，就会男性的精子的质量下降。锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响，锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少，从而使性功能下降，睾丸缩小，从而影响精子的生长、成熟，会出现精子数目减少，精子活力下降，精液液化不良等情况。那么，备孕男性吃什么补锌？药补不如食补。
男性想要补锌，就该在日常的饮食中注意平衡，样样都吃，只要不挑食、偏食，就能够从日常的饮食中补充到足够的锌。但是，有些食品含锌量相对来说就高些。
男性备孕期间可多吃含锌食物。如牡蛎、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉、杏仁、海鱼、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、大***、白萝卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。花生、黄豆、胡萝卜等。
